Приходя в тренажерный зал, вы уже имеете примерное представление о том, для чего вам нужны занятия бодибилдингом. Это может быть наращивание мышечной массы, устранение ненужного количества жира или повышение силовых показателей. Что бы добиться желаемого результата, главное – ставить перед собой конкретные задачи. Бодибилдинг предлагает различные пути для самосовершенствования, но каждому из них соответствуют свои упражнения, своя нагрузка, своя методика. Все это расписывается в тренировочном плане, который составляется на срок от месяца до года.
Тренировочный план сильно повышает эффективность тренировок. Что бы добиться результата, нужно использовать правильные методы, так как разные нагрузки по-разному влияют на организм. Лучше всего доверить составление плана специалисту с опытом работы и профильным образованием, он скорректирует базовые принципы тренинга в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и пожеланий.
Это не реклама сословия тренеров, а здравый расчет, так как для любого дела нужен профессионал. Это поможет избежать ошибок и просчетов, таких неприятных в начале пути.
В тренажерном зале можно увидеть многих новичков, которые приходят и занимаются по «вдохновению». Вон тот здоровый дядька качает бицуху – и я покачаю, вон тот жмет лежа – и я пожму. Как правило, через пару-тройку месяцев таких тренировок они уходят из спортзала с твердым убеждением, что в бодибилдинге без «химии» нельзя накачать большие мышцы. Другим хватает ума в самом начале подойти к тренеру и, под его руководством, провести несколько тренировок и получить тренировочный план. Узнав технику выполнения упражнений и имея на руках четкую программу действий, такие новички скоро начинают видеть в зеркале результат.
Тренировочный план дисциплинирует любого билдера, ведь придя в тренажерный зал, ты уже обязан перед собой выполнить запланированное. А лучше всего вдохновляет результат, который становится видным при правильных и регулярных тренировках.
Поделиться: