Разгрузочный день на яблоках не способствуют полноценному похудению, это скажем так, способ скинуть пару лишних килограмм, которые появились ни с того ни с сего...
Иностранное смешное словечко «смузи», означающее в переводе с английского - «нежный», «вкрадчивый», довольно быстро из интернета, где появилось первоначально, п...
Многие люди испытывают судорожные проявления в ногах. Обычно они представляют собой болевые и тянущие ощущения, которые возникают в икроножных мышцах. Это р...
Последние годы можно назвать «временем пиридоксина, или витамина В6» в биохимии: столько новых сведений стало известно о нем. А ведь несколько десятилетий у...
Не верьте тем, кто говорит, что суперстройное тело не нуждается в белках!
В это трудно поверить, но и среди любителей фитнеса до сих пор встречаются скептики...
Сегодня мы поговорим про кальций и продукты, в которых его больше всего. Это очень важно, ведь люди, которые следят за тем, что получают достаточное количество ...
При регулярных занятиях в тренажерном зале важно получать полноценное по своему составу питание. Белки, жиры и углеводы должны присутствовать в пище в том колич...
Куриные яйца – незаменимый продукт в рационе любого человека. Несмотря на довольно маленький вес, куриное яйцо содержит в себе белки, различные витамины, насыще...
Конечно, сложно найти человека, который совсем ничего не слышал о прекрасных свойствах граната и гранатового сока. Более того, о напитке из этого фрукта говорят...
Каждый из нас должен четко понимать, что обычная вода для человеческого организма просто незаменима. Вода – это максимально необходимый и правильный источник жи...
Уже не первое десятилетие борьба с лишним весом стала довольно острой во многих странах всего мира. А вот, к примеру, в Америке ожирение, вообще, признано нац з...
Возможно ли есть все, что хочешь, и при этом не набирать вес, а возможно даже и худеть. Я испробовал очень интересную методику, которая позволяет худеть, не огр...
Некоторые люди от природы очень худы и не могут поправиться, другие же, наоборот, страдают от избыточного веса и мечтают похудеть. С точки зрения здоровья, оба ...
Многие люди задаются вопросом, возможно ли много есть, но при этом худеть. Может это просто утка, яркий заголовок? Сегодня мы поговорим о питании и похудени...
Когда вы в первый раз встречаете человека, на что вы смотрите в первую очередь? Конечно же на лицо. И даже когда вы давно знаете человека, с которым общаете...
Конечно, назвать живот самой привлекательной частью человеческого тела довольно сложно, но этого вполне можно добиться. Для этого необходимо всего лишь изба...
Очень важное значение в бодибилдинге отводится именно сбалансированному питанию. Способность по наращиванию мышечной массы может быть возможной только в том слу...
Эта диета является основой для правильного питания как людей, желающих похудеть, так и людей, которые хотят набрать мышечную массу. «Такого не может быть!» — ск...
Омега-3 — это группа ненасыщенных жиров, которые не воспроизводятся в организме человека, а при их недостатке у человека возникают различного рода физиологическ...
1. Говядина
Говядина очень важна для построения мышечной ткани, потому что в ней содержится большое количество белка, цинка, витаминов группы В и железа.
Говя...
Питание — это ключ к успеху в бодибилдинге. Проводить сутки в спортзале, не давая мышцам необходимых для их роста питательных веществ – пустая трата времени...
Обмен веществ в вашем организме происходит постоянно, даже ночью во время сна. Поэтому придайте вашему телу необходимый приток энергии на всю ночь с помощью про...
Все действия, начиная от утренних зарядок, и заканчивая сном и правильным питанием, производятся ради здорового образа жизни. В конце двадцатых годов двадцатого...
Кто, так или иначе, соприкоснулся с занятием фитнесом и бодибилдингом знает, что для достижения мало-мальски серьезных результатов очень важно сбалансировано пи...
Аскорбиновая кислота — это сильный антиоксидант. Даже в небольших количествах она способна защитить молекулы нуклеиновых кислот, жиров, белков и углеводов от вр...
