Ежедневно мы в своем рационе употребляем различные продукты, как полезные, так и не очень. Как же научиться правильно питаться? Ведь это так важно в подростковом возрасте! От нашего питания зависит наше здоровье, да и общее состояние организма. Если ты хочешь всегда быть привлекательной и великолепн...

Если у вас крайне плотный график — то вы явно задумывались, как бы совместимы работа и наш любимый здоровый образ жизни? Как же можно приспособиться к постоянной работе и совмещать с ЗОЖ? Предлагаю рассмотреть несколько полезных советов для создания здорового окружения в офисе: Цветы и другие живые ...

Наш материал предназначен для тех людей, которые желают избавиться от лишнего веса, не прибегая к изнурительным диетам, спорту, банным процедурам и прочим методикам. Не правда ли, звучит неправдоподобно? Мы расскажем вам о полезных свойствах отрубей, которые не только чистят кишечник, но и помогают ...

В наше время модно быть вегетарианцами и сыроедами. Но полезно ли есть только сырые продукты? Как это отражается на нашем здоровье? Для начала разберемся, что представляет собой сыроедение и ответим на вопрос: сыроедение — польза и вред. 0444.jpg При этой системе питания исключается к употреблению о...

Гречневая диета идеально подойдет тем, кто желает сбросить лишние килограммы, и, одновременно, поправить здоровье. Диета для похудения на гречке заключается в том, что крупу, как это обычно принято, не отваривают, а запаривают специальным образом, без использования масла, соли и специй. Эффект от эт...

К нам приближается самый крупный ежегодный праздник, на который увы сейчас принято выпить большие дозы алкоголя, но как насчет того, чтобы встретить трезвый Новый Год? Реально ли отпраздновать этот день без единой капли спиртного? На самом деле все гораздо проще чем кажется! Трезвый Новый Год Чаще в...

Быть родителями не легкое дело и все стараются ввести здоровый образ жизни детей как норму их развития. Все хотят, что-бы их дети были здоровые и спортивные. Но если хотите вырастить здорового и счастливого человека, то будьте добры приложить должное количество усилий к его воспитанию. Безусловно вы...

Довольно часто ко мне обращаются желающие быть в форме дамы после 40 с одним единственным вопросом и звучит он так: «Какие фитнес упражнения мне следует выполнять, чтобы улучшить свое здоровье и внешний вид?» Удивлены? Напрасно! Ведь женщина в любом возрасте хочет оставаться женщиной – любимой, жела...

Дышать нужно так: когда корпус поднимается, делаете выдох; когда опускаете корпус в исходное положение - вдох. То есть, выдох всегда при качании пресса делается "на усилии". Дышать нужно правильно, иначе мышцы, которые вы прорабатываете, не смогут полностью сократиться, потому что в легких...

Вы не пишете, сколько времени прошло после родов. Если вы родили недавно, то причин для паники нет - дряблость живота в первые 3 месяца после родов, как и торчащий пупок - явления приемлемые и естественные. У кого-то живот уходит полностью через 2 месяца (но это редкость), у кого-то через год - и то...

У меня были похожие проблемы. Помог шейпинг. Я бы не сказала, что там сильная идет нагрузка. Наоборот, какой-то заряд энергии. С другой стороны очень эффективны танцы. Это весело и полезно.

Кофейная диета – очень жесткая монодиета. Если вы все же решились на такой подвиг, то перед стартом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Итак, суть кофейной диеты состоит в том, что в течение дня можно пить только натуральный кофе, без сахара. Кроме того, при кофейной диете можно съесть ...

Фитнес-клубы у м. Бауманская: 1) Фитнес-клуб - Gym Fitness Studio / GFS Адрес: ул. Фридриха Энгльса, д. 31/35 Телефон: (495) 502-60-62, (495) 775-17-44, (495) 775-34-33 2) Фитнес-клуб - Swim&Gym (в Лефортово) Адрес: Госпитальная пл., д. 6 (парк "Лефортово") Телефон: (495) 263-04-00, (4...

Гуляш – национальное блюдо Чехии. Также в Чехии появился суп-гуляш, который имеет необычайный вкус. В чешской кухне существует несколько вариаций гуляша. Это и говяжий, и свиной, и кроличий, и ассорти, и сельский, и печеночный и др. Наиболее распространен в ресторанах именно говяжий гуляш. Для его п...