Найдено 428 результатов

Natasha
02 апр 2021, 03:03
Форум: Спортивные кулинарные рецепты
Тема: Суп из цветной капусты
Ответы: 1
Просмотры: 1265

Суп из цветной капусты

Кстати, помимо всех вышеперечисленных полезных свойств, цветная капуста занимает особое место в питании вегетарианцев, наряду с орехами, грибами и бобовыми, так как содержит некоторые незаменимые аминокислоты
Natasha
02 апр 2021, 02:10
Форум: Фитнес-клубы, другие спортивные клубы
Тема: Фитнес-клубы: м. Кузьминки
Ответы: 1
Просмотры: 1082

Фитнес-клубы: м. Кузьминки

Фитнес-клубы у м. Кузьминки:

1) Фитнес-клуб – Империя фитнеса - Кузьминки
Адрес: ул. Маршала Чуйкова, д. 4
Телефон: (495) 172-06-76

2) Фитнес-клуб - С.Лакс / S.LAX Жулебино
Адрес: ул. Привольная, д. 57 / 1
Телефон: (495) 704-46-00, (495) 704-56-11
Natasha
24 мар 2021, 18:09
Форум: Спортивные кулинарные рецепты
Тема: Салаты из курицы
Ответы: 1
Просмотры: 1125

Салаты из курицы

В данной статье мы расскажем вам, как приготовить вкусные салаты из курицы. Первый рецепт приготовления салата из курицы. Для этого салата вам понадобятся: стакан пропаренного риса, чайная ложка сливочного масла, филе курицы, помидоры, яблоки, сметана с майонезом, лимонный сок и зелень. Способ приго...
Natasha
21 мар 2021, 14:49
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Принципы Джо Уайдера
Ответы: 0
Просмотры: 1063

Принципы Джо Уайдера

Вот вам несколько архи-важных принципов, которые увеличат отдачу от тренировки в разы! И это не шутка. Меня давно просили выложить их у себя в блоге и вот они здесь. Я бы советовал заучить, зазубрить, записать или вообще зарисовать каждый из этих принципов. Они дают воистину отличные результаты! 1. ...
Natasha
21 мар 2021, 14:09
Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
Тема: Программа тренировок для похудения дома
Ответы: 0
Просмотры: 1709

Программа тренировок для похудения дома

Бывает так, что времени на тренировки в спортзале нет, а сбросить лишний вес хочется. О том, как похудеть в домашних условиях я расскажу в этой статье. Она будет особенно интересна для всех, кто стремится к идеальной фигуре, хочет подчеркнуть рельеф мышц или просто стать обладателем плоского животик...
Natasha
27 янв 2021, 15:35
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Растительные адаптогены - внешние гормоны
Ответы: 1
Просмотры: 1696

Растительные адаптогены - внешние гормоны

Адаптогены – это вещества, играющие роль стимуляторов жизненных процессов. Их можно назвать внешними гормонами. Они действуют на организм человека тонизирующе, способствуют повышению сопротивляемости к вредным воздействиям окружающей среды. Адаптогены синтезируют незаменимые витамины, помогают усва...
Natasha
04 ноя 2020, 23:57
Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
Тема: Зарядка для мышц живота
Ответы: 1
Просмотры: 2674

Re: Зарядка для мышц живота

Конечно можно, но ожидать очень кардинальных результатов не стоит. Для того, чтобы подтянуть живот, необходим комплексный подход. Делайте аэробные и силовые тренировки, откажитесь от сладкого и мучного, старайтесь есть больше белков и овощей. Не ешьте на ночь. Так за месяц можно потерять около 2х ки...
Natasha
01 ноя 2020, 21:30
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Как прокачать пресс
Ответы: 0
Просмотры: 1412

Как прокачать пресс

Большинство людей считают, что накачать пресс – это весьма простая процедура, не требующая особых усилий. Но на самом деле, это глубокое заблуждение: прессовые мышцы имеют достаточно сложное строение и, соответственно,требуют необычного подхода. Рассматривая фотографии, можно легко убедится в том, ч...
Natasha
04 сен 2020, 11:59
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Кубики на животе
Ответы: 0
Просмотры: 1581

Кубики на животе

Потеря веса — это многомиллиардная мировая индустрия. Вам предлагают тысячи устройств, таблеток и программ, которые обещают Вам плоский живот с кубиками и спортивное тело за очень короткое время, но они не работают! Если бы все было так просто, как проглотить таблетку, коктейль или позаниматься на ...
Natasha
04 сен 2020, 11:38
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Аминокислоты и бодибилдинг
Ответы: 0
Просмотры: 1490

Аминокислоты и бодибилдинг

Аминокислоты являются строительным материалом для всех белков, которые имеются в нашем организме. А уж для того, для кого бодибилдинг не пустое слово, особенно важно их наличие в организме. Именно из них формируются мышцы, сухожилия, связки. Для чего нужны аминокислоты Основная масса аминокислот, по...
Natasha
04 сен 2020, 11:32
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: BCAA
Ответы: 0
Просмотры: 1318

BCAA

BCAA (по латински branch chain amino acids) – аминокислоты с разветвленными углеродными цепями. Говоря точнее их три: валин, лейцин и изолейцин. Они входят в ряд незаменимых, то есть организм не в состоянии вырабатывать и синтезировать их самостоятельно. Функции BCAA аминокислот Каждая из аминокисло...
Natasha
04 сен 2020, 11:16
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Белки, протеины и протеиновые добавки
Ответы: 0
Просмотры: 1436

Белки, протеины и протеиновые добавки

Почти каждый второй мужчина в спортзале пьет до или после тренировки протеиновый коктейль. Действительно ли это нужно? Как это влияет на рост мышечной массы и не мешает ли это сжиганию жира? На эти и другие вопросы я попытаюсь ответить в этой статье. Что такое протеины Протеины представляют из себя ...
Natasha
28 авг 2020, 17:21
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Часто задаваемые вопросы о фитнесе и бодибилдинге
Ответы: 0
Просмотры: 8119

Часто задаваемые вопросы о фитнесе и бодибилдинге

Сегодня я постараюсь ответить на первые десять часто задаваемых вопросов о фитнесе, занятиях спортом и бодибилдинге. Надеюсь, это станет хорошей традицией, поэтому не стесняйтесь задавать свои вопросы в комментариях. Сколько нужно делать паузу между тренировками одной группы мышц? Для полного восста...
Natasha
26 авг 2020, 19:48
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Принципы степ-аэробики
Ответы: 0
Просмотры: 1506

Принципы степ-аэробики

Степ-аэробика для похудения представляет собой танцевальные движения на специальной степ-платформе, которая выполняет роль ступеньки. Также платформа называется степпером и имеет механизмы, регулирующие ее высоту. Чем выше степпер, тем больше нагрузки вы получаете во время занятий. Новичку хватит пл...
Natasha
26 авг 2020, 19:38
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц
Ответы: 2
Просмотры: 2030

Упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц

Если вы ― обладательница чрезмерно округлых бедер и ягодиц, похудеть вам поможет сочетание таких способов: ограничения в питании и упражнения для похудения бедер и ягодиц. Последние нужно выполнять хотя бы три раза в неделю, минимум по сорок минут. Для этого вы можете записаться в спортзал, а можете...
Natasha
26 авг 2020, 19:26
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Упражнения для похудения рук
Ответы: 2
Просмотры: 2446

Упражнения для похудения рук

Не всегда тем, кто хочет похудеть, приходит в голову мысль распределять физические нагрузки равномерно, прорабатывая все главные мышцы. И у девушек часто обделены вниманием именно руки, ведь проблемные места обычно сосредотачиваются на талии и ягодицах. Но такой подход ошибочен: чтобы грамотно скорр...
Natasha
26 авг 2020, 17:00
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Упражнения для похудения живота
Ответы: 2
Просмотры: 2563

Упражнения для похудения живота

Кто из нас не хочет добиться стройной фигуры и тонуса мышц? Все выполнимо: диета, физическая нагрузка, терпение и регулярность ― и идеал становится реальностью. Давайте подробнее рассмотрим, какие упражнения для похудения живота помогут достичь тонкой талии. Мышцы живота состоят из прямой, а также к...
Natasha
26 авг 2020, 16:21
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Упражнения для похудения
Ответы: 2
Просмотры: 2411

Упражнения для похудения

Если у вас нет времени и возможности посещать спортзал, но вам очень хочется похудеть, вы наверняка сможете выделить около часа в день для домашних занятий. Домашние физические упражнения для похудения окажутся не менее эффективными, чем тренировки в спортзале, если помнить о некоторых правилах. Во-...
Natasha
24 авг 2020, 20:57
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Роль селена в организме
Ответы: 0
Просмотры: 1463

Роль селена в организме

Селен – биологически активный микроэлемент. Роль селена в организме велика. В последние годы интерес к нему растет во всем мире не только у онкологов, но и у других специалистов. Хочется отметить, что продуктов, в чистом виде содержащих увеличенное количество селена, просто не существует. Все завис...
Natasha
25 июл 2020, 15:43
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Сон, питание и упражнения
Ответы: 0
Просмотры: 2386

Сон, питание и упражнения

Хотя некоторые из нас полагают, что сон является пустой тратой времени и необходим только, чтоб восстановится, но это не так. Некоторые из последних исследований, показали, что сон менее шести часов в сутки может привести к диабету. Исследователи считают, что недостаток сна влияет на определенный го...