Забыли пароль?

Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу

Научные статьи про бодибилдинг и фитнес. Советы и рекомендации, написанные мастерами и выдающимися спортсменами в своем деле. Энциклопедия бодибилдинга.

Как выбрать футболку для спорта

Как выбрать футболку для спорта

Артем Волкович
Спортивная футболка есть у каждого в гардеробе. Качество спортивной одежды имеет первоочередное значение. Ведь во время занятий мышцы напрягаются, организм р...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
Что такое гипертрофия мышц

Что такое гипертрофия мышц

Артем Волкович
Гипертрофия - это увеличение размера всего органа или его части. Гипертрофия может быть результатом увеличения объемов отдельных структурных элементов (клеток) ...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
Как познакомиться в тренажёрном зале

Как познакомиться в тренажёрном зале

Артем Волкович
Большинство людей ходят в зал, чтобы тренироваться, но есть те люди которые хотят просто завести новых знакомых или даже партнёров. Ведь тренажёрный зал это мес...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

Артем Волкович
Предлагаемое упражнение относится к основным, которые наращивают мышцы середины спины. Задействованы трапециевидные мышцы от середины до низа, ромбовидные и ниж...
Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
Становая тяга

Становая тяга

Артем Волкович
Увеличивает силу и объем скелетных мышц позвоночника, мышц бедер и ягодиц. Считается базовым для спины и ног. Техника выполнения Штанга с блинами беретс...
Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
Наклоны со штангой на плечах

Наклоны со штангой на плечах

Артем Волкович
Повышает силу, улучшает форму и рельеф мышц-разгибателей позвоночника, ягодиц и бицепса бедра. Техника выполнения Поставьте ноги на ширину плеч и возьми...
Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 1
Палка для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба с палками: техника и особенности

Артем Волкович
Специалистами было доказано что скандинавская ходьба приносит положительный эффект, люди шагающие с палками что казалось раньше странным сейчас считается вполне...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу4 комментария 1
Выбираем турник для дома

Выбираем турник для дома

Артем Волкович
Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со Спортом по Жизни». Мы постоянно уделяем время тренировкам. Сейчас зима, а тренироваться хочется. По этой п...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 0
История Олимпиады Арнольда Шварценеггера

История Олимпиады Арнольда Шварценеггера

Артем Волкович
Несомненно, росту популярности «колыбели» американских президентов - города Коламбуса (штат Огайо) послужил проходящий в нем на протяжении последних 22 двух лет...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу2 комментария 0
Как выбрать тренера в спорт зале

Как выбрать тренера по фитнесу и бодибилдингу

Артем Волкович
В тренажерный зал все приходят, чтобы стать лучше. Хотите увеличить мышечную массу, похудеть, стать сильнее, сделать мускулатуру рельефнее – бодибилдинг вам пом...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 8
Тренируем грудь на кроссовере

Тренируем грудь на кроссовере

Артем Волкович
Отличным вспомогательным упражнением для тренировки груди является сведение рук на кроссовере. Это изолирующее упражнение прекрасно прорабатывает нижнюю част...
Упражнения для мужчинЭнциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу0 Комментариев 0
Виды грифов для штанги

Виды грифов для штанги

Артем Волкович
Это основополагающий инвентарь есть в любом тренажерном зале. Каждый его видел и каждый с ним работал много-много раз, ну что здесь может быть нового?! Тем не м...
Энциклопедия бодибилдинга. Статьи по бодибилдингу1 комментарий 0

Бодибилдинг и фитнес
© 2026 Экспертный портал о железном спорте.
Все права защищены.

Важное замечание Материалы носят справочный характер. Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции. Перед началом любых тренировок или изменением рациона питания обязательно проконсультируйтесь со специалистом.