Тыквенная диета на 4 дня

Тыквенная диета на 4 дня

17 января, 2021 2 Автор Natasha

Тыквенная диета – очень доступный и быстрый способ снизить массу своего тела на 8 мешающих организму килограмм. Для этого потребуется две недели так называемого тыквенного диетического режима…

С давних времен тыква была известна как настоящее хранилище большого числа минералов, витаминов и различных полезных для организма растительных кислот. Полкилограмма тыквы в день дает возможность организму получить дневную дозу витаминов группы В, а также РР, Е, С, А, которые регулируют не только нормальное функционирование всех органов и систем, но и дарят красоту и привлекательность, поскольку благотворно влияют на состояние и привлекательный внешний вид ногтей, волос и кожи, а также самым благоприятным образом сказываются на настроении человека.

В тыквенной диете выделяют 4 фазы (этапа), которые повторяются сразу после завершения предыдущей. То есть четырехдневное меню нужно повторить 4 раза подряд.

В рамках такой диеты завтрак непременно в обязательном порядке должен включать в себя салат из тыквы, фруктов или овощей. Требования к ужину – он должен быть не позже 6 часов вечера, после него есть категорически запрещено, иначе желаемого эффекта вы не добьетесь.

День первый

Через час после пробуждения нужно непременно позавтракать, для чего стоит приготовить салат из сырой тыквы и свежей натертой на терке моркови, который заправляется лимонным соком. Следующим блюдом в меню будет тыквенная каша, которая готовится так: порезанная тыква тушится в воде пол часа, далее к ней добавляется ложка любой крупы и готовится 30 минут. Когда все будет готово, можно будет немного посолить.

Обед – легкий суп из тыквы (ингредиенты: тыква, болгарский перец, кабачок, морковь, немного картофеля, на последнем этапе закладывается помидор, зелень, 10 грамм растительного масла и соль).

Читайте также:  Похудение на петрушке - отзывы и результаты

На ужин подается запеченная тыква, посыпанная черным молотым перцем и приправленная лимонным соком или соком лайма.

День второй

Завтрак – тыквенный салат и тыквенная каша.

Днем можно съесть тарелку постного борща или супа с зеленью и специями. На второе надо приготовить слоеные пирожки, начинкой для которых будет тыква вперемешку с кислыми фруктами, или тыквенные отбивные.

Ужин в этот день состоит из запеченных с черносливом яблок (количество разрешенных к употреблению яблок – 5 штук, не более).

День третий

На завтрак – те же салат и каша из тыквы.

В обед – порция супа с мясными фрикадельками.

На ужин – ананасово-тыквенный салат с сухариками из белого хлеба (приготовленные самостоятельно).

День четвертый

Завтрак – салат и каша из тыквы.

Днем – борщ или суп, тушеные сладкие перцы, политые растительным маслом.

Для ужина подойдет тыквенное рагу с добавлением моркови, лука, грибов, кабачков и заправленное двумя ложками растительного масла.

В связи с тем, что разработанный тыквенный рацион содержит малое количество белков и углеводов, как и в диете Кейт Миддлтон или ягодной диете, имеет низкую калорийность, то перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом и выяснить возможность и целесообразность следования такой диете. В случае, если у вас не будет обнаружено серьезных заболеваний, такая диета, наравне с летней диетой, сможет нормализовать функционирование организма и даст возможность похудеть.