Len4ik » 05 июл 2019, 23:44
Вообще женский тренинг отличается от мужского - это если не проф.спортсменках идет речь - меньше упор на рост массы, больше на выносливость, нежели на силу. Т.е. тренинг как минимум увеличивается в объеме и снижается интенсивность.
Из собственного опыта, девушки в основном делают базовые упражнения, повторов много (15-20).
Чаще, это тренировки скопом ноги-спина(руки, грудь)-пресс.
И вообще, девушки если хотят потренироваться для того, чтоб проработать своё тело, они вполне придирчиво выбираю квалифицированного тренера. А если приятно провести время, совместив со спортом - это вот как раз тот случай, обращаемся к знакомым, ребятам из зала. Так что хочу сказать, вот во втором случае абсолютно не важно как будет проходить тренировка, важно чтоб она шла.
Вообще женский тренинг отличается от мужского - это если не проф.спортсменках идет речь - меньше упор на рост массы, больше на выносливость, нежели на силу. Т.е. тренинг как минимум увеличивается в объеме и снижается интенсивность.
Из собственного опыта, девушки в основном делают базовые упражнения, повторов много (15-20).
Чаще, это тренировки скопом ноги-спина(руки, грудь)-пресс.
И вообще, девушки если хотят потренироваться для того, чтоб проработать своё тело, они вполне придирчиво выбираю квалифицированного тренера. А если приятно провести время, совместив со спортом - это вот как раз тот случай, обращаемся к знакомым, ребятам из зала. Так что хочу сказать, вот во втором случае абсолютно не важно как будет проходить тренировка, важно чтоб она шла. :smile: