Поламплитуда

Форум для обсуждения различных программ тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
HEATHUNTER

Поламплитуда

Сообщение HEATHUNTER »

Я многократно видел по телевизору тренировки чемпионов. И меня заинтересовал один факт: много кто(особенно лифтёры) делают жим лёжа на поламплитуды. Они жмут лиш до середины без пауз и быстро.
Вопрос: нафига?
Immortal79

Re: Поламплитуда

Сообщение Immortal79 »

Особенно лифтеры работают таким образом над проблемными участками траектории движения снаряда: срыв, дожим, дотяг... Так называемые "мертвые точки".
Take Pause

Re: Поламплитуда

Сообщение Take Pause »

Мне советовали так делать, что бы не нагружать трицепс при тотальной пропадотке всей груди.
Что значит проблемные участки?
Gym_Iron

Re: Поламплитуда

Сообщение Gym_Iron »

Take Pause писал(а): 07 июл 2019, 04:01 Что значит проблемные участки?
Тебе же написали "мертвые точки" это и есть проблемные участки.
Immortal79

Re: Поламплитуда

Сообщение Immortal79 »

Take Pause писал(а): 07 июл 2019, 04:01 Что значит проблемные участки?
Там где штанга "застревает".
Take Pause

Re: Поламплитуда

Сообщение Take Pause »

Что такое мертвые уж я знаю. Никогда определение "проблемные" им не давал. :smile:
belok100

Re: Поламплитуда

Сообщение belok100 »

Видел я такое. Они так делают для якобы проработки глубинных мышечных волокон, когда уже мышцы достигли своего конечного развития. ИМХО Выпендриваются в них химии ого-го им пофиг как делать. :smile:
Ответить