Найдено 428 результатов
- 02 апр 2021, 03:03
- Форум: Спортивные кулинарные рецепты
- Тема: Суп из цветной капусты
- Ответы: 1
- Просмотры: 1265
Суп из цветной капусты
Кстати, помимо всех вышеперечисленных полезных свойств, цветная капуста занимает особое место в питании вегетарианцев, наряду с орехами, грибами и бобовыми, так как содержит некоторые незаменимые аминокислоты
- 02 апр 2021, 02:10
- Форум: Фитнес-клубы, другие спортивные клубы
- Тема: Фитнес-клубы: м. Кузьминки
- Ответы: 1
- Просмотры: 1082
Фитнес-клубы: м. Кузьминки
Фитнес-клубы у м. Кузьминки:
1) Фитнес-клуб – Империя фитнеса - Кузьминки
Адрес: ул. Маршала Чуйкова, д. 4
Телефон: (495) 172-06-76
2) Фитнес-клуб - С.Лакс / S.LAX Жулебино
Адрес: ул. Привольная, д. 57 / 1
Телефон: (495) 704-46-00, (495) 704-56-11
1) Фитнес-клуб – Империя фитнеса - Кузьминки
Адрес: ул. Маршала Чуйкова, д. 4
Телефон: (495) 172-06-76
2) Фитнес-клуб - С.Лакс / S.LAX Жулебино
Адрес: ул. Привольная, д. 57 / 1
Телефон: (495) 704-46-00, (495) 704-56-11
- 24 мар 2021, 18:09
- Форум: Спортивные кулинарные рецепты
- Тема: Салаты из курицы
- Ответы: 1
- Просмотры: 1125
Салаты из курицы
В данной статье мы расскажем вам, как приготовить вкусные салаты из курицы. Первый рецепт приготовления салата из курицы. Для этого салата вам понадобятся: стакан пропаренного риса, чайная ложка сливочного масла, филе курицы, помидоры, яблоки, сметана с майонезом, лимонный сок и зелень. Способ приго...
- 21 мар 2021, 14:49
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Принципы Джо Уайдера
- Ответы: 0
- Просмотры: 1063
Принципы Джо Уайдера
Вот вам несколько архи-важных принципов, которые увеличат отдачу от тренировки в разы! И это не шутка. Меня давно просили выложить их у себя в блоге и вот они здесь. Я бы советовал заучить, зазубрить, записать или вообще зарисовать каждый из этих принципов. Они дают воистину отличные результаты! 1. ...
- 21 мар 2021, 14:09
- Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
- Тема: Программа тренировок для похудения дома
- Ответы: 0
- Просмотры: 1709
Программа тренировок для похудения дома
Бывает так, что времени на тренировки в спортзале нет, а сбросить лишний вес хочется. О том, как похудеть в домашних условиях я расскажу в этой статье. Она будет особенно интересна для всех, кто стремится к идеальной фигуре, хочет подчеркнуть рельеф мышц или просто стать обладателем плоского животик...
- 27 янв 2021, 15:35
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Растительные адаптогены - внешние гормоны
- Ответы: 1
- Просмотры: 1696
Растительные адаптогены - внешние гормоны
Адаптогены – это вещества, играющие роль стимуляторов жизненных процессов. Их можно назвать внешними гормонами. Они действуют на организм человека тонизирующе, способствуют повышению сопротивляемости к вредным воздействиям окружающей среды. Адаптогены синтезируют незаменимые витамины, помогают усва...
- 04 ноя 2020, 23:57
- Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
- Тема: Зарядка для мышц живота
- Ответы: 1
- Просмотры: 2674
Re: Зарядка для мышц живота
Конечно можно, но ожидать очень кардинальных результатов не стоит. Для того, чтобы подтянуть живот, необходим комплексный подход. Делайте аэробные и силовые тренировки, откажитесь от сладкого и мучного, старайтесь есть больше белков и овощей. Не ешьте на ночь. Так за месяц можно потерять около 2х ки...
- 01 ноя 2020, 21:30
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Как прокачать пресс
- Ответы: 0
- Просмотры: 1412
Как прокачать пресс
Большинство людей считают, что накачать пресс – это весьма простая процедура, не требующая особых усилий. Но на самом деле, это глубокое заблуждение: прессовые мышцы имеют достаточно сложное строение и, соответственно,требуют необычного подхода. Рассматривая фотографии, можно легко убедится в том, ч...
- 04 сен 2020, 11:59
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Кубики на животе
- Ответы: 0
- Просмотры: 1581
Кубики на животе
Потеря веса — это многомиллиардная мировая индустрия. Вам предлагают тысячи устройств, таблеток и программ, которые обещают Вам плоский живот с кубиками и спортивное тело за очень короткое время, но они не работают! Если бы все было так просто, как проглотить таблетку, коктейль или позаниматься на ...
- 04 сен 2020, 11:38
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Аминокислоты и бодибилдинг
- Ответы: 0
- Просмотры: 1490
Аминокислоты и бодибилдинг
Аминокислоты являются строительным материалом для всех белков, которые имеются в нашем организме. А уж для того, для кого бодибилдинг не пустое слово, особенно важно их наличие в организме. Именно из них формируются мышцы, сухожилия, связки. Для чего нужны аминокислоты Основная масса аминокислот, по...
- 04 сен 2020, 11:32
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: BCAA
- Ответы: 0
- Просмотры: 1318
BCAA
BCAA (по латински branch chain amino acids) – аминокислоты с разветвленными углеродными цепями. Говоря точнее их три: валин, лейцин и изолейцин. Они входят в ряд незаменимых, то есть организм не в состоянии вырабатывать и синтезировать их самостоятельно. Функции BCAA аминокислот Каждая из аминокисло...
- 04 сен 2020, 11:16
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Белки, протеины и протеиновые добавки
- Ответы: 0
- Просмотры: 1436
Белки, протеины и протеиновые добавки
Почти каждый второй мужчина в спортзале пьет до или после тренировки протеиновый коктейль. Действительно ли это нужно? Как это влияет на рост мышечной массы и не мешает ли это сжиганию жира? На эти и другие вопросы я попытаюсь ответить в этой статье. Что такое протеины Протеины представляют из себя ...
- 28 авг 2020, 17:21
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Часто задаваемые вопросы о фитнесе и бодибилдинге
- Ответы: 0
- Просмотры: 8119
Часто задаваемые вопросы о фитнесе и бодибилдинге
Сегодня я постараюсь ответить на первые десять часто задаваемых вопросов о фитнесе, занятиях спортом и бодибилдинге. Надеюсь, это станет хорошей традицией, поэтому не стесняйтесь задавать свои вопросы в комментариях. Сколько нужно делать паузу между тренировками одной группы мышц? Для полного восста...
- 26 авг 2020, 19:48
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Принципы степ-аэробики
- Ответы: 0
- Просмотры: 1506
Принципы степ-аэробики
Степ-аэробика для похудения представляет собой танцевальные движения на специальной степ-платформе, которая выполняет роль ступеньки. Также платформа называется степпером и имеет механизмы, регулирующие ее высоту. Чем выше степпер, тем больше нагрузки вы получаете во время занятий. Новичку хватит пл...
- 26 авг 2020, 19:38
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц
- Ответы: 2
- Просмотры: 2030
Упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц
Если вы ― обладательница чрезмерно округлых бедер и ягодиц, похудеть вам поможет сочетание таких способов: ограничения в питании и упражнения для похудения бедер и ягодиц. Последние нужно выполнять хотя бы три раза в неделю, минимум по сорок минут. Для этого вы можете записаться в спортзал, а можете...
- 26 авг 2020, 19:26
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Упражнения для похудения рук
- Ответы: 2
- Просмотры: 2446
Упражнения для похудения рук
Не всегда тем, кто хочет похудеть, приходит в голову мысль распределять физические нагрузки равномерно, прорабатывая все главные мышцы. И у девушек часто обделены вниманием именно руки, ведь проблемные места обычно сосредотачиваются на талии и ягодицах. Но такой подход ошибочен: чтобы грамотно скорр...
- 26 авг 2020, 17:00
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Упражнения для похудения живота
- Ответы: 2
- Просмотры: 2563
Упражнения для похудения живота
Кто из нас не хочет добиться стройной фигуры и тонуса мышц? Все выполнимо: диета, физическая нагрузка, терпение и регулярность ― и идеал становится реальностью. Давайте подробнее рассмотрим, какие упражнения для похудения живота помогут достичь тонкой талии. Мышцы живота состоят из прямой, а также к...
- 26 авг 2020, 16:21
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Упражнения для похудения
- Ответы: 2
- Просмотры: 2411
Упражнения для похудения
Если у вас нет времени и возможности посещать спортзал, но вам очень хочется похудеть, вы наверняка сможете выделить около часа в день для домашних занятий. Домашние физические упражнения для похудения окажутся не менее эффективными, чем тренировки в спортзале, если помнить о некоторых правилах. Во-...
- 24 авг 2020, 20:57
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Роль селена в организме
- Ответы: 0
- Просмотры: 1463
Роль селена в организме
Селен – биологически активный микроэлемент. Роль селена в организме велика. В последние годы интерес к нему растет во всем мире не только у онкологов, но и у других специалистов. Хочется отметить, что продуктов, в чистом виде содержащих увеличенное количество селена, просто не существует. Все завис...
- 25 июл 2020, 15:43
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Сон, питание и упражнения
- Ответы: 0
- Просмотры: 2386
Сон, питание и упражнения
Хотя некоторые из нас полагают, что сон является пустой тратой времени и необходим только, чтоб восстановится, но это не так. Некоторые из последних исследований, показали, что сон менее шести часов в сутки может привести к диабету. Исследователи считают, что недостаток сна влияет на определенный го...