Бодибилдинг или пауэрлифтинг?

Бодибилдинг или пауэрлифтинг?

10 августа, 2019 0 Автор Gendalf

Что предпочесть для себя: бодибилдинг или пауэрлифтинг.

Широко известны оба этих понятия, а вот в чем принципиальная разница и как определиться с выбором силовых нагрузок для себя, сможем разобрать детальнее в этой статье.

Бодибилдинг: красота и гармоничность.

Второе название, которое часто используют в обиходе — это культуризм. В данном спортивном направлении мышечная масса наращивается и развивается через усиленные физические нагрузки с отягощением и применением дополнительного питания. Высокое содержание высокоэнергетических питательных веществ позволяет значительно увеличить объём мышечной массы, а также качественно изменить рельеф тела.

Белковая пища усиливает гипертрофию мышечных волокон, и спортсмен обретает фигуру культуриста. Соревнования по культуризму выявляют наиболее гармоничное соотношение пропорций тела, эстетичность фигуры, симметричные линии и общий баланс мышечной массы.

Пауэрлифитинг: сила и мощь.

Основная цель пауэрлифтинга — наращивание физической силы и мощи. В этом силовом виде спорта человек стремится преодолеть максимально возможный вес с отягощением. Поскольку комплекс состоит из трёх базовых видов упражнений, то существует еще одно название — силовое троеборье. Сюда входит тяга штанги, присед со штангой и жим лежа на скамье. В соревновательных состязаниях решающую роль играет суммарный вес, взятый в каждом виде силового упражнения.

Спортсмены соревнуются в рамках своей весовой категории. Ключевую роль в пауэрлифтинге играют руки и плечи.

Как выбрать?

Какой вид спорта для себя избрать, решать только вам. Всё зависит от личных предпочтений и физических возможностей. В каждом виде спорта есть свои преимущества и недостатки. Применяются совершенно разные методики накачивания мышц. Бодибилдинг требует более серьёзного и дорогостоящего питания с точки зрения фармакологии. В пауэрлифтинге нужна способность к наращиванию полезной физической силы и мощи. Некоторые люди, до конца не определившись, используют смешанные методики, параллельно развивая внутренний потенциал силы и красивое рельефное тело.

Читайте также:  Правила набора мышечной массы для худых парней и девушек