Помогает ли танцевальная аэробика для похудения

Помогает ли танцевальная аэробика для похудения

7 августа, 2020 0 Автор Natasha

Когда вокруг так много говорят о диетах, а всемирными идеалами считаются стройные подтянутые девчушки, очень кстати придется танцевальная аэробика для похудения.

С каждым днем женщин все больше заботит их внешний вид и в частности фигура. Но с ростом эмансипации, времени на самоусовершенствование становится все меньше. Хочется везде успеть: на работе, в семье и, конечно же, заняться каким-то любимым делом, к примеру, танцами. К счастью современные фитнес клубы дают возможность совместить полезное и приятное. Всего несколько тренировок в неделю по полчаса, способны существенно откорректировать вашу фигуру. Нам, представительницам прекрасного пола, осталось лишь выбрать любимое танцевальное направление. Итак, худеем танцуя!

Молодежные «клубные танцы». Модное молодежное направление, которое совмещает в себе такие стили как: 2-step, go-go, house, trance, disco-house, funk. Каждый день появляются новые, поэтому этот список регулярно обновляется. Но основой, в любом случае остается желание красиво и модно двигаться и еще, конечно же, худеть при этом. Вы можете абсолютно спокойно продемонстрировать изученные движения на диско в клубе или приватном романтическом вечере. Если вы хотите начать, это можно сделать в любом возрасте, независимо от физической подготовки, главное регулярно заниматься и постепенно увеличивать силу нагрузки.

Преимущества:

  • раскрепощает, снимает стресс;
  • придает телу женственные формы;
  • укрепляет дыхательную систему.

Идеально для: молодых, энергичных.

Любителям страстных латиноамериканских танцев, стоит попробовать «Latina». Зажигательное направление, которое поднимает настроение, придает уверенности и непременно улучшает ваши формы. Покрывало неудержимой энергии накрывает уже при произношении названий танцев – румба и ча-ча, самба и мамба, джайв и пасадобль, меренге и сальса. Сексуальность и страсть вырываются на волю во время тренировок, если вы всецело отдаетесь ритмам. Полюбив это направление танцевальной аэробики для похудения, вы сможете показать свои таланты не только в кругу семьи, но и на тематических вечеринках. В последнее время латиноамериканские мотивы становятся очень популярными.

Читайте также:  Как сделать тело подтянутым

Преимущества:

  • энергично сжигает калории;
  • улучшает координацию и пластику движений;
  • помогает достичь заветных 90 х 60 х 90.

Идеально для: страстных, эмоциональных.

Любители востока будут в восторге от «Belly Dance». Издревле танец живота считается самым загадочным и завораживающим. Необыкновенным является мастерские движения не только всем телом, но и отдельными мышцами. Плавное скольжение рук, резкие движения-удары грудной клеткой, легкие покачивания бедрами, все это в едином танце полностью поглощает внимание мужчины. Особое значение танец живота оказывает на женское здоровье. Ученые считают, что регулярные занятия Belly Dance оказывают омолаживающее воздействия на все органы женской половой системы. Кроме того, занимаясь такими танцами, женщина чувствует себя истинной женщиной. Любимой, желанной, красивой и такой соблазнительной не смотря на возраст, вес и другие внешние данные или прочие неважные параметры. Всегда приятно танцуя, поймать на себе восторженные взгляды представителей сильной половины.

Преимущества:

  • укрепляет позвоночник и связки;
  • профилактика женского здоровья;
  • восстанавливает желанные формы после родов.

Идеально для: полненьких, молоденьких мамочек.

Вашему вниманию представлены лишь несколько наиболее популярных танцевальных направлений. Но какая танцевальная аэробика для похудения понравится именно вам – решайте сами.