Забыли пароль?

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу

Научные статьи про бодибилдинг и фитнес. Советы и рекомендации, написанные мастерами и выдающимися спортсменами в своем деле. Энциклопедия бодибилдинга.

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Артем Волкович
Предлагаемое упражнение относится к основным, которые наращивают мышцы середины спины. Задействованы трапециевидные мышцы от середины до низа, ромбовидные и ниж...
Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
Становая тяга

Становая тяга

Артем Волкович
Увеличивает силу и объем скелетных мышц позвоночника, мышц бедер и ягодиц. Считается базовым для спины и ног. Техника выполнения Штанга с блинами беретс...
Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
Наклоны со штангой на плечах

Наклоны со штангой на плечах

Артем Волкович
Повышает силу, улучшает форму и рельеф мышц-разгибателей позвоночника, ягодиц и бицепса бедра. Техника выполнения Поставьте ноги на ширину плеч и возьми...
Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1
Палка для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба с палками: техника и особенности

Артем Волкович
Специалистами было доказано что скандинавская ходьба приносит положительный эффект, люди шагающие с палками что казалось раньше странным сейчас считается вполне...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу4 комментария 1
Выбираем турник для дома

Выбираем турник для дома

Артем Волкович
Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со Спортом по Жизни». Мы постоянно уделяем время тренировкам. Сейчас зима, а тренироваться хочется. По этой п...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
История Олимпиады Арнольда Шварценеггера

История Олимпиады Арнольда Шварценеггера

Артем Волкович
Несомненно, росту популярности «колыбели» американских президентов - города Коламбуса (штат Огайо) послужил проходящий в нем на протяжении последних 22 двух лет...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 0
Как выбрать тренера в спорт зале

Как выбрать тренера по фитнесу и бодибилдингу

Артем Волкович
В тренажерный зал все приходят, чтобы стать лучше. Хотите увеличить мышечную массу, похудеть, стать сильнее, сделать мускулатуру рельефнее – бодибилдинг вам пом...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 8
Тренируем грудь на кроссовере

Тренируем грудь на кроссовере

Артем Волкович
Отличным вспомогательным упражнением для тренировки груди является сведение рук на кроссовере. Это изолирующее упражнение прекрасно прорабатывает нижнюю част...
Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
Виды грифов для штанги

Виды грифов для штанги

Артем Волкович
Это основополагающий инвентарь есть в любом тренажерном зале. Каждый его видел и каждый с ним работал много-много раз, ну что здесь может быть нового?! Тем не м...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 0

Бодибилдинг и фитнес
© 2026 Экспертный портал о железном спорте.
Все права защищены.

Важное замечание Материалы носят справочный характер. Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции. Перед началом любых тренировок или изменением рациона питания обязательно проконсультируйтесь со специалистом.