Как увеличить количество подтягиваний viewtopic.php?t=24827

Подтягивание является одним из самых простых, и в то же время эффективных упражнений, используемых для формирования рельефных мышц в средней и верхней части тела. Данное упражнение можно выполнять практически везде, и при этом оно способно активизировать много мышечных групп и повысить вашу физическ...

Масса не является тайной, как это многим кажется. Ее построение довольно просто. Все, что нужно делать, это следовать нескольким основным правилам. 1. Старайтесь не использовать тренажеры во всех тяжелых сетах. Некоторые из них кажутся эффективными из-за большой нагрузки, но не будут задействовать в...

Простуда – это болезнь, вызываемая вирусом, и характеризуется насморком и слезотечением, першением в горле, высокой температурой,кашлем, слабостью, ломотой в мышцах и суставах. Допускаются ли тренировки при простуде? Недавние исследования, проводимые американским колледжем спортивной медицины, пока...

Под йогой в первую очередь подразумевают духовную практику, которая имеет отношение к индуизму. Главной идеей йоги является «молчание ума». Если обратиться к древним писаниям, то станет ясно, что первоосновой йоги есть ментальная тишина. Одним из основных недугов человечества считается неумение конт...

Аквааэробика относится к одной из разновидностей аэробики лишь с тем характерным отличием, что такие занятия проводятся в воде. Идеальным место для проведения занятий считается бассейн, но с некоторыми нюансами. Вода в бассейне не должна быть по температурным нормам ниже 18°С и выше 20°С, а глубина ...

Есть такое распространенное мнение, что боль в мышцах после тренировки – это хорошо. Но в действительности все не так здорово, ведь боль после спортзала может быть хорошая и плохая. Так, болезненные ощущения могут быть следствием хорошей отдачи при выполнении упражнений, а также при повреждениях сус...

Закаливание представляет собой тренировку и усовершенствование способности организма человека поддерживать относительно постоянную температуру тела в различных условиях. Тренировать данную способность в основном рекомендуется следующими процедурами: - планомерно возрастающей нагрузкой (постепенным с...

Многие начинающие бодибилдеры убеждены в возможности на протяжении нескольких месяцев нарастить 10 кг мускулов и сжечь 10 кг жира при правильном питании и выполнении силовой программы тренировок с отягощением. Но насколько это практически возможно? Практически все посетители сайта goodforma.ru хотят...

Все бодибилдеры, желающие добиться действительно впечатляющих результатов, обязательно должны включать в программу тренировок пять наиболее важных базовых упражнений. Так, начинающие спортсмены желают знать, какие упражнения будут базовыми в их тренировочной программе, и самыми важными. Все они буду...

Основным признаком того, выкладывается ли полностью человек на тренировке, является «отказ». Данное состояние характеризуется невозможностью повторить упражнение в рабочей фазе с полной амплитудой и правильной техникой. Практически все считают, что «отказ» и есть та крайняя точка, после которой можн...

Практически все люди хотят улучшить свою выносливость, так как она является одним из основных компонентов хороших спортивных результатов бодибилдинга и фитнеса. Так какие же есть способы повышения выносливости? Данная задача может быть решена с помощью разных средств, полезных также и для достижения...

Невозможно себе представить успехи в наращивании мышечной массы или похудении без важнейшего фактора – мотивации. Это ключевой психологический момент, который не позволяет останавливаться, выдерживать возрастающие нагрузки и бороться с разочарованиями. Ведь на пути к цели обязательно возникнут препя...

Повсеместное развитие профессионального и любительского спорта с высокими спортивными достижениями сопровождается также ростом травматизма. Для его уменьшения нужно не только устранение ошибок в организации проведения занятий, но и строгое следование правильным методикам тренировок, использование со...

Все люди, пытающиеся вести здоровый образ жизни, по отношению к белковой пище могут впадать в две крайности: - в первой категории совсем не следят за количеством и качеством белка, поступающем с пищей, и ничего не хотят об этом знать. Так же поступает любой среднестатистический гражданин. - люди вто...