Упражнения для пресса

Форум для обсуждения различных программ тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
nebo

Упражнения для пресса

Сообщение nebo »

Привет! Хотелось бы услышать совет по поводу упражнений для пресса: хотелось бы подкачать косую и прямую мышцы (особенно нижнюю часть этих мышц) может у кого-то есть эффективные упражнения. Заранее благодарю.
Nickson

Re: Упражнения для пресса

Сообщение Nickson »

Мне нравятся все виды скручиваний...
nebo

Re: Упражнения для пресса

Сообщение nebo »

Да я знаю, что скручивания это классно, но я испытываю дискомфорт при выполнении этих упражнений. Может делаю что-то не так?
Mashad

Re: Упражнения для пресса

Сообщение Mashad »

А в чем проявляется дискомфорт?
nebo

Re: Упражнения для пресса

Сообщение nebo »

Дискомфорт заключается в том, что мне не удобно заниматься, в этом положении. Чувствую что делаю не обычное скручивание, а какое-то йоговское упражнение. Интуиция подсказывает что это не мои упражнения.
IronBull

Re: Упражнения для пресса

Сообщение IronBull »

Если дискомфорт связан с ощущениями в позвоночнике, то по-видимому "скручиваетесь вы всем телом, начиная от бедер и тазобедренного сустава".
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение