Найдено 428 результатов

Natasha
15 янв 2024, 13:31
Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
Тема: Программа тренировок для наращивания мышечной массы
Ответы: 0
Просмотры: 544

Программа тренировок для наращивания мышечной массы

1-й месяц a). Тенировка грудных мышц/дельт Жим лежа 3x3 Жим штанги на скамье с наклоном вниз 3x3 Разведение гантелей лежа 3x3 Жим штанги сидя 3x3 Подъем гантелей перед собой 3x12 b). Мышцы ног Приседания со штангой 3x3 Вышагивания на платформу 3x3 Жим ногами 3x3 Подъемы на носки стоя 3x3 Подъемы на...
Natasha
03 июл 2023, 17:32
Форум: Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих
Тема: Как накачать мышцы новичку
Ответы: 1
Просмотры: 4872

Как накачать мышцы новичку

Накачать мышцы - это сложный процесс, который требует времени, усилий и правильного питания. Вот несколько советов, которые помогут вам начать свой путь к накачиванию мышц: 1. Упражнения с весом тела: Начните с упражнений, которые не требуют дополнительного оборудования, таких как отжимания, приседа...
Natasha
05 ноя 2022, 19:08
Форум: Другие виды спорта
Тема: Как подобрать экипировку для волейбола
Ответы: 0
Просмотры: 4014

Как подобрать экипировку для волейбола

Если вы играете в баскетбол, то первое, о чем вам необходимо позаботиться, это выбор экипировки. Прежде всего вам понадобятся мяч и хорошие кроссовки. Прежде всего баскетбольная форма должна быть удобной и не сковывать движения. Она может состоять из майки, шортов, специальных кроссовок, спортивного...
Natasha
29 окт 2022, 16:41
Форум: Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих
Тема: Вода во время сушки
Ответы: 0
Просмотры: 5061

Вода во время сушки

Во время тренировок замечаю что многие люди, которые хотят подсушить свое тело и за неимением опыта во время занятий полностью ограничивают себя в воде. Я считаю это мнение ошибочным. Во время тренировок пить очень важно так как вода ускоряет все процессы в организме. При сушке очень важно пить воду...
Natasha
29 окт 2022, 16:19
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Вред фаст-фуда для организма
Ответы: 1
Просмотры: 429

Вред фаст-фуда для организма

Это очень опасная еда! Три раза подумайте, прежде чем ее есть!
Natasha
17 окт 2022, 17:43
Форум: Похудение - отзывы и советы
Тема: Похудение — правда и заблуждения
Ответы: 0
Просмотры: 536

Похудение — правда и заблуждения

Наверное, не стоит лишний раз напоминать о том, какой проблемой современности является ожирение. Лучше знать полезные советы для похудения, которые помогут вам быстрее расстаться с лишним весом. Мифы о похудении Итак, какие заблуждения присущи желающим обзавестись стройной фигурой? Первым, что прихо...
Natasha
07 окт 2022, 04:56
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Биоритм организма
Ответы: 0
Просмотры: 665

Биоритм организма

Каждый человек, несомненно, замечал, что существуют дни, когда общее самочувствие находится на подъеме, и дни, на протяжении которых ощущается слабость и подавленность без особых причин. Все это не случайно. Доказано, что существуют довольно точные циклы — биоритмы организма, которые регулируют разл...
Natasha
07 окт 2022, 04:40
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Здоровое питание для похудения - для девушек
Ответы: 0
Просмотры: 546

Здоровое питание для похудения - для девушек

«Здоровье надо беречь смолоду» Наиболее лучший показатель в похудении — это результат. Но прежде, чем начать об этом разговаривать хочется отметить, что не стоит прибегать к диетам, которые обещают быстро скинуть килограммы. Самое важное в похудении — это снижать вес понемногу, но качественно. Так ...
Natasha
25 сен 2022, 19:44
Форум: Похудение - отзывы и советы
Тема: Травы для похудения
Ответы: 0
Просмотры: 468

Травы для похудения

Похудение с помощью всевозможных трав приобретает все большую популярность. Употребление ароматных настоев помогает сбросить вес, улучшить пищеварение, наладить обмен веществ и очистить организм. Фитотерапия намного приятнее большинства диет и невероятно эффективна. Травы похудения делятся на пять к...
Natasha
25 сен 2022, 19:29
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Тренируем дыхание
Ответы: 0
Просмотры: 584

Тренируем дыхание

Дыхательная гимнастика – это не только модный тренд среди приверженцев здорового образа жизни, но и прекрасный способ побороть многие заболеваний, укрепить легкие и насытить организм кислородом, и даже восстановиться после травмы или операции. В результате выполнения нескольких несложных упражнений ...
Natasha
20 авг 2022, 01:22
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Как правильно питаться, если нет времени
Ответы: 0
Просмотры: 736

Как правильно питаться, если нет времени

Ежедневно мы в своем рационе употребляем различные продукты, как полезные, так и не очень. Как же научиться правильно питаться? Ведь это так важно в подростковом возрасте! От нашего питания зависит наше здоровье, да и общее состояние организма. Если ты хочешь всегда быть привлекательной и великолепн...
Natasha
12 авг 2022, 21:04
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Работа и здоровый образ жизни
Ответы: 1
Просмотры: 1016

Работа и здоровый образ жизни

Если у вас крайне плотный график — то вы явно задумывались, как бы совместимы работа и наш любимый здоровый образ жизни? Как же можно приспособиться к постоянной работе и совмещать с ЗОЖ? Предлагаю рассмотреть несколько полезных советов для создания здорового окружения в офисе: Цветы и другие живые ...
Natasha
23 июл 2022, 18:00
Форум: Похудение - отзывы и советы
Тема: Овсяные отруби для похудения
Ответы: 0
Просмотры: 934

Овсяные отруби для похудения

Наш материал предназначен для тех людей, которые желают избавиться от лишнего веса, не прибегая к изнурительным диетам, спорту, банным процедурам и прочим методикам. Не правда ли, звучит неправдоподобно? Мы расскажем вам о полезных свойствах отрубей, которые не только чистят кишечник, но и помогают ...
Natasha
23 июл 2022, 17:29
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Сыроедение — польза и вред питания
Ответы: 0
Просмотры: 1170

Сыроедение — польза и вред питания

В наше время модно быть вегетарианцами и сыроедами. Но полезно ли есть только сырые продукты? Как это отражается на нашем здоровье? Для начала разберемся, что представляет собой сыроедение и ответим на вопрос: сыроедение — польза и вред. 0444.jpg При этой системе питания исключается к употреблению о...
Natasha
23 июл 2022, 17:14
Форум: Диеты для похудения
Тема: Диета для эффективного похудения на гречке
Ответы: 0
Просмотры: 1003

Диета для эффективного похудения на гречке

Гречневая диета идеально подойдет тем, кто желает сбросить лишние килограммы, и, одновременно, поправить здоровье. Диета для похудения на гречке заключается в том, что крупу, как это обычно принято, не отваривают, а запаривают специальным образом, без использования масла, соли и специй. Эффект от эт...
Natasha
25 июн 2022, 11:17
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Трезвый Новый Год
Ответы: 1
Просмотры: 404

Трезвый Новый Год

К нам приближается самый крупный ежегодный праздник, на который увы сейчас принято выпить большие дозы алкоголя, но как насчет того, чтобы встретить трезвый Новый Год? Реально ли отпраздновать этот день без единой капли спиртного? На самом деле все гораздо проще чем кажется! Трезвый Новый Год Чаще в...
Natasha
25 июн 2022, 06:30
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Здоровый образ жизни детей
Ответы: 0
Просмотры: 895

Здоровый образ жизни детей

Быть родителями не легкое дело и все стараются ввести здоровый образ жизни детей как норму их развития. Все хотят, что-бы их дети были здоровые и спортивные. Но если хотите вырастить здорового и счастливого человека, то будьте добры приложить должное количество усилий к его воспитанию. Безусловно вы...