Страница 1 из 1

Поламплитуда

Добавлено: 07 июл 2019, 03:42
HEATHUNTER
Я многократно видел по телевизору тренировки чемпионов. И меня заинтересовал один факт: много кто(особенно лифтёры) делают жим лёжа на поламплитуды. Они жмут лиш до середины без пауз и быстро.
Вопрос: нафига?

Re: Поламплитуда

Добавлено: 07 июл 2019, 03:59
Immortal79
Особенно лифтеры работают таким образом над проблемными участками траектории движения снаряда: срыв, дожим, дотяг... Так называемые "мертвые точки".

Re: Поламплитуда

Добавлено: 07 июл 2019, 04:01
Take Pause
Мне советовали так делать, что бы не нагружать трицепс при тотальной пропадотке всей груди.
Что значит проблемные участки?

Re: Поламплитуда

Добавлено: 07 июл 2019, 04:02
Gym_Iron
Take Pause писал(а): 07 июл 2019, 04:01 Что значит проблемные участки?
Тебе же написали "мертвые точки" это и есть проблемные участки.

Re: Поламплитуда

Добавлено: 07 июл 2019, 04:03
Immortal79
Take Pause писал(а): 07 июл 2019, 04:01 Что значит проблемные участки?
Там где штанга "застревает".

Re: Поламплитуда

Добавлено: 07 июл 2019, 04:04
Take Pause
Что такое мертвые уж я знаю. Никогда определение "проблемные" им не давал. :smile:

Re: Поламплитуда

Добавлено: 07 июл 2019, 04:05
belok100
Видел я такое. Они так делают для якобы проработки глубинных мышечных волокон, когда уже мышцы достигли своего конечного развития. ИМХО Выпендриваются в них химии ого-го им пофиг как делать. :smile: