Упражнения, статьи и рекомендации для занятия женским фитнесом для начинающих и опытных девушек. Раздел для тех кто хочет освоить женский фитнес как в домашних условиях, так и в спортзале.
Обычно фитнес программа для женщин – это план, перегруженный кардиоупражнениями и направленный, скорее, на повышение общей выносливости, и сжигание некоторого к...
Бытует мнение, что женщины вообще не могут толком подтягиваться. Ага, расскажите это тем, кто в детстве занимался спортивной гимнастикой. Там любая девочка осва...
Знаете, какая самая частая жалоба от тех, кто самостоятельно тренируется дома? Не удается получить хорошую нагрузку на ноги! Правильно исполненные приседания на...
Пожалуй, эффективное приседание – это чуть ли не самый дискуссионный пункт в силовой подготовке. Кто-то утверждает, что девушки, имеющие амбиции в эстетических ...
Приветы, сегодня мы работали в одну смену в одном уютном тренажерном зале, название которого не рекламируем. В конце концов, этот блог не только для тех, кто зн...
С вами не случается пропуск тренировок? Поздравляю, вы любите тренироваться. Вас не понимает 90 % живых женщин, а парни и вовсе считают, что штанга вам интересн...
Неужели силовые тренировки дома – это миф? По крайней мере, письма наших читательниц свидетельствуют именно об этом! Какой бы классной не была программа силовой...
Вопросами типа: «Как заставить себя тренироваться?» задаются не только фитнес-новички, но и вполне опытные девушки. Бывает, знаете ли. Ну, там, голова забита ра...
Регулярные тренировки дарят свободу
Это сейчас вам кажется, что оторваться от «Анатомии Страсти» смерти подобно. А как насчет собственной анатомии? Вам правд...
Обычно говорят, что найти мотивацию для похудения просто. Достаточно подойти к зеркалу, и внимательно посмотреть на то, что вы там увидите. На самом же деле, не...
В наше время фитнес мотивация для девушек исчерпывается пресловутыми картинками, на которых изображены физически развитые барышни со штангами. Всем своим видом ...
На ресурсах, посвященных похудению, в последнее время, стало модно обсуждать такую ситуацию. Злобный персональный тренер по фитнесу заставляет несчастную усталу...
Очень многие новички используют программы упражнений в домашних условиях из журналов, либо с блогов. И слушают «гуру», которые рекомендуют менять программу упра...
Обычно кроссфит для женщин мало чем отличается от занятий для мужчин. Вы можете подумать даже, что спортсменки поднимают такие же веса, как и спортсмены. Но нас...
Универсального ответа на вопрос: «Сколько раз в неделю тренироваться?» не существует. «Золотое правило» силовой тренировки – следующее занятие должно приходитьс...
Новички, делающие силовые тренировки для похудения самостоятельно, без тренера часто совершают ошибки. Низкий уровень литературы по фитнесу, недостаток средств ...
Итак, сегодня мы рассмотрим силовые тренировки для похудения, пригодные для новичков. Заниматься следует 3 раза в неделю, силовая должна стать вашим приоритетом...
Очень часто нас спрашивают: «Почему диетологи советуют делать больше кардио, и игнорировать силовые упражнения, по крайней мере, пока не похудеешь до желаемого ...
Обычно вопрос, что предпочесть, кардио или силовые тренировки, задают девушки, стремящиеся в зал исключительно ради похудения. Долгие годы масс-медиа и диетолог...
Между прочим, составить план силовых тренировок – это не только расписать упражнения «на разные группы мышц», но и сделать так, чтобы эти самые движения действи...
Итак, вы ищете домашние силовые тренировки, чтобы улучшить фигуру и стать стройнее. Однако большинство программ, которые можно найти в свободном доступе предназ...
Обычно особенности женского тренинга в тренажерном зале понимают превратно. Некоторые люди предпочитают выполнять упражнения исключительно на «проблемные зоны»,...
Итак, ты решилась переступить порог тренажерного зала. Естественно, тебя обуревают весьма противоречивые мысли. Сегодня советы новичкам в тренажерном зале дают ...
Чтобы стать приверженцем фитнеса и правильного питания, одного недовольства своими пропорциями будет недостаточно. Требуется мотивация, которая сможет заставить...
Женская красота — коварный инструмент, под действием которого мужчины впадают в беспамятство и превращаются в живых марионеток в руках своих избранниц. Прекрасн...