- Не пугайтесь дороги, которую вам предстоит пройти к мощному и красивому телу. Не бойтесь веса, стоящего на штанге. Сконцентрируйтесь на исполнении и сделайте этот очень важный подход. Главное сохраняйте технику правильной – это убережет от травм.
- В базовых упражнениях задействовано несколько мышечных групп. Перед выполнением проведите разминку, чтобы разогреться. При движении старайтесь нагрузку направлять на прорабатываемую мышцу.
- Перед тренировкой не ешьте сладкого. Во-первых, это вызывает жажду, а во-вторых, сахар дает энергию на короткий промежуток времени. Ешьте простые углеводы с малым количеством жира. И не вздумайте тренироваться голодным или наоборот сильно наевшимся.
- Лучшее время для тренировок между 14.00 и 17.00 – именно в этот промежуток, организм наиболее активен. Если тренируетесь вечером, то не забудьте о легком перекусе за час до похода в зал.
- Если чувствуете себя «разбитым», нет обычной энергии, то снизьте величину нагрузки и объем тренинга. Через несколько дней, когда биоритмы восстановятся, а состояние улучшится, на тренировке можно выложиться на 110 процентов.
- Если в зале прохладно, то наденьте тренировочный костюм. Остывание работающих мышц не допустимо. Пусть вы не будете видеть свое красивое тело в зеркале, зато можно сильнее сконцентрироваться на технике движения.
- Прислушивайтесь к себе. Организм всегда подскажет правильный ответ. И если чувствуете себя не готовым к сегодняшней тренировке, то лучше пропустите день и потратьте его на отдых.
- Не забывайте про отдых. Мышцы растут во время отдыха, лишая себя сна вы не даете им полностью восстанавливаться.
- Питайтесь качественно. Протеин является всего лишь пищевой добавкой. Основные килокалории надо получать из еды.
- Если в середине тренировки вы почувствовали себе сильно уставшим, то выпейте побольше воды и выйдете на улицу, подышите свежим воздухом.

Я долгое время занимался спортом и искал секреты построения мощного тела. Важно не только тренироваться, но и правильно питаться, высыпаться и отдыхать. Также не стоит забывать о правильной технике выполнения упражнений и регулярности тренировок. Все это в совокупности помогло мне добиться отличных результатов и привести свое тело в отличную форму. Важно не забывать, что каждый организм индивидуален и требует своего подхода, поэтому стоит пробовать и искать свои собственные секреты успешного построения мощного тела.