Как выбрать персонального тренера по фитнесу

Gendalf19 января, 2020

Обычно вопросом «Как выбрать персонального тренера по фитнесу?» мы задаемся, поставив перед собой конкретную цель в области совершенствования тела. И это – искл...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

О вреде кроссфита и ненависти к фитнес-индустрии

Gendalf18 января, 2020

Хорошенькое заявленьице от девушки, проработавшей в той самой индустрии 5 лет, и тратящей около 20% бюджета на повышение тренерской квалификации. Но это, котятк...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

10 000 свингов с гирей: для тех, кто (пока) ненавидит кроссфит, но устал от лифтинга

Gendalf18 января, 2020

Автором этой чудо-программки является американский специалист Дэн Джон. Я использовала ее 5 недель, чтобы «пробить» плато (ребята, +5 кг для женщины не-новичка ...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 0

Пятидневный сплит от Харли Пастернака: тело Холле Берри

Gendalf18 января, 2020

Канадский фитнес-гуру Харли Пастернак в свое время очень удачно переехал в Лос Анджелес. Там из пропагандиста простых истин, вроде: «Делай комплексные упражнени...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу3 комментария 1

Экспресс-фитнес: тело спринтера

Gendalf18 января, 2020

Мы тебя любим, правда. Даже если, прочитав про Strong Lifts, и кроссфитовский зал ты решила поискать попок и прессиков на другом сайте. Сегодняшняя оздоровитель...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу4 комментария 0

Укрепление мышц груди для женщин

Gendalf18 декабря, 2019

Укрепление мышц груди, имеет особое значение для женщин. И дело не только в том, что приподнятая грудь выглядит лучше. Высокое положение груди способствует прав...

Упражнения для женщинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

5 привычек, которые делают нас здоровыми

Gendalf24 ноября, 2019

Вместе с желанием обрести красивое и стройное тело, в голове начинают созревать грандиозные планы по изменению привычного уклада жизни. Правда, их реализация не...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Pro Tan грим для выступлений: как наносить, инструкция

Gendalf9 ноября, 2019

Грим в бодибилдинге Одной из важнейших деталей в соревновании по бодибилдингу является грим, от его качества зависит практически большая часть выступления. Неп...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Для чего нужна тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

Gendalf7 ноября, 2019

Elevation Training Mask 2.0 для повышения выносливости Всем известно, что люди, занимающиеся спортом, постоянно испытывают нагрузки. И не важно, будь это профе...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Пульсовые зоны для тренировки: бег по пульсу

Gendalf1 ноября, 2019

Если Вы задаетесь вопросом: достаточно ли я тренируюсь, чтобы достичь прекрасных результатов, то для этого следует ознакомиться с понятием «пульсовые зоны». Поч...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Бесконтактный бой: разоблачение способа обороны

Gendalf28 октября, 2019

Бесконтактный бой: что это такое и реально ли все на самом деле? Тема бесконтактного боя волнует многих представителей сильного пола. И на этот вопрос до сих...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 4

Унилатеральный тренинг

Gendalf26 октября, 2019

Что это такое? Могут задаться этим вопросом многие! Секрет этого тренинга заключается в том чтобы поддерживать всю систему организма в несбалансированном состоя...

Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Брать ли сотовый с собой в тренажерный зал?

Gendalf18 октября, 2019

Среди вопросов, которые обязательно возникнут перед первым посещением спортивного зала, несомненно будет: что с собой брать? Второй вопрос, которым Вам придется...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Подтягивание на одной руке

Gendalf6 октября, 2019

Все согласятся, что самое тяжелое упражнение на турнике – это подтягивание на одной руке. Такое упражнение требует максимальной концентрации и достаточной силы,...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Как привести себя в форму перед свадьбой

Gendalf1 октября, 2019

На свадьбе жених должен быть стройным и подтянутым, оставив в холостой жизни не только развязные вечеринки, бывших подружек, но и пивной животик. Как же жени...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Как выбрать футболку для спорта

Gendalf30 сентября, 2019

Спортивная футболка есть у каждого в гардеробе. Качество спортивной одежды имеет первоочередное значение. Ведь во время занятий мышцы напрягаются, организм р...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Что такое гипертрофия мышц

Gendalf29 сентября, 2019

Гипертрофия - это увеличение размера всего органа или его части. Гипертрофия может быть результатом увеличения объемов отдельных структурных элементов (клеток) ...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Как познакомиться в тренажёрном зале

Gendalf29 сентября, 2019

Большинство людей ходят в зал, чтобы тренироваться, но есть те люди которые хотят просто завести новых знакомых или даже партнёров. Ведь тренажёрный зал это мес...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Gendalf2 сентября, 2019

Предлагаемое упражнение относится к основным, которые наращивают мышцы середины спины. Задействованы трапециевидные мышцы от середины до низа, ромбовидные и ниж...

Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Становая тяга

Gendalf2 сентября, 2019

Увеличивает силу и объем скелетных мышц позвоночника, мышц бедер и ягодиц. Считается базовым для спины и ног. Техника выполнения Штанга с блинами беретс...

Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Наклоны со штангой на плечах

Gendalf2 сентября, 2019

Повышает силу, улучшает форму и рельеф мышц-разгибателей позвоночника, ягодиц и бицепса бедра. Техника выполнения Поставьте ноги на ширину плеч и возьми...

Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1

Скандинавская ходьба с палками: техника и особенности

Gendalf17 августа, 2019

Специалистами было доказано что скандинавская ходьба приносит положительный эффект, люди шагающие с палками что казалось раньше странным сейчас считается вполне...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу4 комментария 1

Выбираем турник для дома

Gendalf10 августа, 2019

Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со Спортом по Жизни». Мы постоянно уделяем время тренировкам. Сейчас зима, а тренироваться хочется. По этой п...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

История Олимпиады Арнольда Шварценеггера

Gendalf1 августа, 2019

Несомненно, росту популярности «колыбели» американских президентов - города Коламбуса (штат Огайо) послужил проходящий в нем на протяжении последних 22 двух лет...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0

Как выбрать тренера по фитнесу и бодибилдингу

Gendalf1 августа, 2019

В тренажерный зал все приходят, чтобы стать лучше. Хотите увеличить мышечную массу, похудеть, стать сильнее, сделать мускулатуру рельефнее – бодибилдинг вам пом...

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 8