Мезоморфный тип телосложения

Natasha2 октября, 2021

Здесь даны советы и рекомендации, благодаря которым вы узнаете, как накачаться мезоморфу в кратчайшие сроки, то есть набрать массу и добиться рельефа. Чи...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Типы телосложения

Natasha2 октября, 2021

Каждый, кто бывал в бассейне, на пляже или раздевалке тренажерного зала, мог лично убедиться в том, что люди от рождения обладают сходными физическими характери...

Бодибилдинг3 комментария 0

Как набрать вес мужчине: как набрать мышечную массу

Natasha18 августа, 2021

Небольшой вес, высокий рост, калории в вашем организме сгорают молниеносно, все съеденное вами перерабатывается с большой скоростью, что не позволяет набрать мы...

Бодибилдинг3 комментария 9

Экипировка для бодибилдинга, что еще взять на тренировку?

Gendalf25 июня, 2021

Рассмотрим, нужны ли на тренировках по бодибилдингу такие аксессуары, как: силовой пояс, эластичные бинты, перчатки? И действительно ли они заслуживают отдельно...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

4 нестандартных способа избежать застоя роста массы и силы мышц

Natasha7 мая, 2021

Когда новичок или даже продвинутый бодибилдер сталкивается с застоем в плане роста мышц, он пробует альтернативные методы тренинга, которые кажутся ему разумным...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Почему болят мышцы после тренировки? Какая боль полезна?

Natasha2 мая, 2021

Что в действительности кроется за известной фразой «Без боли нет прогресса? (No Pain, no gain)» Ничего не скажешь, звучит круто. И на тренировках в той или иной...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

14 плюсов от тренировок с боксерским мешком дома или в офисе

Natasha19 апреля, 2021

Вот вам смелый прогноз: в ближайшем будущем в каждом современном доме кровать будет подвесной, будет скромная домашняя сауна, а на заметном месте будет висеть т...

Бодибилдинг0 Комментариев 6

Быстро набрать 5 кг массы

Natasha12 апреля, 2021

Есть много эффективных способов набрать массу в кратчайшие сроки. И самыми хорошими программами тренировок и питания я делюсь с вами в своем блоге. Сегодня мы р...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Читинг для спортсмена. Вредно ли?

Natasha9 апреля, 2021

Что такое Читинг? Глядя на новичка, который рывком забрасывает штангу на грудь при подъёмах на бицепс, задействуя все мышцы тела, любой качок скажет, что он тр...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Правила построения мышечных объемов и силы

Natasha15 марта, 2021

Существует огромное множество всевозможных теорий построения мышечной массы и силы. И, как правило, большинство из них действительно работает в той или иной сте...

Бодибилдинг1 комментарий 0

Советы для набора массы

Natasha17 ноября, 2020

Допустим, никакой вы не хардгейнер. И даже слова такого не знаете. Если это так и есть, то вам дефиниция. Хардгейнер — это тот, у кого трудно растут мышцы. П...

Бодибилдинг0 Комментариев 1

Две фазы движения: Позитив и Негатив

Natasha15 ноября, 2020

Сегодня же мы рассмотрим, что такое позитивная и негативная фазы движения. Время – определяющий фактор Ключевым фактором при выполнении того или иного трениро...

Бодибилдинг0 Комментариев 4

Интенсивная тренировка или тренинг с высокой интенсивностью. High Intensity Training

Natasha13 ноября, 2020

В этой статье мы поговорим сегодня об интенсивной тренировке или тренинге с высокой интенсивности. Как вы можете заметить, эта статья открывает новый раздел сай...

Бодибилдинг0 Комментариев 11

Хочешь накачать мышцы – развивай силу

Natasha11 ноября, 2020

Около двадцати лет назад в одной из публикаций журнала «IronMan» была напечатан такая фраза: «сила мышц прямопропорционально зависит от их размера». Отсутствие ...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Длительность тренировок

Natasha9 ноября, 2020

Есть ли смысл в строгих временных ограничениях тренировок? Вопрос о том, есть ли смысл как-то ограничивать длительность тренировки, интересует очень многих. ...

Бодибилдинг4 комментария 0

Как быстро растут мышцы

Natasha9 ноября, 2020

Как быстро растут мышцы? Поиски ответа на этот вопрос занимают умы начинающих бодибилдеров с самого начала тренировок. Принимаясь за тренировки с отягощениями, ...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Сушка в бодибилдинге

Natasha9 ноября, 2020

Целью просушки является максимальная детализация мышц. Когда-то давно это слово использовалось лишь в профспорте для описания режима предсоревновательной тренир...

Бодибилдинг5 комментариев 0

С какого веса начинать в тренажерном зале. Таблица рекомендуемых начальных весов

Natasha8 ноября, 2020

Приняв решение заниматься с отягощением и придя в тренажерный зал, первое, с чем необходимо определиться, – это выбрать подходящую величину рабочей нагрузки. Пр...

Бодибилдинг0 Комментариев 2

Бодибилдинг. Термины для новичков

Natasha8 ноября, 2020

Думаю рядовой читатель сайта, который хочет начать заниматься своим телом, похудеть и набрать мышечную массу, сталкивался с одной большой проблемой. И я говорю ...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Тренировочный Сплит – что это?

Natasha8 ноября, 2020

В бодибилдинге все должно быть подчинено своим внутренним законам. Тренировки, питание, полный цикл восстановления после нагрузок в зале – все требует более чем...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Как накачать грудь?

Natasha3 ноября, 2020

Практически каждый бодибилдер стремиться построить массивную и хорошо развитую грудь. Есть некоторые группы мышц человека, развить которые достаточно сложно, но...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

История о появлении гирь в силовых тренировках

Natasha1 ноября, 2020

В современном мире гири есть практически в каждом доме. Это удобный, компактный и эффективный тренажер, который способствует обретению безупречной физической фо...

Бодибилдинг0 Комментариев 9

Гранатовый сок для бодибилдеров

Natasha20 октября, 2020

Конечно, сложно найти человека, который совсем ничего не слышал о прекрасных свойствах граната и гранатового сока. Более того, о напитке из этого фрукта говорят...

Бодибилдинг0 Комментариев 0

Как худому набрать вес – советы

Natasha15 октября, 2020

Некоторые люди от природы очень худы и не могут поправиться, другие же, наоборот, страдают от избыточного веса и мечтают похудеть. С точки зрения здоровья, оба ...

Бодибилдинг1 комментарий 0

Связь раздельного питания и бодибилдинга

Natasha15 октября, 2020

Все действия, начиная от утренних зарядок, и заканчивая сном и правильным питанием, производятся ради здорового образа жизни. В конце двадцатых годов двадцатого...

Бодибилдинг0 Комментариев 0