«4 группы крови – 4 образа жизни», так называется книга доктора Питер Дж. Д'Адамо, которая совсем не является руководством для правильного питания главных герое...
Лишний вес – вечная проблема многих женщин, и бороться с ним порой бывает очень тяжело. Приведенные ниже факты и рекомендации помогут Вам похудеть и изменить св...
Здоровое питание предусматривает постоянный контроль над тем, что и когда потреблять в пищу. Чаще всего пищевые продукты покупаются в супермаркете, а не на рынк...
Этим вопросом задается едва ли не каждый, кто хочет изменить свое тело, но лишь не многие действительно считают, сколько и чего они едят. Это вполне объяснимо т...
Правильное питание является одним из ключевых факторов вашего успеха, поэтому ему просто необходимо уделять не меньше внимания, чем тренировкам. В этой статье в...
Все знают, что если кушать мало и совсем невкусно, можно похудеть. Правильно? Да нет же! Похудеть реально практически не меняя привычный рацион. Ведь есть проду...
Фитнес подразумевает сбалансированное соотношение регулярной физической тренировки и адекватного ей питания. Только при этом условии усилия, потраченные в трена...
На данный момент, самым главными самым известным усилителем вкуса является глутаминовая кислота, она входит в состав сельдерея, куриного мяса.
Откуда появились...
Многих интересует вопрос подсчета «нормального» для себя веса тела. Мы попытаемся разобраться в этом вопросе как можно более подробно.
Масса тела — это один ...
В современной литературе очень часто можно встретить информацию о том, что главными виновниками избыточного веса являются жиры, а поэтому людям, которые хотят б...
Сладкое губительно действует на человеческие зубы – этот факт хорошо известен каждому из нас, именно это мы слышим от своих родителей, а позже от нас слышат наш...
В последнем номере одного из модных журналов размещено объявление: «Теряем до 2 кг лишнего веса ежедневно… Без особых усилий и тренировок». Здорово! Это примерн...
Большинство известных диет предполагает потребление очень малого количества калорий. Многие из них почти граничат с голоданием: 1200, 1000 и даже 800 калорий в ...
Красоту любой девушки всегда усилят идеальные ягодицы. Конечно, для того чтобы они были упругими и высокими, нужно хорошенько постараться, то есть надо выполнят...
Мечтаешь, чтобы ягодицы были такими же, как у Дженнифер Лопес? Форму мышц изменить нельзя, но их можно скорректировать!
С сегодняшнего дня нужно начинать зан...
Чтобы занятия фитнесом были максимально эффективными, они должны проходить по программе, рассчитанной на длительные тренировки. Одни и те же упражнения полезно ...
Допустим, никакой вы не хардгейнер. И даже слова такого не знаете.
Если это так и есть, то вам дефиниция. Хардгейнер — это тот, у кого трудно растут мышцы. П...
Сегодня же мы рассмотрим, что такое позитивная и негативная фазы движения.
Время – определяющий фактор
Ключевым фактором при выполнении того или иного трениро...
В этой статье мы поговорим сегодня об интенсивной тренировке или тренинге с высокой интенсивности. Как вы можете заметить, эта статья открывает новый раздел сай...
Около двадцати лет назад в одной из публикаций журнала «IronMan» была напечатан такая фраза: «сила мышц прямопропорционально зависит от их размера». Отсутствие ...
Есть ли смысл в строгих временных ограничениях тренировок?
Вопрос о том, есть ли смысл как-то ограничивать длительность тренировки, интересует очень многих. ...
Как быстро растут мышцы? Поиски ответа на этот вопрос занимают умы начинающих бодибилдеров с самого начала тренировок. Принимаясь за тренировки с отягощениями, ...
Целью просушки является максимальная детализация мышц. Когда-то давно это слово использовалось лишь в профспорте для описания режима предсоревновательной тренир...
Приняв решение заниматься с отягощением и придя в тренажерный зал, первое, с чем необходимо определиться, – это выбрать подходящую величину рабочей нагрузки. Пр...
Думаю рядовой читатель сайта, который хочет начать заниматься своим телом, похудеть и набрать мышечную массу, сталкивался с одной большой проблемой. И я говорю ...