Если вы хотите получить замечательную фигуру и отличное здоровье в комплекте, то вашим выбором может стать именно плавание. Ведь именно оно как нельзя лучше кор...
Ходьба – одна из самых простых форм физической активности, которая может принести много пользы для здоровья. Но сколько шагов нужно делать в день, чтобы добитьс...
Скандинавская ходьба – это вид физической активности, получивший огромную популярность за последние двадцать лет. Не только пожилое, но и молодое поколение откр...
Зима — это время, когда большинство из нас остаются дома и отказываются от физической активности? Даже в холодные дни вы можете оставаться в форме и заниматься ...
Научные исследования подтверждают, что для успешного начала дня человеку необходимо настроиться на позитивный лад и быть в хорошем настроении. Согласно мнению п...
Вопрос, который будоражит народные массы и не дает спать по ночам — как же похудеть, как поскорее сжечь жир, как ускорить обмен веществ, как убрать ненавистные ...
Поддержание ритма тренировок зачастую является самым сложным звеном в достижении целей. Но как только вы найдете время, поставите достижимые цели и создадите пл...
Одышка и возможные мышечные спазмы в некоторой степени ожидаемы, но есть ли место панике, если появятся головные боли?
Головная боль и легкая тошнота могут б...
Вероятно, вы уже начали выполнять свои новогодние обещания и пошли в спортзал. Если вы один из тех людей, которые все еще ждут подходящего момента, помните, что...
Плечевой сустав наиболее подвержен вывихам в нашем организме. Причина этого кроется в ее шаровидной форме, головка плечевой кости лежит в неглубокой суставной ч...
В последние годы коллаген значительно приобрел популярность. Коллаген не только является пищевой добавкой, которая помогает омолодить кожу и сделать ее более кр...
У многих людей нет времени или желания заниматься спортом, но они хотят быть в форме и поэтому стараются делать 10 000 шагов в день. В приятную и теплую погоду ...
Достаточно ли я тренировался в этом году? Может быть, кто-то из вас задает себе этот вопрос, глядя на то, что показывает шкала весов. Что ж, если ответ очевиден...
В лабораторных тестах измеренные значения компонентов жидкостей нашего организма (например, глюкозы в крови) сравнивают с «нормальными», т.е. эталонными значени...
Бег является одной из основных, естественных форм тренировки тела в движении и, как таковой, является одной из основных потребностей человека. В первоначальном ...
Бег и езда на велосипеде, безусловно, являются одними из самых популярных аэробных занятий во всем мире.
Однако, если вам нужно выбрать одно из двух, а решит...
Лучше всего изменить жизненные привычки с корнем и вести здоровый образ жизни, но и тогда мало кто забывает обо всем этом, когда начинается ежегодный отпуск.
...
Лето – идеальное время для наслаждения хорошей погодой и активного отдыха. Используйте день для прогулки по городу или парку или воспользуйтесь выходными и запл...
Многие из нас, у кого есть смарт-часы, более или менее регулярно проверяют, сколько шагов прошли за день. Чаще всего нашей целью ставится магическое число в 10 ...
Спорт и питание особенно важны для качества нашей жизни. Есть продукты, которые способствуют нашему хорошему физическому и эмоциональному состоянию, а вот те, к...
Вы когда-нибудь задумывались, стоит ли вставать рано, чтобы пробежаться перед работой? Хотите еще немного поспать, а тренировку оставить на следующий раз? Скоре...
Ароматный напиток улучшает когнитивные способности бодибилдеров и фитнес-няшек.
Когда, как не осенью, чай – один из самых употребляемых напитков. Да, его нел...
Перетренированность – это состояние, при котором тело и разум спортсмена не успевают должным образом восстановиться после интенсивных физических нагрузок. В это...
Шоколад защищает от возникновения метаболического синдрома, который возникает у людей, ведущих нездоровый образ жизни. Метаболический синдром включает в себя ря...
Продукты с содержанием клюквы когда-то были популярными в Америке, а теперь проникают и в регионы России. На это, несомненно, повлияли последние отчеты ученых, ...