Фитнес

Лучшие виды кардио для похудения и отличного самочувствия

Виды кардиотренировок

Наилучшим способом поддержания тела в спортивной форме во все времена считался аэробный тренинг. «Кислородные» виды спорта привлекают активных людей всех возрастов и с различной физической подготовкой своей мобильностью и простотой.

Как настроиться на успех и мотивировать себя на занятия фитнесом

Как настроиться на успех и мотивировать себя на занятия фитнесом

Чтобы стать приверженцем фитнеса и правильного питания, одного недовольства своими пропорциями будет недостаточно. Требуется мотивация, которая сможет заставить встать с дивана и начать новую активную жизнь.

Фигура мечты. Как накачать упругие ягодицы

Женская красота — коварный инструмент, под действием которого мужчины впадают в беспамятство и превращаются в живых марионеток в руках своих избранниц. Прекрасные обольстительницы осведомлены об этом факте и стараются быть во всеоружии, совершенствуя свое тело. Девушки оттачивают сексуальные линии, уделяя внимание именно к тем зонам, к которым представители мужского пола испытывают особую слабость.

Как вы уже догадались, речь пойдёт о изящных ножках и упругих ягодицах, которые испокон веков притягивали вожделенные взгляды и оставляли после себя вереницу разбитых сердец.

Как заставить себя бегать по утрам

Даже у ярых поклонников спорта и далеко не ленивых людей, любое изменение распорядка дня вызывает неимоверные трудности, и дело здесь вовсе не в отсутствии силы воли. Все мы привыкаем к определенному расписанию — будь то ранние подъемы, дневной сон, поздний ужин или физические тренировки по вечерам.

Для чего нужна тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

Elevation Training Mask 2.0 для повышения выносливости

Всем известно, что люди, занимающиеся спортом, постоянно испытывают нагрузки. И не важно, будь это профессионалы, или любители. Для достижения качественных показателей крайне необходимо повышать свою выносливость, но самостоятельно справиться с этой миссией могут далеко не все.

Фитнес бикини: как подготовиться?

Фитнес бикини: как подготовиться?

Фитнес-бикини был учрежден IFBB как конкурс физической формы девушек в 2011 году, и с тех пор каждая вторая спортсменка мечтает туда попасть. Но зачем это нужно и нужно ли вообще? В конце концов, что это такое фитнес-бикини?

Пульсовые зоны для тренировки: бег по пульсу

Если Вы задаетесь вопросом: достаточно ли я тренируюсь, чтобы достичь прекрасных результатов, то для этого следует ознакомиться с понятием «пульсовые зоны». Почему пульс? Как он может оценить интенсивность физических нагрузок?

Значение частоты сердечных сокращений – это показатель интенсивности нагрузки, а также пульс показывает, какую нагрузку физическая активность оказывает на наш организм. Благодаря этому значению можно определить количество времени, в течение которого можно заниматься в данном режиме.

Аэробные упражнения для рук

Аэробные упражнения для рук

Об упражнениях для рук многие начинают задумываться перед началом лета. Особенно это качается женщин. Ведь, одев красивый топик, весь вид можно испортить дряблыми мышцами рук.

Исправить положение, подтянуть мышцы и сформировать красивый контур рук помогут специальные упражнения.

Кардио тренировки

Кардио тренировки

Сделайте свои кардио тренировки первым делом с утра на пустой желудок. Нет, я не говорю, что Вам нельзя позавтракать. Но лучше делать утренние тренировки на пустой желудок. Вы спали в течение 8 часов(идеальное время для сна), и Ваше тело будет в повышенной зоне сжигания жира.