Корейская диета «13 дней» — отзывы и меню

Корейская диета «13 дней» — отзывы и меню

29 января, 2021 2 Автор Natasha

Корейская диета «13 дней» была разработана совсем недавно лучшими корейскими специалистами в области диетологии.

Менее, чем за две недели, диета урегулирует обмен веществ в вашем организме и сможет перестроить его на другой ритм работы. Этим она поха на средиземноморскую диету или диету Татьяны Устиновой. Специалисты, которые создали корейскую диету «13 дней», уверяют, что результат её будет сохраняться как минимум несколько лет. Условия диеты довольно строгие: в течение этих 13 дней строго воспрещено принимать в пищу кондитерские и мучные изделия, соль, сахар и алкоголь, в отличие от винной диеты. В перерывах между едой можно пить любое количество кипячёной или газированной воды.

А теперь и сама диета Корейская диета с меню.

В первый день на завтрак выпейте чашку чёрного кофе. Пообедайте 2 яйцами, которые сварены вкрутую, салатом из вареной капусты, заправленным растительным маслом. Затем запейте это стаканом томатного сока.

На второй день позавтракайте сухариком и чашкой кофе. В обед скушайте жареную или вареную рыбу и салат из капусты или овощей с растительным маслом. Поужинайте 100 г вареной говядины и стаканом кефира.

На третий день завтракаете так же, как и на второй. Пообедайте 1 большим кабачком, обжаренным в растительном масле. На ужин скушайте 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины и салат из свежей капусты в растительном масле.

Четвёртый день начните с чашки чёрного кофе. В обед выпейте 1 сырое яйцо и съешьте 3 огромных вареных моркови с растительным маслом. Завершите свой день фруктами.

На пятый день позавтракайте сырой морковкой с лимонным соком. На обед скушайте жареную или вареную рыбу и запейте стаканом томатного сока. Поужинайте фруктами.

На завтрак шестого дня выпейте чашку кофе. Пообедайте половиной вареной курицы и салатом из свеженькой капусты или моркови. Ужинайте 2 яйцами вкрутую и сырой морковкой с растительным маслом.

Утром седьмого дня попейте чай. В обед скушайте 200 г вареной говядины и фрукты. Завершите день любым из ужинов за исключением третьего дня.

На восьмой день едите то же, что и на шестой Девятый проводите так же, как и пятый, десятый – как и четвёртый, одиннадцатый – как и третий, двенадцатый – как и второй, тринадцатый – как и первый.

Корейскую диету «13 дней» нужно строго соблюдать и придерживаться графика употребления пищи, не давать себе расслабиться – и результат не заставит себя долго ждать.