Одной из самых молодых программ похудения в Европе является так называемая американская диета, которую считают чрезвычайно эффективной даже в случаях, когда нужно потерять на тяжелом поле боя со своим организмом до 10 килограммов лишнего веса.
Сразу же стоит сказать, что те представительницы прекрасного пола, которые решили сесть на эту диету, должны на большой промежуток времени (а то и навсегда) забыть слово “ужин”.
Американская диета включает в себя четыре железных закона, четыре постулата, на которых основывается ее смысл. Этих законы нужно строго соблюдать.
- Вы должны всегда ставить перед собой цель выбрать лишь соответствующие и необходимые Вашему организму продукты.
- Вы должны обеспечить качественное снабжение водой для Вашего организма.
- Вы должны отказаться от так называемых “тяжелых” жиров, которые негативно влияют на Вашу фигуру и медленно расщепляются.
- Вы просто вынуждены обеспечивать себя витаминами и необходимыми микроэлементами в том количестве, которое Вам нужно, не превышая дозу, поскольку это также приведет к негативным последствиям.
Кстати, эта американская диета интересна тем, что она не предусматривает никаких запретов, как и щадящая диета или диета “ешь и худей”. Иными словами, на завтрак вы сможете есть все, что Вашей душе и желудку угодно. Никогда не запрещается употреблять в пищу любимые сладости, алкоголь и изделия из теста.
Эта диета получила известность благодаря интересному подходу, основанному на нескольких правилах.
- Вы должны, в отличие от низкокалорийной диеты, прекратить надоедливый всем подсчет калорий и руководствоваться только собственными ощущениями своего организма.
- Вы должны ставить перед собой только те задачи, которые могут быть выполнены, а не слишком заоблачные, которые даже не претендуют на роль мечты.
- Следует помнить, что быстрый результат Вам не обещают. Вы должны помнить, что нужно много времени, чтобы сбросить лишние килограммы. Ведь эффективность всегда приобретается в долгосрочности Ваших стараний.
Также стоит помнить о том, что Вы должны отказаться от употребления продуктов после 17:00 (кроме жидкости, конечно). Вы должны не забывать о том, что обеспечивать свой организм жидкостью нужно на протяжении всего дня в одинаковой равномерной дозе, ведь она поможет Вам освободиться от ненужных Вам шлаков и токсинов.
Также вы должны помнить о балансе. Съели кусок мяса – сразу съешьте и несколько кусков ананаса или грейпфрута.
И главное – не забывайте про витамины, которые нужны Вам во время диеты.
Поделиться:
Прекрасная диета! Американская диета – это чисто психологическая разгрузка. Попробуйте, поможет обязательно. Главное, не расстраиваться, что время идёт, а вес не убывает. У меня масса оставалась длительное время неизменной, а вот живот спал, лицо улучшилось практически через неделю. Все знакомые заметили. Американская диета подойдёт активным людям. И самое главное, ничего сложного. Всё предельно просто и ясно. Короче, ешь ананасы, рябчиков жуй! Главное всё в меру и сбалансировано. Из личного опыта замечу, что настроение у Вас точно улучшиться!