Обычно вопросом «Как выбрать персонального тренера по фитнесу?» мы задаемся, поставив перед собой конкретную цель в области совершенствования тела. И это – исключительно правильный подход. Если вы сами знаете, куда хотите прийти, вы сможете и специалиста подобрать соответствующего. Главное – знать некоторые секреты этой профессии, и не слишком серьезно воспринимать многочисленные дилетантские советы из тематических сообществ.

Сколько стоит персональный тренер или цена имеет значение

В провинции цены на персональную тренировку начинаются от 500 рублей за сессию. По таким расценкам, как правило, тренируют новички, только-только окончившие, в лучшем случае, курсы FPA, а в худшем – купившие сертификат через интернет.

Стоят ли такие занятия денег? Зависит от конкретного специалиста. Если вы выбираете «из дешевых» и тренер нужен вам только как человек, который составит более-менее грамотный план занятий, и будет, пардон, заставлять вас тренироваться, стоит использовать следующие критерии:

  • специалист должен быть с опытом самостоятельных тренировок от 3-4 лет. Часто в тренеры идут восторженные новички от силового спорта, их вдохновляют собственные первые результаты, но вот что делать с первыми «плато» и неудачами, они не знают. Если у вас уже был опыт фитнес-тренировок, такой человек мало чем поможет;
  • в его тренировках должна присутствовать и методика, и индивидуальный подход. Стоит избегать тех, кто имеет одну «последовательность для похудения», и одну «тренировку для накачки», и дает ее всем без исключения, без каких бы то ни было вариаций;
  • в услуги персонального тренера обычно входит не только объяснение техники упражнений и контроль за их выполнением, но и нормальные, понятные разъяснения того, как эти самые упражнения работают. Если «специалист» путается в группах мышц, и не может внятно рассказать, почему приседание лучше, чем разведение ног – не стоит с ним работать

Обычно на уровне одного клуба градации между инструкторами по цене нет, так что выбирать, все-таки, лучше не по показателям дешевизны.

Как выбрать персонального тренера по критериям профессионализма

Собственно, объективных показателей тут три:

  • сертификация. В России считаются хорошими курсы Ассоциации Профессионалов Фитнеса – FPA. Высшее образование в сфере персонального тренинга – это нонсенс, общая специализация есть во многих институтах физкультуры. Однако там абсолютно не изучают методику персонального тренинга. Локальные сертификаты, полученные, например, в лучшем клубе вашего города, тоже могут не быть показателем качества образования;
  • общий уровень собственной тренированности. Можно сколько угодно говорить о том, что тренер чемпионов по фигурному катанию Т. Тарасова, мягко скажем, не соревнующаяся фигуристка, но фитнесс-это нечто иное. Если человек не научился держать собственное тело в форме, находясь в плотном рабочем графике, вряд ли он сможет научить чему-то вас. Правда, тут надо учитывать то, кто и чем занимается. Не все хорошо тренированные люди выглядят как «Мисс фитнес-бикини». В пауэрлифтинге совсем другие стандарты внешности, в танцах – третьи. Показателем могут быть и спортивные достижения. Только не занимайтесь самообманом – если вы мечтаете о «бикини», не нужно идти к тренеру по тяжелой атлетике, и наоборот.
  • результаты клиентов вашего специалиста. Присмотритесь к тем, как и кого тренирует предполагаемый персональный тренер. Бывает, что занятие полностью состоит из обсуждения пирогов и интерьеров, и вялого подергивания ногами-руками в перерывах. Специалисты обычно говорят, что подобное – только по желанию клиента, ведь не все ходят в фитнес за результатом, многие – просто пообщаться и провести время. Однако если вы – за результатом, рецепты пирогов можно узнать и в другом месте, а человек, поощряющий пустую болтовню – не ваш выбор. Узнайте, кто и чего достиг под руководством данного тренера, но только не на рецепции клуба, а на независимых сайтах с отзывами.

Как вы понимаете, есть еще и масса неявных критериев выбора. Среди них – тот уровень психологического комфорта, который возникает при «попадании» в категорию «ваш человек». Иногда даже очень грамотный специалист может надоедать бесконечными подбадриваниями, и напускным позитивом. В других случаях, угрюмый и немногословный тренер может привести вас к впечатляющим результатам. Все это очень индивидуально, но отрицать критерий комфортного общения тоже не стоит

Поделиться: