Как начать заниматься йогой дома с нуля: женщина, 28 лет, без опыта

[IrenK]

Привет! Хочу начать заниматься йогой дома, но вообще не понимаю, с чего начать. Никогда не занималась, тело жёсткое, боюсь что-то сломать. Какие самые простые и безопасные асаны для новичка, сколько времени уделять в день, как правильно дышать и как не бросить через неделю? Подскажите, с чего реально начать, чтобы было комфортно и полезно, а не мучение.