10 правил здорового питания

10 правил здорового питания

Правильное питание обычно ассоциируется с чем – то однообразным и не очень приятным на вкус. Нам кажется, что еда может быть либо вкусной либо здоровой и объединить эти две составляющих достаточно проблематично.

Pro Tan грим для выступлений: как наносить, инструкция

Pro Tan грим для выступлений: как наносить, инструкция

Грим в бодибилдинге

Одной из важнейших деталей в соревновании по бодибилдингу является грим, от его качества зависит практически большая часть выступления. Неправильно выбранный и нанесенный грим для выступлений в бодибилдинге/ фитнес бикини может стать настоящим провалом.

Для чего нужна тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

Elevation Training Mask 2.0 для повышения выносливости

Всем известно, что люди, занимающиеся спортом, постоянно испытывают нагрузки. И не важно, будь это профессионалы, или любители. Для достижения качественных показателей крайне необходимо повышать свою выносливость, но самостоятельно справиться с этой миссией могут далеко не все.

Фитнес бикини: как подготовиться?

Фитнес бикини: как подготовиться?

Фитнес-бикини был учрежден IFBB как конкурс физической формы девушек в 2011 году, и с тех пор каждая вторая спортсменка мечтает туда попасть. Но зачем это нужно и нужно ли вообще? В конце концов, что это такое фитнес-бикини?

Пульсовые зоны для тренировки: бег по пульсу

Если Вы задаетесь вопросом: достаточно ли я тренируюсь, чтобы достичь прекрасных результатов, то для этого следует ознакомиться с понятием «пульсовые зоны». Почему пульс? Как он может оценить интенсивность физических нагрузок?

Значение частоты сердечных сокращений – это показатель интенсивности нагрузки, а также пульс показывает, какую нагрузку физическая активность оказывает на наш организм. Благодаря этому значению можно определить количество времени, в течение которого можно заниматься в данном режиме.

Какой кардиотренажер лучше для дома: обзор и сравнение

Сегодня на повестке для очень важный вопрос:

Какой кардиотренажер самый эффективный для похудения?

Для работы над проблемными зонами следует подбирать тренажер сугубо индивидуально, поскольку тема снижения веса весьма сложная, и подойти к ней надо грамотно.

Лишний вес доставляет множество проблем, и в первую очередь, со здоровьем. Не говоря уже о том, что в большинстве случаев лишние килограммы являются причиной низкой самооценки человека.

Унилатеральный тренинг

Что это такое? Могут задаться этим вопросом многие! Секрет этого тренинга заключается в том чтобы поддерживать всю систему организма в несбалансированном состоянии, который дает постоянный рост мышцам. Это так скажем уникальная альтернатива обычным тренировкам дающая большой эффект для роста массы и силы. Такой вид тренинга занимает больше времени чем обычный, но, несмотря на это он обладает большим преимуществом.

Тренируем бицепс

Тренируем бицепс

Больше всего вы думаете – о хорошем бицепсе? Не только вы так думаете, так думаю все, ведь когда говорят покажи мускулы, вы ведь не станете оголять спину или закатывать штанину, вы просто согнёте руку и этим всё будет сказано.

Однако вскоре вы поймёте что главный игрок это трицепс, так как он составляет 2/3 руки.