7 способов сжечь 100 калорий без спорта
А если сделать все способы сразу, можно сжечь 700 калорий
Некоторые простые действия помогают без особого труда сжечь 100 калорий. Если вы работаете из дома или просто не успеваете заниматься спортом, попробуйте добавить в свою ежедневный быт что-то из этого списка дел.
Сделайте укладку
Мытье головы или укладка феном или утюгом помогут сжечь примерно 100 калорий за 40 минут. Из-за того, что вам придется долго держать руки над головой, мышцы начнут сжигать калории. Приятный бонус – хорошая прическа.
Пройдитесь во время телефонного разговора
Любите говорить по телефону? Отправляйтесь со своим гаджетом на прогулку, и сожжете 100 калорий за 30 минут, или просто ходите по квартире бодрым шагом.
Сделайте уборку
Более или менее активная уборка поможет сжечь 100 калорий всего за полчаса. Посчитайте, сколько вы сожжете во время генеральной уборки (подсказка: не менее 400 калорий).
Поднимайтесь по лестнице вместо лифта
После очередного продуктового шопинга попробуйте вместо лифта подняться по лестнице (если не очень тяжелые пакеты). 10 минут вверх по лестнице помогут избавиться от сотни калорий.
Танцуйте
Включите музыку, наденьте любимое платье и танцуйте перед зеркалом. Такая веселая домашняя вечеринка поможет сжечь 100 калорий за 20 минут.
Прогуляйтесь пешком
Попытайтесь меньше пользоваться транспортом и больше ходить пешком. Всего 20-30 минут прогулки в день – минус 100 калорий. За месяц новая привычка поможет избавиться примерно от одного килограмма, что при минимальных усилиях очень даже неплохо.
Делайте зарядку
Засиделись при работе за ноутбуком? Включите короткое видео на YouTube с разминкой. 10 минут приседаний, отжиманий и прыжков будет достаточно, чтобы сжечь 100 калорий.
