Научные статьи про бодибилдинг и фитнес. Советы и рекомендации, написанные мастерами и выдающимися спортсменами в своем деле. Энциклопедия бодибилдинга.
Для того, чтобы иметь красивое тело люди готовы избавиться от вредных привычек, изменить рацион питания, больше спать, покупать добавки к питанию. Действительно...
Для максимально эффективной проработки мышц трицепса, либо другое название – трёхглавой мышцы плеча лучшим упражнением, является разгибания рук лёжа. Это упражн...
Подходы с использованием тяжелого веса и небольшим количеством повторений, без сомнения, наиболее эффективное средство для набора мышечной массы. Для каждог...
У всех мужчин есть желание подтянуть свои мышцы и убрать лишний вес, чтобы понравиться девушкам. Но зачастую на это просто нет свободного времени. Но, ведь заня...
Хватит тратить свое время в тренажерном зале, делая практически бесполезные упражнения, такие как шраги, сгибание и разгибание ног, сгибание рук на бицепс, разг...
Многие из занимающихся в тренажерном зале слышали о периодизации, но многие недооценивают ее роль и не применяют ее в своем тренинге. Смысл ее заключается в том...
Если вы занимались когда-либо силовыми тренировками или читали статью о бодибилдинге, то вы наверняка слышали о суперсетах. Однако, как часто вы видели людей, к...
Углеводным окном именуют время (начальные 40 минут), сразу после физнагрузки (спортигры, тяжёлого труда, тренировочного занятия и прочего).
При этом под угле...
Сегодня вряд ли можно найти такой район города, в котором нет даже простейшего тренажерного зала. Однако это не означает, что абсолютно любой новичок может прий...
Система подготовки спортсменов Древней Греции заключалась в поэтапном решении вопросов, направленных на устранение существующих проблем и реализацию устремлений...
Сегодня только ленивый не ходит в фитнес-зал или не имеет тренажера дома. Покупка велотренажера или беговой дорожки может обойтись достаточно дорого. Ведь качес...
Многие профессиональные спортсмены посвящают тренировкам большую часть времени. Это неудивительно, ведь добиться настоящего успеха можно только, много и усердно...
В наше время существует огромное количество ориентированных на культуристов спортивных журналов, каждый из которых так и зазывает вас отдать свои денежки, и вый...
CrossFit - первое среди популярных направлений фитнеса
«Правильный» функциональный тренинг – это такой, который одновременно позволяет развивать силу, повышать...
Наиболее часто новички задают вопрос: «Что делать, я тренируюсь, но не худею, неужели, я больна?» И задают они его исключительно тренерам, пишущим в интернете, ...
Итак, вы решили пойти на курсы персонального тренера, чтобы, внезапно, работать именно им. Или лучше понимать, что и как вы там качаете в этой своей тренажерке....
Бывает, что и персональный тренер по фитнесу оказывается не совсем справедливым по отношению к клиентам. Мало ли, настроение было плохое – тренер заставил клиен...
Обычно занятия с фитнес-тренером выбирают в целях экономии времени. Скажем, весь этот спорт – не ваша страсть. Вы не готовы сидеть долгие часы на форумах, не хо...
Услуга «персональный тренер онлайн» шагает по планете, и добралась, наконец, до нашей страны. Сегодня, даже при небольших финансовых затратах вы можете нанять с...
Обычно вопросом «Как выбрать персонального тренера по фитнесу?» мы задаемся, поставив перед собой конкретную цель в области совершенствования тела. И это – искл...
Хорошенькое заявленьице от девушки, проработавшей в той самой индустрии 5 лет, и тратящей около 20% бюджета на повышение тренерской квалификации. Но это, котятк...
Автором этой чудо-программки является американский специалист Дэн Джон. Я использовала ее 5 недель, чтобы «пробить» плато (ребята, +5 кг для женщины не-новичка ...
Канадский фитнес-гуру Харли Пастернак в свое время очень удачно переехал в Лос Анджелес. Там из пропагандиста простых истин, вроде: «Делай комплексные упражнени...
Мы тебя любим, правда. Даже если, прочитав про Strong Lifts, и кроссфитовский зал ты решила поискать попок и прессиков на другом сайте. Сегодняшняя оздоровитель...
Укрепление мышц груди, имеет особое значение для женщин. И дело не только в том, что приподнятая грудь выглядит лучше. Высокое положение груди способствует прав...