Как найти мотивацию для похудения и регулярных тренировок

Обычно говорят, что найти мотивацию для похудения просто. Достаточно подойти к зеркалу, и внимательно посмотреть на то, что вы там увидите. На самом же деле, не все так прозрачно и примитивно. Большинство девушек просто не отождествляет себя с многочисленными глянцевыми картинками для мотивации, потому как изо дня в день видит в зеркале нечто совершенно отличное. Потому-то картинки и вгоняют нас в депрессию, а не заставляют действовать. Как же быть?

Найти мотивацию для похудения просто:

• Завяжите весь процесс на себе и своих ощущениях. Это действительно может быть приятным – чувство, что сегодня ты сильнее, но легче чем вчера. Знание того, что ты можешь делать то, от чего большинство обывателей приходят в ужас. Наконец, понимание того, как работает твой организм, и чего именно он требует.
• Для этого нужно поставить цели, никак не связанные с «убрать живот» или «подтянуть бедра». Для этого нужно знать, что живот и так уберется, а бедра подтянутся, если вы будете планомерно и регулярно делать силовые упражнения, не забудете о кардионагрузке, и перейдете от безумных диет к рациональному, но довольно стабильному питанию.
• А теперь подберите те силовые упражнения для похудения, которые действительно будут вам нравиться. Не привязывайтесь к чему-то одному. Одни получают удовольствие от упражнений с гирями для похудения, другим подавай исключительно работу с весом тела. Условие одно – ваши занятия должны быть упорядоченными, совершаться по программе, четко в одно и то же время, и без пропусков.
• Отслеживайте не килограммы и сантиметры, а… другие килограммы и сантиметры. Да, килограммы весов на штанге, сантиметры, на которые глубже стала ваша амплитуда движения. И чувствуйте – концентрируйтесь на ощущениях в мышцах, на состоянии поработавшего тела и ощущении счастья после всего этого.

Совершенствуйтесь внешне, внутренне, и растите как спортсменка, а не как человек, зацикленный на показателях весов, объеме бедер и прочих, в общем-то, не существенных для счастья вещах. Вы можете это сделать. Ощущения, в отличие от постоянного сравнения себя с картинками для мотивации, никогда не подводят. Так подарите же себе радость работы с телом, а не страдания от несовершенства собственного организма. И ваш вес придет в норму сам собой. А силовые показатели только улучшатся.

Поделиться: