Статьи

Развенчиваем мифы о тренировке мышц пресса

О подтянутом торсе и заветных кубиках на животе мечтают как парни так и девушки. Спрос порождает предложение и интернет завален многочисленными программами прокачки пресса, каждая из которых обещает в одночасье сделать вас обладателем идеальных пропорций. Но эффективны ли они? Почему только единицам удается избавиться от ненавистных складок и обзавестись желанными пропорциями?

Как повысить иммунитет без лекарств

Если на протяжении долгого времени вам не удаётся восстанавливаться после трудовых будней, в течение дня мучает сонливость, преследует необоснованная агрессия и беспокоят головные боли, то скорей всего иммунная система работает в истощающем для себя режиме.

Какой кардиотренажер лучше для дома: обзор и сравнение

Сегодня на повестке для очень важный вопрос:

Какой кардиотренажер самый эффективный для похудения?

Для работы над проблемными зонами следует подбирать тренажер сугубо индивидуально, поскольку тема снижения веса весьма сложная, и подойти к ней надо грамотно.

Лишний вес доставляет множество проблем, и в первую очередь, со здоровьем. Не говоря уже о том, что в большинстве случаев лишние килограммы являются причиной низкой самооценки человека.

Унилатеральный тренинг

Что это такое? Могут задаться этим вопросом многие! Секрет этого тренинга заключается в том чтобы поддерживать всю систему организма в несбалансированном состоянии, который дает постоянный рост мышцам. Это так скажем уникальная альтернатива обычным тренировкам дающая большой эффект для роста массы и силы. Такой вид тренинга занимает больше времени чем обычный, но, несмотря на это он обладает большим преимуществом.

Сутулость и бодибилдинг

Сутулость и бодибилдинг

Сутулость это не заболевание, но смотрится некрасиво. В наше время большинство молодёжи страдает этим недугом. Сутулость развивается в основном из-за малой физической активности и сидячей работы. Все хотят красивую осанку! Как же её добиться?

Что такое гипертрофия мышц

Что такое гипертрофия мышц

Гипертрофия - это увеличение размера всего органа или его части. Гипертрофия может быть результатом увеличения объемов отдельных структурных элементов (клеток) или следствием роста их количества - гиперплазии.

В контексте силовых тренировок мы в основном рассматриваем гипертрофию мышц и влияние на нее различных тренировочных программ.

Как составить программу тренировок?

Как составить программу тренировок?

Набравшись определенного опыта в тренировках и научившись выполнять большинство упражнений, начинаешь понимать, что какие-то упражнения конкретно тебе подходят больше, какие-то меньше. Это связано со строением тела и физиологией человека, ведь все мы разные а значит, к каждому человеку должен быть индивидуальный подход.

Натуральный бодибилдинг

Собственно, что значит натуральный бодибилдинг? Все просто - это полноценное строительство тела с тренировками, режимом питания и прочими необходимыми инструментами для роста мышц, но без использования допинга.

Под понятием допинга имеется ввиду ряд запрещенных препаратов, а именно:

Анаболические стероиды, человеческий гормон роста, инсулин, ИФР (инсулиноподобный фактор роста), гормоны щитовидной железы, кленбутерол, эфедрин, диуретики, синтол и прочие препараты схожего действия запрещенные антидопинговой комиссией.