25 июля, 2020
Самые распространенные мифы о мышцах пресса
1. Мышцы брюшного пресса отличаются от обычных мышц Мышцы живота такие же, как любые другие мышцы тела. Брюшной пресс отличается…
Автор: Natasha
25 июля, 2020
Система подготовки спортсменов: из глубокой древности до наших дней
Система подготовки спортсменов Древней Греции заключалась в поэтапном решении вопросов, направленных на устранение существующих проблем и реализацию устремлений спортсменов, массажистов,…
25 июля, 2020
Снижение уровня холестерина путем правильного питания
Если у вас высокий уровень холестерина и вы хотите его снизить, не волнуйтесь, потому что вы можете сделать это самостоятельно,…
25 июля, 2020
Составление программы тренировок в тренажерном зале
При занятиях фитнесом, бодибилдингом или силовыми видами спорта практически вся теоретическая и практическая деятельность сосредоточена вокруг тренировочного процесса. Поэтому одним…
25 июля, 2020
Советы для фитнес девушек
Хотели бы вы стать фитнес-девушкой? Или вы фитнес-девушка, но хотели бы повысить эффективность своих тренировок? Вот советы для женщин, которые…
25 июля, 2020
Спорт для новичков. Возможен ли бодибилдинг дома?
Некоторые люди испытывают желание создать себе идеальное, красивое, пропорциональное тело. Но в виду некоторых обстоятельств нет возможности регулярно посещать тренажерный…
24 июля, 2020
Фитнес на природе
Чтобы поддерживать отличную фигуру, отличное настроение, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал. Тем более, когда на дворе почти лето. Воздух…
24 июля, 2020
Как очень быстро похудеть?
Как очень быстро похудеть? У каждого человека на этот вопрос есть свой ответ, ведь иногда худеть приходится не для простой…
18 июля, 2020
Тренировка во время простуды: за и против
Многие люди могут тренироваться даже в период простудного заболевания. Не каждый из нас хочет откладывать свои дела из-за незапланированного насморка…
18 июля, 2020
Тренировки с гантелями: программа, особенности отдыха, эффект
Для того, чтобы сформировать красивое тело, похудеть и выделить основные группы мышц, совсем не обязательно ходить в тренажерный зал. Многое…
18 июля, 2020
Творог и творожная диета
Кефирные разливы и творожные побережья бывают только в красивой сказке. А в реальной жизни, мы привыкли включать в рацион своего…
18 июля, 2020
Упражнения для набора мышечной массы
Ни для кого не секрет, что грамотно составленная программа тренировок является основой для достижения поставленных перед спортсменом целей. Это относится…
18 июля, 2020
Упражнения, улучшающие приседания
Приседания со штангой – великолепное упражнение, подходящее для решения большей части тренировочных задач – от набора массы до реабилитации. Однако…
18 июля, 2020
Вегетарианская диета полезна для похудения и здоровья
«Животные – мои друзья, и я не ем своих друзей”, так Джордж Бернард Шоу объяснил свою вегетарианскую диету. Если вы…
18 июля, 2020
Витамин В5
Витамин В5 также известен как пантотеновая кислота. Этот витамин является наиболее распространенным из всех витаминов и находится в каждом виде…
15 июля, 2020
Витамины в жизни бодибилдера
Поговорим о витаминах, и какую роль они играют в жизни бодибилдера. Многие культуристы серьёзно озабочены вопросом о внесении витаминных комплексов…
15 июля, 2020
Выпады – важное упражнение для развития мышц ног
Выпады по праву являются лучшим упражнением, позволяющим нагрузить все основные мышцы ног: квадрипцепсы, икры и ягодицы. Главным преимуществом такого упражнения, как…
15 июля, 2020
Высокое содержание ртути в рыбе
Мы все знаем, что добавление рыбы в наш рацион может помочь увеличить способность нашего организма к самовосстановлению, а также сжигать…
14 июля, 2020
Хью Джекман: правила тренировок и питания Росомахи
Колоссальную популярность Хью Джекман заполучил после фильма «Росомаха». Агрессивный, воинственный, брутальный типаж запомнился дамам и мужчинам, которые мгновенно захотели добиться…
14 июля, 2020
Зачем нужен белок?
Когда изучаешь тему здорового питания, то узнаешь, что одним из самых важных питательных веществ является белок. Конечно, все питательные вещества…
14 июля, 2020
Здоровье и фитнес
Активный образ жизни делает человека здоровым и сильным. Он необходим не только для людей, которые имеют проблемы с весом, но…
13 июля, 2020
Здоровое питание для детей – полезные привычки
Вполне естественно для любого ребенка сразу отказаться от нового вида пищи. Иногда, чтоб заставить ребенка принять новую пищу может потребоваться…
13 июля, 2020
Женский фитнес: стоит ли опасаться силовых нагрузок?
Главные страхи женщин в тренажерном зале, как правило, связаны с опасением набора избыточной мышечной массы. По этой причине женская половина…
13 июля, 2020
Значение витамина В6
Когда большинство людей слышат слово «анемия», у них сразу возникают ассоциации с железом. Но нехватка витамина В6 может также вызвать…