Фитнес для женщин

Упражнения, статьи и рекомендации для занятия женским фитнесом для начинающих и опытных девушек. Раздел для тех кто хочет освоить женский фитнес как в домашних условиях, так и в спортзале.

Фитнес программа для женщин

Фитнес программа для женщин и типичные ошибки в ее составлении

Обычно фитнес программа для женщин – это план, перегруженный кардиоупражнениями и направленный, скорее, на повышение общей выносливости, и сжигание некоторого к...
Бесполезность упражнений в женском фитнесе

Позорная тройка самых бесполезных упражнений в женском фитнесе

Приветы, сегодня мы работали в одну смену в одном уютном тренажерном зале, название которого не рекламируем. В конце концов, этот блог не только для тех, кто зн...
Фитнес мотивация для девушек

Фитнес мотивация для девушек, или почему мы бросаем тренировки

В наше время фитнес мотивация для девушек исчерпывается пресловутыми картинками, на которых изображены физически развитые барышни со штангами. Всем своим видом ...
ошибки в плане силовых тренировок для похудения

«Новичковые» ошибки в плане силовых тренировок для похудения

Новички, делающие силовые тренировки для похудения самостоятельно, без тренера часто совершают ошибки. Низкий уровень литературы по фитнесу, недостаток средств ...
Составляем план силовых тренировок

Составляем план силовых тренировок сами или когда и как часто заниматься

Между прочим, составить план силовых тренировок – это не только расписать упражнения «на разные группы мышц», но и сделать так, чтобы эти самые движения действи...
Домашние силовые тренировки для женщины-новичка

Домашние силовые тренировки для женщины-новичка: первый месяц

Итак, вы ищете домашние силовые тренировки, чтобы улучшить фигуру и стать стройнее. Однако большинство программ, которые можно найти в свободном доступе предназ...
Как настроиться на успех и мотивировать себя на занятия фитнесом

Как настроиться на успех и мотивировать себя на занятия фитнесом

Чтобы стать приверженцем фитнеса и правильного питания, одного недовольства своими пропорциями будет недостаточно. Требуется мотивация, которая сможет заставить...