Извечный вопрос всех кто хочет накачаться. Рассмотрим 3 спортивные добавки протеин, креатин либо гейнер. Но решать, что принимать только вам.
Протеин
Протеин – самая популярная спортивная добавка среди спортсменов. Протеиновый комплекс это, прежде всего высокое содержание белка, белок распадается на аминокислоты, из которых в свою очередь синтезируется мышечная ткань, проще говоря, аминокислоты это кирпичики для строения нашего тела, а без материала (белка) для кирпичей не будет и самих кирпичей. Аминокислоты способствую усиленному развитию мышц.
По концентрации белка протеин можно разделить на два вида: изолят протеина и концентрат сывороточного протеина. Отличаются они стоимостью и концентрацией белка. В изоляте содержание белка доходит 90-95 процентов, а в концентрате всего 80 процентов.
Креатин
Великолепная спортивная добавка для спортсменов, которые наотрез отказываются от стероидов. Наука ещё не придумала более действенного средства, чем креатин, главным плюсом является, что он не вредит здоровью, если конечно пить в разумных дозах. Что он вам даст? Набор массы это сто процентов от 2 до 8 кг. Соответственно повышения ваших спортивных результатов, увеличиться взрывная сила, будет меньше утомляемости. И главное после курса с вами останется набранная масса и результаты. Креатин это не допинг, что тоже важно, если вы участвуете в соревнованиях.
Гейнер
Гейнер – это углеводно-белковая смесь. Тот же протеин, но с добавлением углеводов. Соотношение примерно 75 процентов углеводов, и 25 белков. Что даёт? Энергию, калории, витамины и минералы. Рекомендован к применению после тренировки, дабы восстановить утерянные калории и энергию. Массу даёт но чаще жировую, увидите на собственном пузе.
Поделиться: