Найдено 428 результатов

Natasha
06 сен 2019, 19:11
Форум: Фото мотиация: фитнес и бодибилдинг
Тема: Демотиваторы
Ответы: 4
Просмотры: 4260

Демотиваторы

Демотиватор
Демотиватор
sftz.jpg (64.94 КБ) 4260 просмотров
Natasha
01 сен 2019, 21:14
Форум: Спортивное питание для массы и похудения - отзывы
Тема: Является ли креатин легальным?
Ответы: 5
Просмотры: 2853

Re: Является ли креатин легальным?

Лучшее сочетание это углеводы и креатин моногидрат. Углеводы помогают вызвать выброс инсулина. Это, например, можно отнести к глюкозе или декстрозе. В таком сочетании эффективность препарата улучшается во много раз.
Natasha
01 сен 2019, 20:15
Форум: Спортивное питание для массы и похудения - отзывы
Тема: Является ли креатин легальным?
Ответы: 5
Просмотры: 2853

Re: Является ли креатин легальным?

Необходимо отметить, что креатин не является стероидом или лекарством. В относительно больших количествах его можно найти во многих продуктах, наш организм сам вырабатывает его естественным путём. Нереальными и непрактичными окажутся лишь попытки любого человека обеспечить количество креатина, котор...
Natasha
17 июл 2019, 18:32
Форум: Спортивное питание для массы и похудения - отзывы
Тема: Отзывы о Nitrix
Ответы: 1
Просмотры: 3439

Отзывы о Nitrix

nitrix2.jpg Многих спортсменов интересует вопрос какие препараты принимать во время сушки и для создания рельефа тела. Иногда для этого советуют nitrix, хотя отзывы очень разные. Один из спортсменов заявил, что после трех недель приема nitrix нет никакого эффекта. Принимает трижды в день три таблет...
Natasha
17 июл 2019, 10:18
Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
Тема: Как накачать ягодицы в домашних условиях?
Ответы: 2
Просмотры: 5520

Re: Как накачать ягодицы в домашних условиях?

Чтобы получить красивую и подтянутую попку не обязательно ходить в спортзал. Можно накачать мышцы ягодиц и дома. Перед комплексом упражнений нужно разогреть мышцы. Сначала походите на месте, попрыгайте, по наклоняйтесь вниз, пытаясь достать пальцами до пола и только после этого приступайте к комплек...
Natasha
16 июл 2019, 08:12
Форум: Правильное питание для женщин
Тема: Где найти рецепты низкоуглеводных диет?
Ответы: 5
Просмотры: 2697

Re: Где найти рецепты низкоуглеводных диет?

Низкоуглеводные диеты приводят к снижению содержания углеводов в организме, что в свою очередь приводит к уменьшению выработки организмом инсулина. В результате этого организм использует запасы жира в качестве источников энергии. Самым простым и «сальным» вариантом быстро и вкусно перекусить являетс...
Natasha
13 июл 2019, 20:17
Форум: Энциклопедия бодибилдинга
Тема: Как накачать пресс: подробности и тонкости
Ответы: 1
Просмотры: 2150

Re: Как накачать пресс: подробности и тонкости

О красивом прессе мечтают большинство парней и девушек. Чтобы его заполучить нужно просто не лениться и регулярно делать упражнения. Вполне реально накачать пресс за месяц. Правда, это не означает, что после этого вы должны прекратить заниматься. Упражнения для пресса лучше выполнять утром натощак, ...
Natasha
08 июл 2019, 20:07
Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
Тема: Подъем штанги на бицепс
Ответы: 3
Просмотры: 4023

Re: Подъем штанги на бицепс

Сегодня ко мне в зале подошёл юноша, с вопросом, как накачать бицепс штангой? Я улыбнулась и посоветовала ему одну методику, которой пользовалась сама когда была в таком же отчаянном положение. Суть метода заключается и интенсивности нагрузки, есть 2 пирамиды одна идет вверх другая в низ, можете их ...
Natasha
08 июл 2019, 19:09
Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Тема: Алкоголь и Бодибилдин
Ответы: 0
Просмотры: 1644

Алкоголь и Бодибилдин

Часто спрашивают, а что будет если выпью бутылочку пива или 100гр водочки, отвечаю... Регулярное употребление алкогольных напитков ощутимо препятствует вашему развитию в зале, как в наборе массы так и в приросте силы. Алкоголь на много вреднее чем вы себе это можете представить. И так давайте переч...
Natasha
08 июл 2019, 18:52
Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
Тема: Как накачать икры ног
Ответы: 0
Просмотры: 1590

Как накачать икры ног

Большие красивые икры, кто то уделяет им кучу времени качая, а кто то не уделяет им внимание и они выглядят лучше чем у тех кто их прокачивает. Бытует мнение что икры это группа мышц, которая нуждается в особенном тренинге. Это миф. Икры за весь день выполняют очень большую работу, однако это не зна...
Natasha
05 июл 2019, 22:33
Форум: Питание для бодибилдинга
Тема: Стоит ли принимать протеин?
Ответы: 7
Просмотры: 5370

Re: Стоит ли принимать протеин?

Называется Real Gains - Quality Weight Enhancement Formula. Whey-Micellar Casein Protein Matrix. Мужик в магазине сказал, что нужно сразу после тренировки принимать. Называется Real Gains - Quality Weight Enhancement Formula. Знакомая вещь, проще говоря это Real Gains фирмы Universal Nutrition. Тол...
Natasha
05 июл 2019, 22:26
Форум: Питание для бодибилдинга
Тема: Стоит ли принимать протеин?
Ответы: 7
Просмотры: 5370

Re: Стоит ли принимать протеин?

Да, и что за протеин? Не каждый протеин рационально употреблять после тренировки. Правильно только тот, который быстро усваивается.
Natasha
05 июл 2019, 22:25
Форум: Питание для бодибилдинга
Тема: Стоит ли принимать протеин?
Ответы: 7
Просмотры: 5370

Re: Стоит ли принимать протеин?

В феврале 2019 я начал ходить в качалку. Мои параметры: вес 63 кг, рост 176, 15 лет. Результаты: жим лежа - 85 кг, присед - 100 кг, стан - 115. (на раз). Месяц назад начал принимать протеин. Пью его сразу после тренировки. Нужно мне покупать что-то еще или и так нормально? Моя программа: Понедельни...
Natasha
05 июл 2019, 22:17
Форум: Питание для бодибилдинга
Тема: Стоит ли принимать протеин?
Ответы: 7
Просмотры: 5370

Re: Стоит ли принимать протеин?

В принципе спортивное питание употреблять на начальном этапе смысла нет. Но если вы употребляете мало белка с обычной пищей, то протеин поможет улучшить прогресс в тренировках.
Natasha
05 июл 2019, 17:50
Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
Тема: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
Ответы: 8
Просмотры: 4485

Re: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?

hoshimin писал(а): 05 июл 2019, 17:07 Я совершенно спокойно отношусь к уменьшению массы, если оно происходит по плану, в период подготовки к турниру.
Т.е. ты опытным путём понял, что бёдра чрезмерно сильно уменьшаются во время бега? Или я вообще не совсем правильно сделала вывод на счёт того, почему ты избегаешь его?
Natasha
05 июл 2019, 17:06
Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
Тема: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
Ответы: 8
Просмотры: 4485

Re: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?

Лика писал(а): 05 июл 2019, 16:56 Для Вас, hoshimin, уменьшение мышечной массы наверное - как страшный сон? :biggrin:
Такой же, как и для всех девушек увеличение жировой массы сверх нормы. :smile:
Natasha
05 июл 2019, 16:58
Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
Тема: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
Ответы: 8
Просмотры: 4485

Re: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?

Для девушек, стремящихся похудеть и не стремящихся сохранить мышцы, твоё замечание не акутально. Поясняю для незнающих: у многих от аэробики, бега, велотренажёра наряду с уходом жира также немного уменьшаются мышцы бёдер. В связи с тем, каким спортом увлекается hoshimin (бодибилдинг), уменьшение мыш...
Natasha
05 июл 2019, 06:28
Форум: Питание для бодибилдинга
Тема: Вопрос про соевое мясо
Ответы: 6
Просмотры: 4755

Re: Вопрос про соевое мясо

hoshimin писал(а): 05 июл 2019, 06:19 А еще соя влияет на выработку эстрогена... Оно тебе надо?
А это откуда инфа? Никогда не обращала внимания на это, то бишь вообще похоже не слышала, иначе бы запомнила это...
Natasha
05 июл 2019, 06:14
Форум: Питание для бодибилдинга
Тема: Вопрос про соевое мясо
Ответы: 6
Просмотры: 4755

Re: Вопрос про соевое мясо

Если рассматривать соевые продукты, то их пищевая ценность для организма довольна высока, в них содержится много белка, хоть и растительного, тем не менее... Но! 99% сои в России - это генетически модифицированный продукт. А это очень опасно для организма. Так что лично я всё, куда добавляется соя, ...
Natasha
03 июл 2019, 09:15
Форум: Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих
Тема: С чего начать
Ответы: 19
Просмотры: 10945

Re: С чего начать

Спасибо большое за ответ, именно это я и хотел узнать. Но вот еще проблемка, выспаться удается нечасто (работа такая) это очень негативно, или терпимо? Конечно терпимо, у всех сейчас жизнь такая. :smile: Единственное, старайтесь более-менее режим держать, и в свободное время (например, выходные, ко...