Статьи

Сутулость и бодибилдинг

Сутулость и бодибилдинг

Сутулость это не заболевание, но смотрится некрасиво. В наше время большинство молодёжи страдает этим недугом. Сутулость развивается в основном из-за малой физической активности и сидячей работы. Все хотят красивую осанку! Как же её добиться?

Что такое гипертрофия мышц

Что такое гипертрофия мышц

Гипертрофия - это увеличение размера всего органа или его части. Гипертрофия может быть результатом увеличения объемов отдельных структурных элементов (клеток) или следствием роста их количества - гиперплазии.

В контексте силовых тренировок мы в основном рассматриваем гипертрофию мышц и влияние на нее различных тренировочных программ.

Как составить программу тренировок?

Как составить программу тренировок?

Набравшись определенного опыта в тренировках и научившись выполнять большинство упражнений, начинаешь понимать, что какие-то упражнения конкретно тебе подходят больше, какие-то меньше. Это связано со строением тела и физиологией человека, ведь все мы разные а значит, к каждому человеку должен быть индивидуальный подход.

Натуральный бодибилдинг

Собственно, что значит натуральный бодибилдинг? Все просто - это полноценное строительство тела с тренировками, режимом питания и прочими необходимыми инструментами для роста мышц, но без использования допинга.

Под понятием допинга имеется ввиду ряд запрещенных препаратов, а именно:

Анаболические стероиды, человеческий гормон роста, инсулин, ИФР (инсулиноподобный фактор роста), гормоны щитовидной железы, кленбутерол, эфедрин, диуретики, синтол и прочие препараты схожего действия запрещенные антидопинговой комиссией.

Скандинавская ходьба с палками: техника и особенности

Специалистами было доказано что скандинавская ходьба приносит положительный эффект, люди шагающие с палками что казалось раньше странным сейчас считается вполне нормально. Этот вид ходьбы с палками используется для тренировки лыжников в летнее время чтобы поддерживать физическую форму спортсменов.

Дневник тренировок

Дневник тренировок

Доброго времени суток! Сегодня хотелось бы с вами поговорить о такой важной вещи любого спортсмена и человека, строящего свое тело, это дневник тренировок. Это незаменимая вещь, но большинство людей её игнорирует. Давайте разберем все по порядку.

Вечерняя зарядка

Вечерняя зарядка

У большинства людей слово зарядка ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми в утренний период времени. Зарядка предназначена для того, чтоб снять нервное напряжение и необходимость расслабить мышцы тела. Для этого как раз подойдет именно вечерняя зарядка, она поможет снять усталость и раздражительность.