Диета красоты – это система сбалансированного питания, направленная в первую очередь на очищение организма и заметное улучшение состояния кожи.
Похудение в такой диете может являться лишь сопутствующим результатом, вызванным естественными процессами избавления организма от всего лишнего и ненужного.
Диета для красоты, как и гипоаллергенная диета или диета для лица, может применяться абсолютно всеми мужчинами и женщинами, подростками и детьми. Она подойдет даже беременным, кормящим женщинам, а также людям в преклонном возрасте, желающим надолго сохранить цветущий внешний вид, блестящие волосы, крепкие зубы и ногти.
Максимальный эффект от нее, конечно, будет летом и осенью, когда доступны практически все свежие ягоды, овощи и фрукты. Но в период весеннего авитаминоза диета может стать верным помощником для предотвращения весенней депрессии, упадка сил и истощения организма, что непосредственно сказывается на внешнем виде, причем не самым благоприятным образом.
Существует два варианта диеты для красоты. Один из них необходимо соблюдать в течение 3-5 дней ежемесячно, а второго можно придерживаться неделю или даже месяц. Но какой бы вариант вы для себя не выбрали, разительные перемены в образе вам гарантированы.
Общие рекомендации
- Любой из вариантов предполагает употребление большого количества жидкости – простой или минеральной негазированной воды, которую полезнее всего будет пить за полчаса до еды или в перерывах между приемами пищи. Приветствуются также травяные чаи и настой шиповника, которые не только улучшают цвет кожи, но и благоприятно сказываются на работе всего организма. Чаще всего в косметологических и диетических целях показаны отвары из ромашки, календулы, мелиссы, мяты, чабреца, малины, рябины, смородины, листьев земляники.
- Крайне эффективными будут свежевыжатые соки из всех доступных фруктов, ягод и овощей без добавления сахара. Можно приготовить коктейль из морковного сока и сока апельсинов или яблока с ложкой меда или коктейль из сока сельдерея, огурца, корня петрушки и лайма.
- Кроме соков хорошо употреблять и овощные отвары, для приготовления которых нужно промытые свежие овощи залить кипятком и варить в течение 5-7 минут (соль и специи добавлять не надо).
- Во время диеты для красоты нужно отказаться от соли, сахара, алкоголя, майонезов и других жирных соусов, а также от газированной воды.
Первый вариант диеты для красоты (3-5 дней)
Завтрак: пол стакана фреша или 100 грамм свежих ягод, кусочек сыра, вареное яйцо, ломтик подсушенного хлеба с кусочком ветчины, чашка чая, отвара шиповника или кофе с молоком.
Перекус: либо вареное яйцо, либо кусочек сыра, овощной салат с зеленью, ломтик зернового или отрубного хлеба, стакан простокваши, 1-2 фрукта.
Обед: небольшой кусочек вареного мяса с гарниром из овощного салата с растительным маслом, травяной чай или минеральная вода.
Полдник: 1-2 свежих фрукта или сухофруктов.
Ужин: стакан теплого молока или йогурта, несколько штук инжира или фиников, как в финиковой диете.
Второй вариант диеты для красоты (длительный)
Завтрак: овсянка на воде со свежими ягодами или тертым зеленым яблоком, орехами и ложкой меда или сливок, несколько штук сухофруктов, стакан свежевыжатого сока или травяного чая без сахара.
Обед: травяной или овощной отвар за полчаса до еды, зеленый салат с оливковым маслом, порция первого блюда, кусочек тушеного или жареного мяса (либо порция рыбного блюда с печеным картофелем). На десерт – фрукты или ягоды, несколько орехов.
Ужин: кусочек нежирного мяса, либо порция суши, либо 100 грамм творога; фруктовый салат с заправкой из сока ягод и лимона, травяной чай или свежевыжатый сок.
Перед сном можно выпить стакан теплого молока или нежирного кефира, либо съесть 2-3 инжира или финика.
Поделиться:
Не зря диета называется Диета красоты! Прекрасный способ привести свое тело в порядок и очистить организм. Всем рекомендую! Вот уже год не могла собраться с силами и похудеть. Постоянно срывалась. А с диетой красоты всего за месяц я заметно похорошела. Мне подходит больше второй вариант диеты. На утро – овсянка с малиной или черникой (пальчики оближешь). На ужин я ела отварную курочку, фрукты (кроме бананов и винограда) и запивала соком. Цвет лица улучшился и настроение прекрасное. Попробуйте диету красоты и увидите результат!
Я пользовалась Диетой красоты несколько раз. В первый раз похудела на пять килограммов за две недели: сначала воспользовалась первым вариантом диеты, а потом перешла на второй! После чего начала питаться нормально, просто немного ограничивая себя в количестве еды. Что понравилось: довольно большое разнообразие пищи, хотя первые два дня и хотелось съесть побольше и добавить к обеду пару шоколадных конфет. А дальше Диета красоты уже и вовсе неудобств не доставляла, тем более, что я обожаю травяные чаи и без проблем обхожусь без сладких напитков. После этого еще несколько раз садилась на эту диету, как только набирала один килограмм. За пять дней, оговоренных в диете, всегда от него избавлялась. Так что очень рекомендую – из многих опробованных диет сдружилась именно с этой.
Наконец-то появилась диета, которая не истязает голодом и не похожа на пытку. Диета красоты – это реальная возможность похудеть без вреда для здоровья. Большой плюс, что диета красоты подразумевает употребление большого количества воды, а это очень важно для очищения организма и предотвращения обезвоживания. На мой взгляд, очень правильно, что диета красоты – этот не только 3 разовое питание, но и добавлен полдник и перекус. При такой диете похудение только в радость. Если питаться, как рекомендуется в диете, то через пару дней без соли можно будет почувствовать настоящий вкус продукта. А от газировки легко можно отказаться, просто узнав, какой вред она несет организму.