Есть много эффективных способов набрать массу в кратчайшие сроки. И самыми хорошими программами тренировок и питания я делюсь с вами в своем блоге. Сегодня мы р...
Что такое Читинг?
Глядя на новичка, который рывком забрасывает штангу на грудь при подъёмах на бицепс, задействуя все мышцы тела, любой качок скажет, что он тр...
Проблема наличия жировых отложений на спине доставляет немало как физического, так и психологического дискомфорта людям, вне зависимости от их половой прина...
Многие диетологи, тренеры и активные люди признают бег единственным видом физической нагрузки, который сжигает максимум калорий при проработке почти всех гр...
Новое направление – фитнес зумба для похудения – это энергичная и веселая программа, которая заряжает позитивом и помогает устранять лишний вес эффективно. ...
Заниматься спортом дома можно так же успешно, как и в зале. При наличии соответствующего желания и мотивации фитнес для начинающих в домашних условиях стане...
Правильный бег полезен для здоровья и способствует похудению, так как не предполагает силовых тренировок. Однако неправильная техника и режим не дадут полож...
Составить бюджетное питание для набора мышечной массы даже во времена тяжелых кризисов несложно. При этом в рацион будут входить разнообразные продукты – по...
У девушек набор мышечной массы происходит гораздо медленнее и сложнее, чем у мужчин. Но есть один весомый плюс – мышц нужно не так много. А знание, как сост...
Существует несколько техник бега, которые подходят для эффективного похудения живота. Но для достижения лучших результатов их рекомендуется комбинировать др...
Более 50% населения планеты имеют излишний вес. И большинство из них хотят похудеть, но не могут... Как вам такой факт? И дело тут совсем не в том, что все они ...
Строгих и жестких диет для похудения очень много, но к числу самых трудных можно отнести питьевую диету, запрещающую прием пищи в любом, кроме жидкого, виде.
...
Существует огромное множество всевозможных теорий построения мышечной массы и силы. И, как правило, большинство из них действительно работает в той или иной сте...
Бег – уникальный вид физической нагрузки, благодаря которому можно избавиться от жировых отложений, с которыми не могут справиться другие виды спорта. На то...
В последнее время традиция отмечать русские народные обычаи и старинные праздники стала приобретать повсеместный характер. Теперь вряд ли найдешь хоть один горо...
Тем, кто не имеет возможности или просто не в состоянии выдержать целый курс ежедневного строгого режима питания с большим количеством запретов и ограничений, в...
Холестерин это соединение, которое есть в организме каждого человека. Он содержится в крови и тканях тела в двух видах, один из которых крайне полезен. А вот др...
Последние исследования диетологов показывают, что в ряде случаев исключение такого продукта, как капуста, из рациона может стать отправной точкой для довольно б...
Как правильно питаться
Наверняка, пока вы учились в школе, то питались правильно только за счет того, что мама постоянно готовила и заставляла вас кушать точ...
Овощная диета, срок которой составляет всего 4 дня, сможет подкорректировать проблему лишнего веса и состояние проблемных мест. Исключение из рациона мясного бе...
Любой ребёнок может посещать баню, если он здоров. Баня для детей – это закаливающая процедура.
Первому посещению парной должна предшествовать словесная подг...
Многие люди, особенно женщины, часто бывают недовольны не фигурой в целом, а состоянием так называемых проблемных зон. Современные методики, сочетающие в себе ф...
Каждый, кто хочет похудеть без изнуряющих диет, может воспользоваться советами одной из самых модных и распространенных диет - цветной диеты.
Соблюдая пропис...
Ежедневно человек потребляет такое количество пищи, чья энергетическая ценность равна 2000 - 2500 Ккал. Но для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, по...
