Кор представляет собой биомеханическую зону центра тяжести, известную как торс или корпус. Соответственно, мышцами кора называют комплекс глубоких мышц, отвечаю...
Когда дело доходит до силовых тренировок, становая тяга считается королевой тяжелоатлетических упражнений. Тем не менее, становая тяга сумо редко получает справ...
Железо является важным питательным элементом. Оно влияет на многие функции организма, так как участвует в хранении и транспортировке кислорода. Несмотря на широ...
А вы знали, что можно сжечь калории, просто сидя перед телевизором и смотря любимый сериал?
Да, это правда. Хотя, может быть, и не в той степени, в которой в...
Все хотят иметь идеальное тело, но не все знают, как этого достичь. Главное для достижения хорошего результата – подобрать хорошую диету и совместить ее с соотв...
Нашей природе свойственно тяготеть к сладкому. Красивый торт на витрине кондитерской, фруктовый сок или две-три плитки шоколада после ужина всегда терзают наш р...
Если у вас никогда нет времени по утрам, вы, вероятно, ищете вариант быстрого завтрака. Съесть что-нибудь на ходу перед работой, что даст вам необходимую энерги...
Физическая активность – залог здорового образа жизни. У нас 24 часа в сутках, и говорят, что человек должен, по крайней мере, тренироваться или заниматься интен...
Вакуум для живота пользуется большим спросом в мире фитнеса. Упражнение помогает многим укрепить пресс и улучшить осанку. Лучшее в этом упражнении то, что его л...
Любой, кто занимается спортом, знает, что важны разминка и растяжка. Они выполняют функцию подготовки организма к физической нагрузке и к отдыху после тренировк...
Продолжительное сидение за рабочим столом вредно для наших бедер и спины, что мы все знаем, но это также плохо и для мышц верхней части тела. Мышцы верхней част...
Сгибание или растяжение — одна из важных вещей, которую нужно обязательно делать. Когда вы растягиваете мышцы вашего тела, они расслабляются, и вы чувствуете се...
Если вы хотите повысить свой уровень энергии, лучше всего есть фрукты или выпить стакан свежевыжатого сока. Это не только заряжает вас энергией, но когда вы...
Иногда мы проводим часы, работая в тренажерном зале или занимаясь фитнесом, но важно понимать, приносит ли тренировка пользу нашему типу телосложения или нет. Б...
Вы должны заниматься в тренажерном зале не менее 3 месяцев.
Подтянутый живот – мечта большинства людей. Однако он получается после долгих месяцев, проведенны...
Как вы начинаете свой день? С йогой, бегом или пилатесом? То, как вы тренируете свое тело, влияет на ваше здоровье и тонус. Вот что мы имеем в виду:
Вы любите ...
Аэробика, также называемая кардио, является любимой тренировкой для многих людей. Она помогает быстро сжигать калории, улучшает здоровье сердца и наращивает мыш...
Хотя в настоящее время мы живем в мире с наибольшим количеством удобств, уровень стресса среди людей никогда не был выше как сейчас. Есть много факторов, которы...
Лето – не лучшее время для начала тренировок. Большинство людей берут отпуск, и многие из мероприятий, предлагаемых в различных залах, не имеют большой посещаем...
До сих пор считалось, что чем меньше жиров вы едите, тем успешнее будет ваша диета. Последние тенденции в здоровом питании показывают обратное – организм нуждае...
Движение очень важно для похудения. Если вы полагаетесь на добавки, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, или набиваете себя нездоровой пищей, лежа перед...
Зимние дни идеально подходят для того, чтобы подолгу лежать в постели, укутавшись в теплый плед, вкусно поесть и посмотреть любимые фильмы...
Однако все это ...
Нет женщины, которая не мечтает о стройных и подтянутых ногах...
Однако не все женщины рождаются с модельными ногами, поэтому для стройных и подтянутых ног н...
Когда мы хотим быть в форме, мы часто задаемся вопросом, что важнее – спорт или питание? По мнению некоторых экспертов, диета необходима, и они даже утверждают,...
Чаще всего человек тянется к определенной еде или напитку, чтобы утолить голод. Технически любая еда, даже так называемая вредная пища, может насытить хотя бы н...
