Гранатовый сок для бодибилдеров

Гранатовый сок для бодибилдеров

20 октября, 2020 0 Автор Natasha

Конечно, сложно найти человека, который совсем ничего не слышал о прекрасных свойствах граната и гранатового сока. Более того, о напитке из этого фрукта говорят больше, чем о самом плоде. А вот в спортивной литературе подобной информации довольно мало.

Достаточно много статей и других материалов посвящено высокому содержанию органических кислот и витаминов. Для спортсменов же самое главное — это их положительное действие на кровеносную, пищеварительную системы, а также на повышение скорости восстановления после тренировочных занятий. Нормализация процесса пищеварения способствует хорошему усвоению всех питательных веществ, которые поступают из пищи, и протеины тому не исключение.

Более того, сок из гранатов способствует возбуждению аппетита. Между тем, нормализация деятельности кровеносной системы помогает облегчить нагрузку на сердце, когда это необходимо, а витамин B1, которого довольно много в гранате, является частью всех процессов энергетического обмена в организме, а также повышает выносливость и придает силу.

Отдельно стоит заметить, еще и то, что гранат – прекрасное мочегонное средство. Поэтому он является слабым натуральным диуретиком и хорошо подходит для детализации мышц во время сушки. Довольно важным является и противовоспалительное действие сока из гранатов, именно это говорит о его незаменимости при различных ушибах, травмах и т. д. И, наконец, гранатовый сок имеет освежающий эффект и очень полезен на тренировках в теплое время года.

Витамин А, который также содержится в гранате, имеет ранозаживляющий эффект. Он очень нужен для полноценного восстановления мышечной ткани после тренировок. Ведь, всем известно, что мышечные волокна рвутся на тренировках. Как раз для их восстановления нужен витамин А. А также он принимает участие в образования и накоплении гликогена в мышцах.

Читайте также:  Рельеф или объем? Что нужнее?

На скорость усвоения белков из употребляемых продуктов и синтез новых белковых структур в организме также влияет наличие и количество витамина С, который содержится в гранатовом соке. Витамины В12 и В6 тоже ускоряют действие этих процессов. Витамин P способствует росту проницаемости капилляров, а также улучшает снабжение тканей мышц кислородом и питательными веществами.

Особо стоит отметить, что употреблять гранатовый сок стоит не более трех раз каждый день в объеме двухсот-двухсот пятидесяти миллилитров, если нет других спецрекомендаций. Очень полезно добавлять в сок не более трех ложек меда. Прием сока из гранатов можно и даже нужно увеличивать в случае истощенности организма, к примеру, во время или после сушки и при подготовке к соревнованиям.