Фитнес

Аэробные упражнения для рук

Аэробные упражнения для рук

Об упражнениях для рук многие начинают задумываться перед началом лета. Особенно это качается женщин. Ведь, одев красивый топик, весь вид можно испортить дряблыми мышцами рук.

Исправить положение, подтянуть мышцы и сформировать красивый контур рук помогут специальные упражнения.

Кардио тренировки

Кардио тренировки

Сделайте свои кардио тренировки первым делом с утра на пустой желудок. Нет, я не говорю, что Вам нельзя позавтракать. Но лучше делать утренние тренировки на пустой желудок. Вы спали в течение 8 часов(идеальное время для сна), и Ваше тело будет в повышенной зоне сжигания жира.

Первый раз в фитнес-клуб

Первый раз в фитнес-клуб

Итак, вы наконец-то приняли это серьезное и непростое решение – записаться в фитнес-клуб. Какими знаниями нужно обладать и как подготовиться к занятиям, чтобы сразу же не разочароваться и на продолжительное время не утратить интерес к фитнесу?

Правда ли, что тренировки на беговой дорожке сжигают меньше калорий, чем бег на улице?

Правда ли, что тренировки на беговой дорожке сжигают меньше калорий, чем бег на улице?

Итак, мы знаем, что за те тысячи лет, в течение которых человек не имел иного выхода, кроме как часами преследовать собственный обед или ужин, покрывая милю за милей по иссушенной солнцем африканской саванне, наше тело превратилось в самую настоящую беговую машину.

Правильный выбор эллиптического тренажера

Правильный выбор эллиптического тренажера

В последнее время ритм жизни жителей городов различного типа сильно изменился. Не каждый может позволить себе ходить в фитнес-клуб не только по соображениям доступности в финансовом плане, но и с точки зрения наличия свободного времени.

Десять и более причин заняться фитнесом

Десять и более причин заняться фитнесом

Если сомневаетесь, что стоит выделить для фитнеса час в день, то существует 10 и более причин это сделать именно сегодня, не откладывая в долгий ящик. Единожды попробовав, остановиться невозможно.

Как увеличить вес жима лежа

Как увеличить вес жима лежа

В этой статье мы расскажем, как увеличить вес при жиме лежа на 45-50 килограммов всего за 4 месяца. Если вы думаете, что это невозможно, ты вы ошибаетесь. Есть примеры, когда люди занимающиеся пауэрлифтингом, без использования препаратов и добавок увеличивали вес жима лежа с 85 до 135 килограммов за 100 дней. Так как же достигнуть подобных результатов?