Как стать бодибилдером? Бодибилдинг с нуля

Как стать бодибилдером

Как стать бодибилдером мужчине и девушке в домашних условиях с нуля? Абсолютно каждый спортсмен, которым ныне восхищаются тысячи, задавал себе этот вопрос. Раньше для ответа на него требовалось перечитывать десятки книг, советоваться со многими людьми, и, в конце концов, никто не знал, можно ли стать бодибилдером в домашних условиях.

FULL BODY тренировка для начинающих

FULL BODY тренировка для начинающих

У людей, которые решили начать заниматься в тренажерном зале, возникает много вопросов связанных с построением тренировочных программ, выбора тех или иных упражнений. В этой статье мы постараемся помочь найти ответы на эти вопросы.

Развенчиваем мифы о тренировке мышц пресса

О подтянутом торсе и заветных кубиках на животе мечтают как парни так и девушки. Спрос порождает предложение и интернет завален многочисленными программами прокачки пресса, каждая из которых обещает в одночасье сделать вас обладателем идеальных пропорций. Но эффективны ли они? Почему только единицам удается избавиться от ненавистных складок и обзавестись желанными пропорциями?

Лучшие виды кардио для похудения и отличного самочувствия

Виды кардиотренировок

Наилучшим способом поддержания тела в спортивной форме во все времена считался аэробный тренинг. «Кислородные» виды спорта привлекают активных людей всех возрастов и с различной физической подготовкой своей мобильностью и простотой.

Лучшие специи и приправы для похудения и сушки

Лишний вес уходит без особых усилий, если начать употреблять здоровую и богатую полезными веществами пищу. Единственный недостаток в таком питании – это присутствие иногда однообразности во вкусе, но этот минус решается довольно просто. Существует большое количество приправ, которые способны изменить вкус любого блюда до неузнаваемости, придавая ему изысканность и при этом не прибавляя лишних калорий.

Как сделать силовые тренировки максимально эффективными

Силовые тренировки

Как и любое спортивное направление, cиловой тренинг требует от начинающих атлетов фундаментальных знаний, без учета которых походы в тренажерный зал ровным счётом ни к чему не приводят. Машинальная гонка за весами без понимания основ, в лучшем случае может отодвинуть желанную цель в долгий ящик, в худшем — привести к травмоопасным последствиям дилетантской работы.

Какие виды закаливания организма существуют?

Основные виды закаливания

Доброго времени суток Дорогие любители здорового образа жизни! В рамках сегодняшней статье мы рассмотрим основные виды закаливания и популярные методы, которые помогут Вам выполнять правильно и с пользой эти полезные процедуры!

Основные виды закаливания

Существует до девяти методов закаливания, которые оказывают одинаково полезное воздействие на организм.

Как закаляться в домашних условиях?

Многие новички часто задаются вопросом, как закаляться в домашних условиях и делать это правильно без вреда и последствий для своего здоровья!? Сегодня в этой статье, мы поговорим на эту тему!

Закаливание водой

Закаливание водой — отличный способ укрепить иммунитет и активизировать защитные силы организма, подстегнуть обменные процессы, избавиться от бессонницы и множества хронических заболеваний. Особо продвинутые в этом вопросе люди с удовольствием купаются в проруби. Как вариант – обтираются снегом или обливаются ледяной водой.

Как повысить иммунитет без лекарств

Если на протяжении долгого времени вам не удаётся восстанавливаться после трудовых будней, в течение дня мучает сонливость, преследует необоснованная агрессия и беспокоят головные боли, то скорей всего иммунная система работает в истощающем для себя режиме.