Бодибилдинг в 50 лет. Что дальше.

Форум для обсуждения различных программ тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Аватара пользователя
Arsen23

Re: Бодибилдинг в 50 лет. Что дальше.

Сообщение Arsen23 »

gamble писал(а):
07 июл 2019, 19:50
А какая примерно калорийность такого коктеля?
3-яйца- примерно 150гр - это 19гр белка 1.9гр углеводов 15гр жиров ккал 223.5
1стакан молока 200гр - это 7гр белка 9.4гр угл. 6.68гр жиров (+- так как жирность разная) ккал 123
банан -100гр - это 1.3гр белка 23.43гр угл. 0.48жиров ккал 92
ложка мёда 50гр - это 41гр угл. ккал 152
Итого калорийность будет примерно 590.5 ккал
STAS58 писал(а):
07 июл 2019, 19:51
Яйцо с желтком или одни белки?
С желтком. 3 яйца это не так уж страшно. ТИТАН вон по 20штук в день лупит с желтками и здоров как бык. :aggress:
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение