Со скольки лет качаться?

Ответить

Смайлики
:music: :nea: :negative: :sad: :wink: :nyam1: :yes: :pardon: :playboy: :rolleyes: :rolleyes2: :smile: :fool: :good: :hmm: :happy: :lol: :mad: :mocking1: :sorry: :blush: :bomb: :boredom: :congratulate: :cool: :cray: :dance: :diablo: :bad: :biggrin: :blum1: :aggress: :acute:
Ещё смайлики…

BBCode ВКЛЮЧЁН
[img] ВКЛЮЧЁН
[url] ВКЛЮЧЁН
Смайлики ВКЛЮЧЕНЫ

Обзор темы
   

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 256 КБ.

Развернуть Обзор темы: Со скольки лет качаться?

Re: Со скольки лет качаться?

wixx » 04 июл 2019, 16:41

Да, отличная вещь. Регулируемая высота, места под руки/ноги, компактный, можно прицепить даже дома к двери, не говоря о турниках, деревьях.

Re: Со скольки лет качаться?

fytu » 04 июл 2019, 16:39

Дольше объяснять буду.
Понял... Дольше не объясняй.
"Кольца" по нашему. И вариации на тему "колец". Ничё. нормально.

Re: Со скольки лет качаться?

wixx » 04 июл 2019, 16:12

fytu писал(а): 04 июл 2019, 16:05
тренажер trx
Это что за зверь такой?
Дольше объяснять буду. Вот пример упражнений на нем:



Очень популярен на западе, в наших залах тоже начинает появляться.

Re: Со скольки лет качаться?

fytu » 04 июл 2019, 16:05

Да, правильно, жгуты это в точку, там ведь "море" импровизаций! А вот брусьев таких узких нет для него ещё, хотя думаю что трицепс, отжим от скамьи пока заменит всю нагрузку на трёхглавую.
тренажер trx
Это что за зверь такой?

Re: Со скольки лет качаться?

wixx » 04 июл 2019, 16:02

Помню в спортивном лагере (занимался самбо, поэтому силовая подготовка была обязательна) были турник, брусья, отжимания и работа со жгутами, там бы "добивали" все что не получало нагрузку до этого. думаю жгуты подойдут. если есть тренажер trx, то можно на нем нагрузки давать.

Re: Со скольки лет качаться?

fytu » 04 июл 2019, 16:01

Хотел было новую тему открыть - "Детские упражнения", но подумал, не стоит засорять и так уже натрамбоваый форум не востребоваными темами...
Так вот. Каникулы щас (...секрет открыл ) Беру с собой своего малого на тренировки в зал. Даже не с собой, я на данный момент зализываю травму, а специально вожу его, пусть на железо смотрит, знает как зал пахнет, да и вообще, я противник чтоб сидел за стрелялками по три часа!
Пацану 7 лет, плаваньем занимается с четырёх (можно сказать - професионально, три трени в неделю, что зима что лето...) Не знаю, правильно ли поступаю, может и впрямь рановато, но ему нравится, очень даже, слушается, старается правильно технику делать, дыхалку ему ставлю (хотя он плавец, вряд ли я ему что то нового покажу в дыхалке). Разминку начинаем с бега, кругов 10 по залу, с гантелями килограмовыми в руках (кста, начинает "нелюбить" этот вид разминки,- с гантелями.) Потом ходьба на руках (плуг), гусиный шаг. Это что касается разминки. Конечнож, не даю никаких упражнений с осевой. Тяга горизонтальная, вертикальная. Отжимания от пола (средний "хват"), трицепс от скамьи, подтягивания на турнике. Жимы штанги (ГРИФА), в этом немного сомневаюсь, гриф самый меньший - 10кило, а у него у самого вес 28, меньше грифа нет, хотя ничё, жмёт на 10 раз. 3х10 вернее. Больше вроде ничего такого не вижу , что можно дать ему, чтоб и "игровое" типа было, и нагрузочка чтоб проявлялась. Махи гантелями, дельту грузим килограмовками. У кого что ещё есть в арсенале для такой категории?

Re: Со скольки лет качаться?

Lighty » 04 июл 2019, 15:59

15 лет, рост 174см, вес 54 кг. В детстве занимался плаванием, лет с 13-ти стал подтягиваться, этим летом 16 раз спокойно мог. В первой половине учебного года много отжимался. Сейчас думаю начать заниматься с гантелями. Какие веса нужны (3кг, 5кг)? И как решить проблему с моим весом, и есть ли она вообще? Питаюсь вроде хорошо.

Re: Со скольки лет качаться?

Артём4445 » 04 июл 2019, 15:56

Мне 14 лет рост 181см вес 85кг. Вопрос - можно ли начинать качяться?

Re: Со скольки лет качаться?

Бригадир91 » 04 июл 2019, 15:55

Мне кажется смотря какой у человека организм и как он будет относиться к тренировкам, если нормально то быстро результатов, а если нет то нет.

Re: Со скольки лет качаться?

valsinets » 04 июл 2019, 15:53

Я качаюсь с 14 лет, точнее когда начал было 13, но через 4 мес исполнилось 14.

Re: Со скольки лет качаться?

Димон73 » 04 июл 2019, 15:52

Протеинчик писал(а): 04 июл 2019, 05:47 А почему нельзя начинать качатса лет с 13-14?
Типа в дальнейшкм могут бить проблеми с суставими или ищо чем то да?
Напишите что нельзя? Просто у меня друг в 14 лет тягает на жиме 80 становую 120 присяд 100 , весит при этом 72кг. рост 175.
Если рост устраивает - можно качаться, только следить за техникой...

Re: Со скольки лет качаться?

Astral » 04 июл 2019, 15:46

Я начал качаться в 16 лет.
В 14-15 лет подтягивался на перекладине, отжимался.
Я считаю, что раньше 16 лет в зал не стоит идти.

Re: Со скольки лет качаться?

Тёма » 04 июл 2019, 15:45

Alan писал(а): 04 июл 2019, 15:39 Может он весит за 90, тогда его жим не о чем в общем то...
Ну может быть и так, но в 14 лет весить за 90 это полный капец тогда. :lol:

Re: Со скольки лет качаться?

RUSMEN2008 » 04 июл 2019, 15:41

О мне 16 я могу начинать. :good:

Re: Со скольки лет качаться?

Alan » 04 июл 2019, 15:39

Может он весит за 90, тогда его жим не о чем в общем то...

Re: Со скольки лет качаться?

Тёма » 04 июл 2019, 15:38

Тошка писал(а): 04 июл 2019, 15:29 Мне 15 лет, занимаюсь чуть меньше года (начал в 14 лет и впервые слышу, что рановато), жму 110, становая 130, присед-100.
Во лечилово блин, ну ладно приседания с тягой. А вот жим... :lol:

Re: Со скольки лет качаться?

TIMOXA » 04 июл 2019, 15:33

Начинать нужно с лет 16-17, но начинать нужно именно в этом возрасте лучше всего! Лучше придти зал в эти года, чем лет в 40, хотя даже лет в 25 !

Re: Со скольки лет качаться?

Alan » 04 июл 2019, 15:32

А свой то у Тошки вес какой? Становая с приседом то ладно, но вот жим в 110 это сильно, в 15 то лет...

Re: Со скольки лет качаться?

Cos » 04 июл 2019, 15:30

Тошка, да ты монстр. Или просто трепло. :acute:

Re: Со скольки лет качаться?

Тошка » 04 июл 2019, 15:29

Мне 15 лет, занимаюсь чуть меньше года (начал в 14 лет и впервые слышу, что рановато), жму 110, становая 130, присед-100.

Вернуться к началу