- Демотиватор
- sftz.jpg (64.94 КБ) 4260 просмотров
Найдено 428 результатов
- 06 сен 2019, 19:11
- Форум: Фото мотиация: фитнес и бодибилдинг
- Тема: Демотиваторы
- Ответы: 4
- Просмотры: 4260
- 01 сен 2019, 21:14
- Форум: Спортивное питание для массы и похудения - отзывы
- Тема: Является ли креатин легальным?
- Ответы: 5
- Просмотры: 2853
Re: Является ли креатин легальным?
Лучшее сочетание это углеводы и креатин моногидрат. Углеводы помогают вызвать выброс инсулина. Это, например, можно отнести к глюкозе или декстрозе. В таком сочетании эффективность препарата улучшается во много раз.
- 01 сен 2019, 20:15
- Форум: Спортивное питание для массы и похудения - отзывы
- Тема: Является ли креатин легальным?
- Ответы: 5
- Просмотры: 2853
Re: Является ли креатин легальным?
Необходимо отметить, что креатин не является стероидом или лекарством. В относительно больших количествах его можно найти во многих продуктах, наш организм сам вырабатывает его естественным путём. Нереальными и непрактичными окажутся лишь попытки любого человека обеспечить количество креатина, котор...
- 17 июл 2019, 18:32
- Форум: Спортивное питание для массы и похудения - отзывы
- Тема: Отзывы о Nitrix
- Ответы: 1
- Просмотры: 3439
Отзывы о Nitrix
nitrix2.jpg Многих спортсменов интересует вопрос какие препараты принимать во время сушки и для создания рельефа тела. Иногда для этого советуют nitrix, хотя отзывы очень разные. Один из спортсменов заявил, что после трех недель приема nitrix нет никакого эффекта. Принимает трижды в день три таблет...
- 17 июл 2019, 10:18
- Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
- Тема: Как накачать ягодицы в домашних условиях?
- Ответы: 2
- Просмотры: 5520
Re: Как накачать ягодицы в домашних условиях?
Чтобы получить красивую и подтянутую попку не обязательно ходить в спортзал. Можно накачать мышцы ягодиц и дома. Перед комплексом упражнений нужно разогреть мышцы. Сначала походите на месте, попрыгайте, по наклоняйтесь вниз, пытаясь достать пальцами до пола и только после этого приступайте к комплек...
- 16 июл 2019, 08:12
- Форум: Правильное питание для женщин
- Тема: Где найти рецепты низкоуглеводных диет?
- Ответы: 5
- Просмотры: 2697
Re: Где найти рецепты низкоуглеводных диет?
Низкоуглеводные диеты приводят к снижению содержания углеводов в организме, что в свою очередь приводит к уменьшению выработки организмом инсулина. В результате этого организм использует запасы жира в качестве источников энергии. Самым простым и «сальным» вариантом быстро и вкусно перекусить являетс...
- 13 июл 2019, 20:17
- Форум: Энциклопедия бодибилдинга
- Тема: Как накачать пресс: подробности и тонкости
- Ответы: 1
- Просмотры: 2150
Re: Как накачать пресс: подробности и тонкости
О красивом прессе мечтают большинство парней и девушек. Чтобы его заполучить нужно просто не лениться и регулярно делать упражнения. Вполне реально накачать пресс за месяц. Правда, это не означает, что после этого вы должны прекратить заниматься. Упражнения для пресса лучше выполнять утром натощак, ...
- 08 июл 2019, 20:07
- Форум: Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу
- Тема: Подъем штанги на бицепс
- Ответы: 3
- Просмотры: 4023
Re: Подъем штанги на бицепс
Сегодня ко мне в зале подошёл юноша, с вопросом, как накачать бицепс штангой? Я улыбнулась и посоветовала ему одну методику, которой пользовалась сама когда была в таком же отчаянном положение. Суть метода заключается и интенсивности нагрузки, есть 2 пирамиды одна идет вверх другая в низ, можете их ...
- 08 июл 2019, 19:09
- Форум: ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
- Тема: Алкоголь и Бодибилдин
- Ответы: 0
- Просмотры: 1644
Алкоголь и Бодибилдин
Часто спрашивают, а что будет если выпью бутылочку пива или 100гр водочки, отвечаю... Регулярное употребление алкогольных напитков ощутимо препятствует вашему развитию в зале, как в наборе массы так и в приросте силы. Алкоголь на много вреднее чем вы себе это можете представить. И так давайте переч...
- 08 июл 2019, 18:52
- Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
- Тема: Как накачать икры ног
- Ответы: 0
- Просмотры: 1590
Как накачать икры ног
Большие красивые икры, кто то уделяет им кучу времени качая, а кто то не уделяет им внимание и они выглядят лучше чем у тех кто их прокачивает. Бытует мнение что икры это группа мышц, которая нуждается в особенном тренинге. Это миф. Икры за весь день выполняют очень большую работу, однако это не зна...
- 05 июл 2019, 22:33
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Стоит ли принимать протеин?
- Ответы: 7
- Просмотры: 5370
Re: Стоит ли принимать протеин?
Называется Real Gains - Quality Weight Enhancement Formula. Whey-Micellar Casein Protein Matrix. Мужик в магазине сказал, что нужно сразу после тренировки принимать. Называется Real Gains - Quality Weight Enhancement Formula. Знакомая вещь, проще говоря это Real Gains фирмы Universal Nutrition. Тол...
- 05 июл 2019, 22:26
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Стоит ли принимать протеин?
- Ответы: 7
- Просмотры: 5370
Re: Стоит ли принимать протеин?
Да, и что за протеин? Не каждый протеин рационально употреблять после тренировки. Правильно только тот, который быстро усваивается.
- 05 июл 2019, 22:25
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Стоит ли принимать протеин?
- Ответы: 7
- Просмотры: 5370
Re: Стоит ли принимать протеин?
В феврале 2019 я начал ходить в качалку. Мои параметры: вес 63 кг, рост 176, 15 лет. Результаты: жим лежа - 85 кг, присед - 100 кг, стан - 115. (на раз). Месяц назад начал принимать протеин. Пью его сразу после тренировки. Нужно мне покупать что-то еще или и так нормально? Моя программа: Понедельни...
- 05 июл 2019, 22:17
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Стоит ли принимать протеин?
- Ответы: 7
- Просмотры: 5370
Re: Стоит ли принимать протеин?
В принципе спортивное питание употреблять на начальном этапе смысла нет. Но если вы употребляете мало белка с обычной пищей, то протеин поможет улучшить прогресс в тренировках.
- 05 июл 2019, 17:50
- Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
- Тема: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
- Ответы: 8
- Просмотры: 4485
Re: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
Т.е. ты опытным путём понял, что бёдра чрезмерно сильно уменьшаются во время бега? Или я вообще не совсем правильно сделала вывод на счёт того, почему ты избегаешь его?hoshimin писал(а): ↑05 июл 2019, 17:07 Я совершенно спокойно отношусь к уменьшению массы, если оно происходит по плану, в период подготовки к турниру.
- 05 июл 2019, 17:06
- Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
- Тема: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
- Ответы: 8
- Просмотры: 4485
Re: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
Такой же, как и для всех девушек увеличение жировой массы сверх нормы.Лика писал(а): ↑05 июл 2019, 16:56 Для Вас, hoshimin, уменьшение мышечной массы наверное - как страшный сон?
- 05 июл 2019, 16:58
- Форум: Силовые и фитнес тренировки для женщин
- Тема: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
- Ответы: 8
- Просмотры: 4485
Re: Убираем живот. Упражнения на пресс или бег?
Для девушек, стремящихся похудеть и не стремящихся сохранить мышцы, твоё замечание не акутально. Поясняю для незнающих: у многих от аэробики, бега, велотренажёра наряду с уходом жира также немного уменьшаются мышцы бёдер. В связи с тем, каким спортом увлекается hoshimin (бодибилдинг), уменьшение мыш...
- 05 июл 2019, 06:28
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Вопрос про соевое мясо
- Ответы: 6
- Просмотры: 4755
Re: Вопрос про соевое мясо
А это откуда инфа? Никогда не обращала внимания на это, то бишь вообще похоже не слышала, иначе бы запомнила это...hoshimin писал(а): ↑05 июл 2019, 06:19 А еще соя влияет на выработку эстрогена... Оно тебе надо?
- 05 июл 2019, 06:14
- Форум: Питание для бодибилдинга
- Тема: Вопрос про соевое мясо
- Ответы: 6
- Просмотры: 4755
Re: Вопрос про соевое мясо
Если рассматривать соевые продукты, то их пищевая ценность для организма довольна высока, в них содержится много белка, хоть и растительного, тем не менее... Но! 99% сои в России - это генетически модифицированный продукт. А это очень опасно для организма. Так что лично я всё, куда добавляется соя, ...
- 03 июл 2019, 09:15
- Форум: Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих
- Тема: С чего начать
- Ответы: 19
- Просмотры: 10945
Re: С чего начать
Спасибо большое за ответ, именно это я и хотел узнать. Но вот еще проблемка, выспаться удается нечасто (работа такая) это очень негативно, или терпимо? Конечно терпимо, у всех сейчас жизнь такая. :smile: Единственное, старайтесь более-менее режим держать, и в свободное время (например, выходные, ко...