Упражнения для различных групп мышц. Как правильно тренироваться в домашних условиях. Особенности и интенсивность тренировок в зависимости от их вида. Выбор правильного времени и графика для тренировок. Силовые тренировки для мужчин и женщин.
Каждый, кто решил накачать мышцы, в начале своего пути допускает те или иные ошибки.
И дабы вам избежать их, в этой статье представлены одни из самых частых ...
Состояние перетренированности не знакомо разве что тем, кто посещает зал редко или вообще далек от спорта. Активные же поклонники физических упражнений, независ...
Здравствуйте дорогие читатели! На сегодняшний день иметь спортивное подтянутое тело не только красиво, но и модно. А кто же не хочет соответствовать тренду?...
Извечной проблемой в эпоху стройных и точеных фигур у прекрасного пола, является обладание идеальным прессом. Как же быстро решить этот вопрос? Да никак! Удивле...
Сегодня бодибилдинг отнюдь не является только мужской привилегией. Женщины также, а то и больше, хотят иметь атлетические, спортивные тела. Женщины также мечтаю...
Подтягивания на турнике является одним из самых не любимых упражнения любого новичка в спортзале. Но не стоит забывать, что подтягивания это базовое упражнения ...
Продолжая подготовку своего тела к пляжному сезону, предлагаю узнать секреты идеального пресса. Существует несколько весьма важных моментов, соблюдение которых ...
Выражение "сушка тела" пришло к нам из лексикона бодибилдеров. Под сушкой понимается устранение подкожной жировой прослойки и придание телу красивого мышечного ...
Если ваша цель набор мышечной массы вы обязательно должны усвоить приведенные здесь советы.
Ешь как волк
Это единственно верная стратегия питания во время нар...
Бодибилдинг это вид спорта, состоящий из многочисленных правил и для обретения прекрасной мускулатуры их необходимо соблюдать. Достижение спортивного результата...
Большие перерывы на отдых дают вам несколько преимуществ. Они позволяют вашему телу не только восстанавливать мышечные ткани, которые получили разрывы во время ...
Если ваша цель набор мышечной массы вы обязательно должны усвоить приведенные здесь советы.
Ешь как волк
Это единственно верная стратегия питания во время н...
Были времена, когда мир знал лишь одного бодибилдера - Арнольда Шварценеггера. И одну методику тренировок бицепсов под названием Система Арнольда. Сегодня с выс...
Благодаря советам легендарного бодибилдера Франко Коломбо вы узнаете, как накачать квадрицепсы.
Франко Коломбо прославился сбалансированной пропорцией и форм...
Когда испытанная качковая братия собирается в круг и заводит разговоры про Арнольда, первым делом поминают его грудные мышцы. Главная закавыка в том, что объем ...
В представленной статье вы узнаете, как выглядит эктоморф, как должна проходить его тренировка, как правильно питаться для того чтобы набрать мышечную массу.
...
Здесь вы сможете ознакомиться с довольно полезными советами по тренировкам и питанию, которые помогут эндоморфу накачать мышцы, сжечь жиры и похудеть.
...
Здесь даны советы и рекомендации, благодаря которым вы узнаете, как накачаться мезоморфу в кратчайшие сроки, то есть набрать массу и добиться рельефа.
Чи...
Каждый, кто бывал в бассейне, на пляже или раздевалке тренажерного зала, мог лично убедиться в том, что люди от рождения обладают сходными физическими характери...
Небольшой вес, высокий рост, калории в вашем организме сгорают молниеносно, все съеденное вами перерабатывается с большой скоростью, что не позволяет набрать мы...
Рассмотрим, нужны ли на тренировках по бодибилдингу такие аксессуары, как: силовой пояс, эластичные бинты, перчатки? И действительно ли они заслуживают отдельно...
Когда новичок или даже продвинутый бодибилдер сталкивается с застоем в плане роста мышц, он пробует альтернативные методы тренинга, которые кажутся ему разумным...
Что в действительности кроется за известной фразой «Без боли нет прогресса? (No Pain, no gain)» Ничего не скажешь, звучит круто. И на тренировках в той или иной...
Вот вам смелый прогноз: в ближайшем будущем в каждом современном доме кровать будет подвесной, будет скромная домашняя сауна, а на заметном месте будет висеть т...
Есть много эффективных способов набрать массу в кратчайшие сроки. И самыми хорошими программами тренировок и питания я делюсь с вами в своем блоге. Сегодня мы р...