Как новичку накачать мышцы

Как новичку накачать мышцы

17 июля, 2019 0 Автор Gendalf

Новички, которые решили качать мышцы сразу же лезут в интернет, начитываются различной информации как правильной, так и всякого бреда, и в голове начинает твориться хаос и пошло поехало ошибка за ошибкой, травмы, диспропорции или обычный стопор в накачке мышц. В итоге он покидает зал с мыслью, что все принимают стероиды и без них невозможно заниматься бодибилдингом. Поэтому хочу предупредить новичка что не стоит так делать, подходите к занятиям с умом и холодной головой.

Вы должны понимать что залог эффективных тренировок это:

1. Правильное питание (Какое именно все зависит от ваших целей, набор массы, веса или наоборот вы хотите сбросить пару килограмм лишнего веса)

2. Цикличность тренировок (частота и время тренировок)

3. Ваше усердия (насколько вы себя настроите на полную отдачу в качалке)

4. Правильная техника исполнения упражнений. (Как ни странно много не догадываются, что надо правильно качать мышцы, а не просто жать штангу)

5. Ну а дальше идет много других различных условий эффективных тренировок это вредные привычки, тренировочная программа, методики и техники бодибилдинга, режим дня и так далее.

Не ждите быстрой накачки мышц, накачать бицепс за неделю не возможно. Готовьтесь к изнуряющим тренировкам, к боли и поту и выкиньте с головы вопрос как накачать быстро мышцы.

Как накачать мышцы – да брать и качать – все гениальное просто.

Читайте также:  Силовые тренировки – что нужно знать новичкам