Эластичные бинты на колени

Форум для обсуждения различных программ тренировок по бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Правила форума
Обсуждение различных программ тренировок по бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Общение для тех кто тягает железный снаряд и для кого это является основным фактором в тренировках бодибилдинга.
Le0n

Эластичные бинты на колени

Сообщение Le0n » 05 июл 2019, 05:44

Недавно взял Эластичные бинты на колени, потому что после приседаний стали колени побаливать, с ним боли ушли, вес с присядом вырос примерно на 10 кг от обычного... Подскажите, как его использовать правильно при каждом подходе или только при подходе с максимальным весом...
Да и если кто с ним занимается скажите как ощущения...
Большое спасибо.

user_938

Re: Эластичные бинты на колени

Сообщение user_938 » 05 июл 2019, 05:46

Le0n писал(а):
05 июл 2019, 05:44
Недавно взял Эластичные бинты на колени, потому что после приседаний стали колени побаливать, с ним боли ушли, вес с присядом вырос примерно на 10 кг от обычного... Подскажите, как его использовать правильно при каждом подходе или только при подходе с максимальным весом...
Да и если кто с ним занимается скажите как ощущения...
Большое спасибо.
А если возьмёшь лифтерские бинты, то присядешь ещё больше. Возможно техника страдает, я 150 приседал без бинтов и ремня.

ZoRky

Re: Эластичные бинты на колени

Сообщение ZoRky » 05 июл 2019, 05:48

Подскажите как его использовать правильно при каждом подходе или только при подходе с максимальным весом... Вот мне тоже интересно. И надо ли его использовать, если больше 100-ни не приседаешь?

HEATHUNTER

Re: Эластичные бинты на колени

Сообщение HEATHUNTER » 05 июл 2019, 05:50

Размялся, замотал бинт, одел пояс и снял только после последнего подхода. Не забивай мелочами себе голову.

akvell

Re: Эластичные бинты на колени

Сообщение akvell » 05 июл 2019, 05:53

HEATHUNTER писал(а):
05 июл 2019, 05:50
Размялся, замотал бинт, одел пояс и снял только после последнего подхода. Не забивай мелочами себе голову.
Не говори ерунды.

1. Бинты имеет смысл использовать когда вес составляет 120% от своего веса. Ниже нет смысла, т.к. суставы тоже надо укреплять.

2. Бинт мотать только на подход, а никак не на все упражнение, т.к. бинтом ты передавливаешь кровеносную систему, к хорошему не приводит.

HEATHUNTER

Re: Эластичные бинты на колени

Сообщение HEATHUNTER » 05 июл 2019, 05:54

Имеется в виду, что бинт наматываетса на приседаниях. Укреплять колени нужно не 100килограмовыми штангами, а бегом, ходьбой на корточках, на худой конец просто приседаниями.

user_938

Re: Эластичные бинты на колени

Сообщение user_938 » 05 июл 2019, 05:56

akvell и HEATHUNTER, вы оба лохи! (не обижайтесь)
Значит так, рассказываю для всех. Бинты бывают разной степени жесткости и длинны. В ФПР разрешены наколенные бинты длинной 2 метра, в ВПЦ/ВПО до 2,5 метра. Наматываются бинты непосредственно перед подходом и снимаются сразу же после подхода.
Намотка:
Существует несколько способов намотки - ёлочка, спираль и тд. Тут каждый сам выбирает что больше нравиться. Жесткость намотки такая, что дальше бинт просто уже не тянется (буквально до состояния тряпки) хотя иногда бинтуют для "галочки" если спортсмен 100% может присесть итак.
У бинта 2 назначения: 1 - защитить от травмы 2 - бинт помогает вставать. Как действует бинт можно проверить буквально дома. Возьмите полотенце (небольшое) и ровно намотайте его на ногу. Теперь попробуйте согнуть её...
В основном, вся экипа в ПЛ рассчитана на подъём штанги - комбез для приседа не даёт вам сесть но выталкивает из нижней точки, бинты тоже самое, майка для жима не даёт вам опустить штангу, а комбез для тяги не даёт вам просесть чтоб схватить штангу (естественно я утрирую). Вот так.


user_938

Re: Эластичные бинты на колени

Сообщение user_938 » 05 июл 2019, 05:59

Acer писал(а):
05 июл 2019, 05:58
Ух ты! Сколько полезной информации.
Это только 1/15 часть инфы про бинты.

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение