Бег трусцой

Бег трусцой

Бег трусцой или по-другому называемый медленный бег, этот бег полюбили миллионы за свою общедоступность и жизнеутверждающий эффект. Ведь так приятно встать поутру и неспешно пробежаться трусцой по городским улочкам или парковой алле.

Базовый набор упражнений

Если вы решили заняться своей фигурой и начали ходить в тренажерный зал или дома есть штанга и гантели, то вам необходимо знать базовый набор упражнений для роста мышц.

12-ти минутный комплекс отжиманий

Представляем вашему вниманию 12-ти минутный комплекс отжиманий, уделяя которому всего несколько минут в день вы сможете развить свои грудные мышцы, так же подтянуть пресс и развить мышцы рук.