Страница 2 из 2

Re: Частота тренировок для малых и больших МГ

Добавлено: 07 июл 2019, 11:31
Dophin
splash писал(а): 07 июл 2019, 11:28 Я тренируюсь пять дней в неделю, одна группа мышц в день.
Я три раза и тоже одна группа в день. Как так? :smile:

Re: Частота тренировок для малых и больших МГ

Добавлено: 07 июл 2019, 11:32
TIMOXA
Dophin писал(а): 07 июл 2019, 11:31 Я три раза и тоже одна группа в день. Как так? :smile:
Вероятно какие-то группы мышц ты не прокачиваешь.

Re: Частота тренировок для малых и больших МГ

Добавлено: 07 июл 2019, 11:33
Cromwell
Вообще можно 6 раз в неделю, если прогу продумать. Только смысл? В чемпионы собираешься? Вообще-то неплохих результатов можно добиться и за 2 раза в неделю, смотря как заниматься.
Да и вообще, без химии, ИМХО, результаты намного лучше, чем при трех-четырех тренировках, не будут. Просто оцени затраты времени.

Re: Частота тренировок для малых и больших МГ

Добавлено: 07 июл 2019, 11:35
Юра К2
Да у меня времени полно! Я только на тренировки в зал хожу. И вот еще куда-то записываться неохота например на бокс(в зале єсть 2грушы).

Re: Частота тренировок для малых и больших МГ

Добавлено: 07 июл 2019, 11:37
splash
Dophin писал(а): 07 июл 2019, 11:31 Я три раза и тоже одна группа в день. Как так? :smile:
Я в понедельник тренирую грудь, вторник-ноги, среда-спина, четверг-плечи, пятница-ручищи. По 4 упражнения на мышцу. Правда в этом месяце поменял программу и делаю два упражнения. А если заниматься три дня в неделю и делать две группы мышц за тренировку, как раньше у меня было, это приходится в зале по 2 с половиной часа торчать.

Re: Частота тренировок для малых и больших МГ

Добавлено: 07 июл 2019, 11:38
gendalf
Ну и как результаты по 5-ти дневной проге?

Re: Частота тренировок для малых и больших МГ

Добавлено: 07 июл 2019, 11:52
splash
gendalf писал(а): 07 июл 2019, 11:38 Ну и как результаты по 5-ти дневной проге?
Расту, как ни странно. :smile:

Re: Частота тренировок для малых и больших МГ

Добавлено: 07 июл 2019, 12:40
Dophin
splash писал(а): 07 июл 2019, 11:37 Я в понедельник тренирую грудь, вторник-ноги, среда-спина, четверг-плечи, пятница-ручищи. По 4 упражнения на мышцу. Правда в этом месяце поменял программу и делаю два упражнения. А если заниматься три дня в неделю и делать две группы мышц за тренировку, как раньше у меня было, это приходится в зале по 2 с половиной часа торчать.
Ну у меня:
1 день - ноги
2 день - грудь
3 день - спина
Тренировка 40-50 минут

Ощущения что руки и плечи не качаются - нету.