Жесткая диета — Разгрузочная, модельная и экстремальная — отзывы

Жесткая диета — Разгрузочная, модельная и экстремальная — отзывы

10 февраля, 2021 5 Автор Natasha

Небывалую популярность и востребованность жесткие быстрые диеты получили за их явно бросающийся в глаза результат – они обеспечивают ежедневное избавление от 500 до 1000 грамм лишнего веса. А в условиях, скажем дефицита времени, это весьма неплохой показатель!

Особенно любят такие диеты женщины и молодые девушки, а вот среди мужчин мало кто захочет весь день питаться одним лишь продуктом или вообще пить только воду.

Врачи предупреждают, что похудение на диете, которая считается жесткой, очень вредно для здоровья. Тем более нельзя устраивать себе такое экстренное похудение чаще одного раза в пол года. Но уж если существует острая необходимость сбросить пару лишних килограмм, то можно выбрать для себя жесткую диету, но длиться она должна не более 3 дней.

Главная опасность, которую таят в себе жесткие быстрые диеты, заключается в ее несбалансированности, отсутствии должного числа и количества минералом, витаминов и других важных для жизнедеятельности веществ. В связи с этим такой диеты можно придерживаться только здоровым людям, чтобы не спровоцировать риск возможных осложнений хронических заболеваний.

Но, даже принимая во внимание все негативные стороны жесткой диеты, врачи сходятся во мнении, что существует вариант полезной жесткой диеты – это разгрузочная диета. Польза для организма заключается, в первую очередь, в очищении его от накопленных и застоявшихся продуктов распада, токсинов, шлаков и прочего «мусора».

К числу наиболее популярных и безопасных диет диетологи относят следующие:

Разгрузочная низкоуглеводная диета

  • Завтрак: грейпфрут, кусочек сыра, кусочек хлеба (черного), утренний напиток без сахара.
  • Обед: кусочек хлеба (черного), 200 грамм творога, 100 грамм вареной фасоли, кофе или чай (несладкие).
  • Ужин: овощи с постным мясом или рыбой (белкового продукта – 100 грамм), зеленый чай.
Читайте также:  Домашняя диета на 7 дней меню и отзывы

В перерывах выпивается вода общим объемом 2000 мл. Соки и алкоголь под запретом.

Модельная жесткая диета

Очень эффективная (до 5 кг за три дня) диета, но очень сложная для исполнения, так как последний прием пищи на день – полдник. Следить нужно за временным интервалом – между трапезами должно проходить 3 часа. Существует похожая, но более щадящая популярная диета.

  • Завтрак: только яйцо всмятку.
  • Обед: несладкий чай со 175 граммами свежего творога (обезжиренного).
  • Полдник: полностью повторяет обеденный вариант диетического меню.

Ничего из еды не солить и не сладить.

Экстремальная диета

Эта диета основывается на рационе, который предлагает жокейская диета.

  • День № 1: в три приема нужно съесть запеченного в духовке цыпленка.
  • День № 2: в три приема съедается 300 грамм отварной постной говядины.
  • День № 3: строгая кофейная диета – в течение всего дня только 4 чашки свежего натурального кофе без сахара или подсластителей.

Больший эффект дает сочетание такого строго меню с посещением сауны или бани, а также с интенсивными массажными методиками (можно практиковать технику самомассажа с антицеллюлитными или обычными массажными кремами).