Что-бы довести любое дело до успеха, нужно составить план и следовать ему. С здоровым образом жизни все так же само. Именно для нас, современных занятых людей были придуманы ежедневники. Именно с помощью них мы планируем заранее встречи, работу, тренировки и отдых. Однако многим не хватает недели, ч...

Для тех, что не успевает из-за работы ходить в спорт зал, есть отличные уроки для занятий дома.

Практически всегда, форма ореха вызывает у нас сходство с формой человеческого мозга. В соответствии с последними научными исследованиями можно подтвердить, что орехи действительно полезны для мозга! Орехи также являются источником целого ряда витаминов, минералов, высококачественного белка и здоров...

Рецепт и способ приготовления рыбного филе в молоке от бодибилдера - Сергея Палкина. Ингредиенты: - филе рыбы (например тунец) - молоко (низкой жирности) - панировочные сухари (можно сделать в домашних условиях из черного или белого хлеба) - соль, перец Приготовление: 1. Филе положить в глубокую по...

Рецепт и способ приготовления котлет с овощами от бодибилдера - Сергея Палкина. Ингредиенты: - 1/2 филе курицы - 1/2 филе индейки (можно и просто курицу, но с индейкой вкуснее) - Овощи: лук репчатый, кабачок, картошка( разные овощи по желанию) - Свежая зелень (укроп, петрушка) Приготовление: 1. Мяс...

Бешенный ритм жизни часто заставляет нас забывать о правильном питании. но достичь хороших результатов как в спорте, так и в любом другом начинании просто невозможно, если ваш организм не получает необходимых калорий вовремя. Но что же делать если у вас нету времени на приготовление здоровой пищи? В...

animal-nitro.jpg Аминокислоты являются основными строительными блоками мышц. Аминокислоты также способствуют мышечному росту. Если вы тренируетесь с большими весами, аминокислоты просто вам необходимы. В то время как существует более двух десятков различных аминокислот, только несколько из них абсо...

Ингредиенты: - 3 средних очищенных луковицы, порезанные на 4 части - 4 молодых картошки, очищенные и порезанные пополам - 4 морковки очищенные и порезанные довольно большими кусочками - 3 чашки порезанных рецких орехов - 1 желтый перец, порезанный кусочками - 3 свеклы, порезанные дольками, разделен...

Ингредиенты: - 3/4 чашки легкого масла - 2 столовых ложки оливкового масла - 1 яйцо и 2 белка - 1 чашка муки грубого помола - 1/2 чашки овсяной муки - 1 + 1/8 чайной ложки корицы - 1/2 ч.л. соли - 1/2 ч.л. пищевой соды - 1/4 ч.л. мускатного ореха - 1 + 3/4 чашки овсяных хлопьев - 1 чашка бананового...

Прекрасно подойдут для завтрака, или ланча с салатом. Желательно кушать с теплым сыром. Ингредиенты: - 1/4 чашки легкого масла - 3/4 чашки коричневого сахара - 1 взбитое яйцо - 1 чашка пахты ( можно заменить обезжиренным кефиром ) - 1 чашка овсяных хлопьев - 1/2 чашки пшеничной муки - 1/2 чашки муки...

Real Gains - это очень мощная формула для увеличения массы. Real Gains содержит больше калорий, больше протеина, чем любая другая формула для набора массы. В состав входит лучший сывороточный протеин и мицеллярный казеин. Real Gains содержит самый лучший аминокислотный профиль. Этот продукт быстро ...

1) благодаря блокировке транспортного механизма жиров в жировые клетки. Размер этих жировых клеток уменьшается, что благоприятно сказывается на снижении излишнего веса и жировых отложений. 2) благодаря усилению активности энзимов находящихся в мышцах, происходит быстрое сжигание жиров. 3) благодаря ...

Целый ряд исследований показывают что СLA уменьшает процент жира в организме и увеличивает сухую мышечную массу. Последние исследования в этой области проводились с целью изучения влияния приема CLA на уменьшение жира в организме человека. Среди 53 человек, принимавших ежедневно 4,2 г CLA было отмеч...

CLA - это ненасыщенная жирная кислота анаболического и антикатаболического действия (присутствует в небольшом количестве в таких продуктах, как мясо, сыр и молочные продукты). Ненасыщенные жирные кислоты выполняют в организме большое количество функций. Они являются сырьем для производства гормонов...

Холестерин и жиры считаются основными врагами в борьбе с лишними килограммами. Но полный отказ от употребления жиров не менее опасен, чем лишний вес. Здесь главное – уметь различать вредные и полезные жиры. Жиры представляют собой вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот. Они являются наряду...

Способы закаливания хороши тем, что доступны и просты, каждый человек может начать закаливание и достигнуть успеха, а кроме того изобрести свои способы закаливания. Воздушные ванны Основной целью закаливания является укрепление иммунитета. А первые занятия по закаливанию можно проводить в любое врем...

Средства закаливания организма просты и потому не воспринимаются серьёзно. Жаль, поскольку эффективность простых средств закаливания очень высока. У меня к вам личная просьба: " Прочтите пост внимательно". Он простой, но написан не зря. Постарайтесь увидеть не совсем очевидное, заметить то...

Для определения суточной нормы калорий существует не одна формула. Мы будем использовать простой способ определения суточной нормы калорий. И предупреждаю - мы сейчас не о похудении, не о потолстении, не о диетах. Сейчас только о здравом смысле и приблизительной норме. Почему приблизительной? Это по...

А как же тогда повысить иммунитет например во время эпидемии гриппа? Есть такой закон о физиологии: «хорошо работает то, что хорошо натренировано». Так происходит и с иммунитетом, чтобы он оставался здоровым, необходимо его постоянно поддерживать. Для этого нужно придерживаться здорового образа жиз...

Ну а чем тогда отличается иммунограмма от простого анализа крови? Оба этих анализа представляют собой таблицу, где указаны названия клеток и их количество в крови. Для анализа крови лаборатория определяет только количество эритроцитов и гемоглобина. Иммунограмма отражает количество клеток, участвую...