Когда погода на улице настолько хмурая и унылая, то хочется укутаться в одеяло с головой и целый день не выходить на улицу. Да, это все здорово, но кто будет ра...
Если вы пропустите завтрак перед тренировкой, это поможет вам сжечь больше жира. Это показывает новое исследование, проведенное группами из двух британских унив...
Занятия спортом – первый шаг к здоровому образу жизни. Если вы получили фитнес-карту или записались на какой-то вид спорта, но у вас нет опыта, вам на первых по...
Потеря веса не является результатом разового действия. Оно требует внедрения ряда привычек, продуктов питания, режимов и постоянного контроля за организмом. Учи...
Почти год назад я оплатила месячную карту, которая позволяла мне раз в день ходить на танцы, в сауну и на различные тренировки. Из-за нехватки свободного времен...
Есть три типа людей – те, кто тренируется утром, те, кто тренируется вечером, и те, кто не тренируется вообще. Если вы из первых двух - Браво! Упражнения не тол...
Ароматный напиток улучшает когнитивные способности бодибилдеров и фитнес-няшек.
Когда, как не осенью, чай – один из самых употребляемых напитков. Да, его нел...
Прекращение или ограничение потребления сахара — это личный выбор, который может принести вам больше пользы для здоровья, чем вреда. Как только вы перестанете п...
Естественная подтяжка груди может оживить обвисшую грудь. Обвисание груди, также известное как птоз, является распространенной проблемой среди женщин всех возра...
Косые упражнения отлично подходят для избавления от бокового жира. Косые мышцы проходят по диагонали по бокам, соединяя ребра с тазовой костью. Они являются сам...
Езда на велосипеде — это не только отличный способ провести свободное время, но и отличная форма физической активности, приносящая многочисленные преимущества д...
Перетренированность – это состояние, при котором тело и разум спортсмена не успевают должным образом восстановиться после интенсивных физических нагрузок. В это...
Хотите стать спортивным судьей, но не знаете с чего начать? В этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать об этой профессии, включая требования, квалифика...
Шоколад защищает от возникновения метаболического синдрома, который возникает у людей, ведущих нездоровый образ жизни. Метаболический синдром включает в себя ря...
Создание эффективного и действенного плана домашних тренировок может стать ключом к достижению ваших целей в фитнесе. Вот наше руководство, которое поможет вам ...
Скандинавская ходьба — вид физической активности, который набирает все большую популярность во всем мире. Этот вид ходьбы позволяет сжигать калории, одновременн...
В этой статье мы подробно расскажем о том, какие мышцы работают при беге, каковы их функции и как их можно укрепить, чтобы повысить производительность и избежат...
Бег — один из самых популярных видов физической активности, который приносит много пользы для здоровья и хорошего самочувствия. В этой статье мы сосредоточимся ...
Продукты с содержанием клюквы когда-то были популярными в Америке, а теперь проникают и в регионы России. На это, несомненно, повлияли последние отчеты ученых, ...
В течение многих лет диетологи рекомендовали воду как полезную жидкость, которую следует включать в рацион каждого человека вместо сладких газированных и калори...
Морковь — очень популярный овощ, который можно есть круглый год, потому что она хорошо хранится зимой. Ее главным преимуществом является богатство бета-каротино...
В сегодняшней статье мы обсудим, как употреблять BCAA перед тренировкой и в какое время суток это наиболее оптимально.
Зачем принимать BCAA перед тренировкой?
...
Думаете, как увеличить свой рост? Добавить несколько сантиметров к вашему росту после того, как вы пересекли свой поздний подростковый возраст, может быть трудн...
100 г яичницы составляют 196 ккал.
Жареное яйцо среднего размера (55 г) содержит около 108 калорий.
Чтобы представить, сколько это на самом деле, примите ...
Диета, какой бы чудодейственной она ни была, не сможет в полной мере способствовать сжиганию излишков жира в организме. Кардио тренировки – вот эффективный спос...
