Диета для красоты, молодости и здоровья кожи на 3-5 дней и дольше. Меню и отзывы

Диета для красоты, молодости и здоровья кожи на 3-5 дней и дольше. Меню и отзывы

4 января, 2021 3 Автор Natasha

Диета красоты – это система сбалансированного питания, направленная в первую очередь на очищение организма и заметное улучшение состояния кожи.

Похудение в такой диете может являться лишь сопутствующим результатом, вызванным естественными процессами избавления организма от всего лишнего и ненужного.

Диета для красоты, как и гипоаллергенная диета или диета для лица, может применяться абсолютно всеми мужчинами и женщинами, подростками и детьми. Она подойдет даже беременным, кормящим женщинам, а также людям в преклонном возрасте, желающим надолго сохранить цветущий внешний вид, блестящие волосы, крепкие зубы и ногти.

Максимальный эффект от нее, конечно, будет летом и осенью, когда доступны практически все свежие ягоды, овощи и фрукты. Но в период весеннего авитаминоза диета может стать верным помощником для предотвращения весенней депрессии, упадка сил и истощения организма, что непосредственно сказывается на внешнем виде, причем не самым благоприятным образом.

Существует два варианта диеты для красоты. Один из них необходимо соблюдать в течение 3-5 дней ежемесячно, а второго можно придерживаться неделю или даже месяц. Но какой бы вариант вы для себя не выбрали, разительные перемены в образе вам гарантированы.

Общие рекомендации

  1. Любой из вариантов предполагает употребление большого количества жидкости – простой или минеральной негазированной воды, которую полезнее всего будет пить за полчаса до еды или в перерывах между приемами пищи. Приветствуются также травяные чаи и настой шиповника, которые не только улучшают цвет кожи, но и благоприятно сказываются на работе всего организма. Чаще всего в косметологических и диетических целях показаны отвары из ромашки, календулы, мелиссы, мяты, чабреца, малины, рябины, смородины, листьев земляники.
  2. Крайне эффективными будут свежевыжатые соки из всех доступных фруктов, ягод и овощей без добавления сахара. Можно приготовить коктейль из морковного сока и сока апельсинов или яблока с ложкой меда или коктейль из сока сельдерея, огурца, корня петрушки и лайма.
  3. Кроме соков хорошо употреблять и овощные отвары, для приготовления которых нужно промытые свежие овощи залить кипятком и варить в течение 5-7 минут (соль и специи добавлять не надо).
  4. Во время диеты для красоты нужно отказаться от соли, сахара, алкоголя, майонезов и других жирных соусов, а также от газированной воды.
Читайте также:  Здоровая диета: плюсы и минусы, правила

Первый вариант диеты для красоты (3-5 дней)

Завтрак: пол стакана фреша или 100 грамм свежих ягод, кусочек сыра, вареное яйцо, ломтик подсушенного хлеба с кусочком ветчины, чашка чая, отвара шиповника или кофе с молоком.

Перекус: либо вареное яйцо, либо кусочек сыра, овощной салат с зеленью, ломтик зернового или отрубного хлеба, стакан простокваши, 1-2 фрукта.

Обед: небольшой кусочек вареного мяса с гарниром из овощного салата с растительным маслом, травяной чай или минеральная вода.

Полдник: 1-2 свежих фрукта или сухофруктов.

Ужин: стакан теплого молока или йогурта, несколько штук инжира или фиников, как в финиковой диете.

Второй вариант диеты для красоты (длительный)

Завтрак: овсянка на воде со свежими ягодами или тертым зеленым яблоком, орехами и ложкой меда или сливок, несколько штук сухофруктов, стакан свежевыжатого сока или травяного чая без сахара.

Обед: травяной или овощной отвар за полчаса до еды, зеленый салат с оливковым маслом, порция первого блюда, кусочек тушеного или жареного мяса (либо порция рыбного блюда с печеным картофелем). На десерт – фрукты или ягоды, несколько орехов.

Ужин: кусочек нежирного мяса, либо порция суши, либо 100 грамм творога; фруктовый салат с заправкой из сока ягод и лимона, травяной чай или свежевыжатый сок.

Перед сном можно выпить стакан теплого молока или нежирного кефира, либо съесть 2-3 инжира или финика.