Наверное каждый спортсмен, серьезно занимающийся бодибилдингом задумывался о собственном домашнем тренажерном зале. Дела, работа, жизненные проблемы порой препятствуют регулярным тренировкам и не всегда находится свободное время для занятий любимым спортом. Для того, чтобы не выпадать из тренировочного процесса можно самостоятельно организовать спортивный зал в домашних условиях. Если подойти к этому вопросу правильно, то реальное осуществление задумки не составит большого труда.
В данном случае, основная проблема заключается в выборе помещения. Любому спортсмену известно, что просторный зал и самые необходимые силовые снаряды – наиболее важные факторы для проведения успешных тренировок. Но если если вы располагаете даже небольшой комнатой, которую решили обустроить под «качалку”, то и этот вопрос можно решить соответствующим образом. Главное, чтобы габариты помещения позволяли выполнять упражнения со штангой, также в углу можно сложить гантели и гири, повесить на стену скакалку и эспандер, в общем создать отдельное место для силовых снарядов, которые имеются у вас в наличии.
Если помещение находится в подвале, оно должно быть сухим и чистым. Кроме того, необходимо обратить внимание на освещение комнаты. Тусклый свет плохо влияет на зрение и к тому же создает нерабочий настрой. Тренировки должны проходить в хорошо освещенном помещении, при необходимости можно добавить к основной лампе два или три настенных светильника. Украсьте стены плакатами известных культуристов, для стимула, а также зеркалами или хотя бы одним зеркалом, но большим, в которое вас будет видно в полный рост. Это даст возможность наблюдения за своими достижениями и недостатками, которые еще требуется доработать.
Не менее важна в зале хорошая вентиляция, в процессе тренировки организм должен получать достаточное количество кислорода. Для таких случаев спортзал в доме или в квартире более удобен, чем подвальное помещение, так как всегда имеется возможность открыть окна, что будет притоком свежего воздуха и дополнительным источником света. Свободное помещение, которое имеется у вас в наличии позволит создать собственный спортивный зал, причем без существенных усилий и крупных денежных затрат.
Вполне понятно, что ваша мини-качалка будет запасным вариантом в тех случаях, когда по каким-либо причинам отправится в родную «тренажерку» не будет представляться возможным. Даже располагая всеми условиями для тренировок в домашних условиях, многие спортсмены предпочитают заниматься в зале, где собираются друзья, близкие по духу и увлечению, где царит сочетание силы и красоты. Именно такое место можно назвать лучшим для тренировок, не так ли?
Поделиться: