Имея ребенка, найти время на фитнес проблематично. Об этом знает каждая молодая мама. Как и о том, что плохо выглядеть – чревато как минимум охлаждением внимания мужа.

Подтянутый животик, стройные бедра без целлюлита – ах, как хочется поскорее вернуть утраченную красоту! Где найти время на фитнес? И чем занять малыша, пока мама выполняет программу стройности и красоты?

Как и где найти время на фитнес?

Абсолютно каждая женщина может изъять некоторое количество времени на собственные нужды. Имея ребенка, заниматься собой – одно удовольствие. У малыша – красивая мама! Это лучший в мире стимул для женщин. Но не все так радужно, когда желание начинает претворяться в жизнь. 24 часа мама вынуждена посвятить маленькому человечку. Что делать?

Существует несколько универсальных вариантов. Первый предполагает подключить к процессу близких людей – перепоручить малыша любящему папе или бабушке на время тренировок. 3 раза в неделю любой папа в состоянии взять на себя такую ответственность, заодно он плотно познакомится с тяжким трудом «быть мамой».

Как найти время на фитнес, если по каким-то причинам возможности доверить присмотр за крохой третьему лицу нет? В этом случае придется пересмотреть свой режим и взгляды на тренировки. Во-первых, от специализированных фитнес-залов придется отказаться.

Во-вторых, все крохи спят и довольно много. Почему бы вместо умилительного созерцания на спящее личико малыша не заняться делом? Выполнить несложный комплекс упражнений, например. И даже когда кроха бодрствует – поверьте, его глазки будут очень внимательно следить за смешной мамой, которая демонстрирует ему эквилибристику.

Как найти время на фитнес

Фитнес для мам и малышей

А сейчас самая лучшая новость в мире для всех занятых молодых мам. По планете давно шествует фитнес-программа «Мама и ребенок», которая на заре своего появления была популярна только в Америки. Сегодня почти в каждом городе открываются центры, которые помогают женщинам вписаться в дородовые формы и даже улучшить эти показатели.

В центрах созданы все условия для мамы и ребенка (вплоть до детских горшков). В комплексе упражнений принимают участие дети независимо от возраста. Тренировки превращаются в обоюдный праздник! А мамы становятся стройными и подтянутыми.

Для любителей занятий на воздухе – членство в «Baby Boot Camp». Это физкультурный клуб, где мамы с колясками занимаются фитнесом и обогащают свой и детский организм кислородом. В вашем городе нет такого клуба? Его можно открыть и организовать свой бизнес.

Вложения минимальные, разве что придется заплатить за франшизу порядка 3000$. И приятное времяпрепровождение, и ребенок всегда «на работе» с мамой, и доход в семью.

Найти время на фитнес и не навредить здоровью

Чрезмерное усердие в этом деле не всегда поощряется врачами. Период лактации предполагает не только специальную диету для мамы, но и определенную физическую нагрузку. Следует получить консультацию у гинеколога перед началом любых фитнес-тренировок. А если ваши роды проходили операбельным путем – вероятнее всего, от упругого пресса и стройного животика в ближайшие полгода придется отказаться.

Грациозный силуэт – не самоцель для молодой мамы. Ориентироваться необходимо на здоровье малыша. Совместить пользу для ребенка и себя – возможно, но активной самодеятельности допускать не нужно.

Найти время на фитнес, имея ребенка и не имея противопоказаний, легко. Все мы знаем золотую истину жизни – при наличии желания все возможно.

Вставайте чуть раньше, двигайтесь чуть больше, ходите на прогулки с малышом каждый день – красота не требует особенных жертв.